Goed slapen, Ketonen beheren

Hoe

1. Laat het late feestmaal achterwege: Vermijd zware maaltijden vlak voor het slapengaan. Kies voor lichtere, licht verteerbare diners die je spijsvertering niet beschadigen en je slaap niet verstoren.
2. Cafeïne avondklok: Cafeïne kan urenlang in je lichaam aanwezig blijven, wat de slaapkwaliteit belemmert. Stel een “cafeïne avondklok” in door ’s middags en ’s avonds cafeïnehoudende dranken zoals koffie of thee te vermijden.

Voordelen voor de gezondheid

• Slaap voor ketonregulatie: Kwaliteitsslaap stelt je lichaam in staat om hormonen te reguleren die beïnvloeden hoe je glucose en ketonen gebruikt voor energie. Deze evenwichtige hormonale omgeving kan helpen om de ketonspiegels onder controle te houden.
• Metabolisch meesterbrein: Voldoende slaap bevordert een gezonde stofwisseling, waarbij voedsel wordt omgezet in energie. Deze verbeterde stofwisseling kan leiden tot een efficiënter gebruik van glucose en mogelijk een lagere productie van ketonen.
• Energieversterker: Een verkwikkende slaap geeft je een energiek en vitaal gevoel. Deze benadering van slaapmanagement en het mogelijk verlagen van ketonspiegels kan je overdag een merkbare energieboost geven.

Referenties

Disclaimer

• Het is alleen bedoeld voor algemene informatieve doeleinden: De informatie op de website en app van BioKissed, inclusief maar niet beperkt tot zakelijke mogelijkheden, voedingstips, tips voor een gezonde levensstijl, praktijkartikelen voor een gezonde levensstijl, voedende recepten en wellnessartikelen (hierna gezamenlijk aangeduid als “Content”), is uitsluitend bedoeld voor algemene informatieve doeleinden. De Inhoud is niet bedoeld als vervanging van professioneel zakelijk advies, medisch advies, diagnose of behandeling.
• Het is uitsluitend op eigen risico: BioKissed beveelt geen specifieke tests, artsen, producten, procedures, meningen of andere informatie aan die mogelijk op de website of app worden vermeld. Vertrouwen op enige informatie verstrekt door BioKissed, haar werknemers, gecontracteerde schrijvers, of anderen die op uitnodiging van BioKissed op de website of app verschijnen is uitsluitend op eigen risico.
• BioKissed onderschrijft of keurt geen standpunten in de Content goed: BioKissed staat niet in voor de juistheid, volledigheid of bruikbaarheid van de Content, noch onderschrijft zij de standpunten die in de Content worden geuit. De opname van Content op BioKissed’s website of app impliceert geen goedkeuring van dergelijke Content.
• U neemt vrijwillig al deze risico’s op u: Voordat u deelneemt aan een uitdaging, uw levensstijl aanzienlijk aanpast, uw eetgewoonten wijzigt of deelneemt aan aanverwante activiteiten, is het raadzaam om uw persoonlijke gezondheid en conditie te beoordelen. BioKissed wijst uitdrukkelijk verantwoordelijkheid af voor de stoffen die individuen kiezen te consumeren, en het bedrijf is niet aansprakelijk voor eventuele gevolgen, met inbegrip van die met betrekking tot voedselallergieën, als gevolg van dergelijke keuzes. Door te kiezen voor deelname aan een uitdaging, erkent u en gaat u ermee akkoord dat dergelijke activiteiten inherente risico’s met zich meebrengen, en u neemt vrijwillig al deze risico’s op u, zelfs als deze voortvloeien uit de nalatigheid van BioKissed, aan haar gelieerde bedrijven of haar leden.
• BioKissed en haar contentaanbieders wijzen elke verantwoordelijkheid of aansprakelijkheid voor gevolgen af: BioKissed en haar contentaanbieders aanvaarden geen verantwoordelijkheid of aansprakelijkheid voor enig gevolg dat direct of indirect verband houdt met enig handelen of nalaten dat u doet op basis van de informatie die u vindt op of via de website of app van BioKissed.
• Meer lezen