Het begrijpen van de hongersignalen van je lichaam is essentieel voor het behouden van een evenwichtige basische pH-waarde. Door alleen te eten als je echt honger hebt, kun je voorkomen dat je te veel eet, wat helpt om het natuurlijke zuur-base-evenwicht van je lichaam in stand te houden.
Dit artikel gaat in op het belang van het herkennen van je hongersignalen en hoe ze bijdragen aan je algehele welzijn.
Hoe
Herken echte honger vs. emotioneel eten
Leer onderscheid te maken tussen fysieke honger en emotionele hunkering. Fysieke honger wordt geleidelijk opgebouwd, gaat gepaard met signalen zoals een knorrende maag en wordt gestild door te eten. Emotionele honger ontstaat plotseling en wordt vaak veroorzaakt door stress of emoties. Het leidt tot overeten en verstoort de pH-balans van je lichaam.
Pauzeren en beoordelen voor het eten
Neem voordat je naar eten grijpt even de tijd om te beoordelen of je echt honger hebt of alleen maar eet uit gewoonte, verveling of emotionele triggers.
Pas de “HALT”-methode toe – vraag jezelf af of je honger hebt, boos, eenzaam of moe bent. Deze pauze kan je helpen om bewustere eetkeuzes te maken en onnodige calorie-inname te voorkomen, wat een evenwichtig alkalisch niveau ondersteunt.
Gehydrateerd blijven
Soms wordt dorst voor honger aangezien. Drink voordat je een snack pakt een glas water en wacht een paar minuten om te zien of je hongergevoel verdwijnt.
Een goede hydratatie ondersteunt de pH-balans van je lichaam en voorkomt dat je te veel eet, wat zou kunnen leiden tot verzuring.
Voordelen voor de gezondheid
- Voorkomt overeten: Door alleen te reageren op nauwkeurige hongersignalen, verminder je het risico op overeten, wat de pH-balans van je lichaam kan verstoren en kan bijdragen aan verzuring.
- Ondersteunt de spijsvertering: Alleen eten als je honger hebt helpt je spijsverteringsstelsel efficiënter te werken, wat een gezonder zuur-base-evenwicht bevordert.
- Helpt bij gewichtsbeheersing: Door je eetgewoonten af te stemmen op echte honger kun je je gewicht beter beheersen en verminder je het risico op obesitasgerelateerde complicaties die de pH-waarden van je lichaam aantasten.
Referenties
Disclaimer
- Het is alleen bedoeld voor algemene informatieve doeleinden: De informatie op de website en app van BioKissed, inclusief maar niet beperkt tot zakelijke mogelijkheden, voedingstips, tips voor een gezonde levensstijl, praktijkartikelen voor een gezonde levensstijl, voedende recepten en wellnessartikelen (hierna gezamenlijk aangeduid als “Content”), is uitsluitend bedoeld voor algemene informatieve doeleinden. De Inhoud is niet bedoeld als vervanging van professioneel zakelijk advies, medisch advies, diagnose of behandeling.
- Het is uitsluitend op eigen risico: BioKissed beveelt geen specifieke tests, artsen, producten, procedures, meningen of andere informatie aan die mogelijk op de website of app worden vermeld. Vertrouwen op enige informatie verstrekt door BioKissed, haar werknemers, gecontracteerde schrijvers, of anderen die op uitnodiging van BioKissed op de website of app verschijnen is uitsluitend op eigen risico.
- BioKissed onderschrijft of keurt geen standpunten in de Content goed: BioKissed staat niet in voor de juistheid, volledigheid of bruikbaarheid van de Content, noch onderschrijft zij de standpunten die in de Content worden geuit. De opname van Content op BioKissed’s website of app impliceert geen goedkeuring van dergelijke Content.
- U neemt vrijwillig al deze risico’s op u: Voordat u deelneemt aan een uitdaging, uw levensstijl aanzienlijk aanpast, uw eetgewoonten wijzigt of deelneemt aan aanverwante activiteiten, is het raadzaam om uw persoonlijke gezondheid en conditie te beoordelen. BioKissed wijst uitdrukkelijk verantwoordelijkheid af voor de stoffen die individuen kiezen te consumeren, en het bedrijf is niet aansprakelijk voor eventuele gevolgen, met inbegrip van die met betrekking tot voedselallergieën, als gevolg van dergelijke keuzes. Door te kiezen voor deelname aan een uitdaging, erkent u en gaat u ermee akkoord dat dergelijke activiteiten inherente risico’s met zich meebrengen, en u neemt vrijwillig al deze risico’s op u, zelfs als deze voortvloeien uit de nalatigheid van BioKissed, aan haar gelieerde bedrijven of haar leden.
- BioKissed en haar contentaanbieders wijzen elke verantwoordelijkheid of aansprakelijkheid voor gevolgen af: BioKissed en haar contentaanbieders aanvaarden geen verantwoordelijkheid of aansprakelijkheid voor enig gevolg dat direct of indirect verband houdt met enig handelen of nalaten dat u doet op basis van de informatie die u vindt op of via de website of app van BioKissed.
- Meer lezen