Gemengde Bessen Fruitsalade

Dieet Tags


Vegetarisch, Glutenvrij, Zuivelvrij, Pescatarisch

Geniet van de heerlijke en gezonde Gemengde Bessen Fruitsalade, die verschillende kleurrijke en natuurlijke ingrediënten combineert. Dit recept is zowel smaakvol als goed voor je gezondheid en laat de voordelen van eenvoud zien. We behandelen de voordelen van een dieet, de voordelen voor de gezondheid, een disclaimer en een recept.

Voordelen van het recept

Rijk aan antioxidanten
Antioxidanten in aardbeien, bosbessen, bramen en frambozen kunnen vrije radicalen bestrijden en een goede gezondheid bevorderen.

Vitamine C
Bessen bevatten vitamine C die het immuunsysteem stimuleert en de huid gezond houdt.

Vezelrijke
Bessen zijn een geweldige manier om meer vezels binnen te krijgen. Deze kunnen helpen bij de spijsvertering en zorgen dat je langere tijd een vol gevoel houdt.

Omega-3 vetzuren
Chiazaden bevorderen het algehele welzijn omdat ze hart-gezonde omega-3 vetzuren bevatten.

Natuurlijke zoetheid
Honing voegt natuurlijke zoetheid toe aan deze salade, waardoor het een gezonder dessert of snack is zonder geraffineerde suikers.

Ingrediënten

  • 2 kopjes aardbeien in blokjes
  • 1 kopje bosbessen
  • 1 kopje bramen
  • 1 kopje frambozen
  • 3 eetlepels limoensap
  • 1/4 kopje honing
  • 2 eetlepels chiazaad
  • Optioneel: verse muntblaadjes voor garnering

Instructies

  1. Meng het limoensap, de honing en chiazaadjes in een kommetje.
  2. Doe de bessen in een grote kom en besprenkel met de saus.
  3. Gooi de bessen voorzichtig om zodat ze gelijkmatig bedekt zijn.
  4. Garneer voor een extra touch met verse muntblaadjes voor het opdienen.

Voedingswaarde

Per portie, gebaseerd op 5 porties:


  • Calorieën: 148,8 kcal
  • Eiwit: 2,7 g
  • Vet: 3,2 g
  • Koolhydraten: 26,2 g
  • Vezels: 9,8 g
  • Natrium: 7,9 mg
  • Kalium: 227,6 mg
  • Magnesium: 25,3 mg

Gebaseerd op Nutris-onderzoek

Referenties

  1. https://healthyfitnessmeals.com/mixed-berry-fruit-salad/

Disclaimer

  • Het is alleen bedoeld voor algemene informatieve doeleinden: De informatie op de website en app van BioKissed, inclusief maar niet beperkt tot zakelijke mogelijkheden, voedingstips, tips voor een gezonde levensstijl, praktijkartikelen voor een gezonde levensstijl, voedende recepten en wellnessartikelen (hierna gezamenlijk aangeduid als “Content”), is uitsluitend bedoeld voor algemene informatieve doeleinden. De Inhoud is niet bedoeld als vervanging van professioneel zakelijk advies, medisch advies, diagnose of behandeling.
  • Het is uitsluitend op eigen risico: BioKissed beveelt geen specifieke tests, artsen, producten, procedures, meningen of andere informatie aan die mogelijk op de website of app worden vermeld. Vertrouwen op enige informatie verstrekt door BioKissed, haar werknemers, gecontracteerde schrijvers, of anderen die op uitnodiging van BioKissed op de website of app verschijnen is uitsluitend op eigen risico.
  • BioKissed onderschrijft of keurt geen standpunten in de Content goed: BioKissed staat niet in voor de juistheid, volledigheid of bruikbaarheid van de Content, noch onderschrijft zij de standpunten die in de Content worden geuit. De opname van Content op BioKissed’s website of app impliceert geen goedkeuring van dergelijke Content.
  • U neemt vrijwillig al deze risico’s op u: Voordat u deelneemt aan een uitdaging, uw levensstijl aanzienlijk aanpast, uw eetgewoonten wijzigt of deelneemt aan aanverwante activiteiten, is het raadzaam om uw persoonlijke gezondheid en conditie te beoordelen. BioKissed wijst uitdrukkelijk verantwoordelijkheid af voor de stoffen die individuen kiezen te consumeren, en het bedrijf is niet aansprakelijk voor eventuele gevolgen, met inbegrip van die met betrekking tot voedselallergieën, als gevolg van dergelijke keuzes. Door te kiezen voor deelname aan een uitdaging, erkent u en gaat u ermee akkoord dat dergelijke activiteiten inherente risico’s met zich meebrengen, en u neemt vrijwillig al deze risico’s op u, zelfs als deze voortvloeien uit de nalatigheid van BioKissed, aan haar gelieerde bedrijven of haar leden.
  • BioKissed en haar contentaanbieders wijzen elke verantwoordelijkheid of aansprakelijkheid voor gevolgen af: BioKissed en haar contentaanbieders aanvaarden geen verantwoordelijkheid of aansprakelijkheid voor enig gevolg dat direct of indirect verband houdt met enig handelen of nalaten dat u doet op basis van de informatie die u vindt op of via de website of app van BioKissed.
  • Meer lezen

Geef een reactie