Eet slim, nieren gelukkig

Het ervaren van proteïnurie, wat de aanwezigheid is van een overmaat aan proteïne in de urine, kan aanleiding zijn om het dieet aan te passen.

Het is echter belangrijk om op te merken dat het maken van weloverwogen voedingskeuzes de gezondheid van de nieren effectief kan verbeteren en proteïnurie kan aanpakken.

Hoe

  1. Omarm kleurrijke borden: Vul je maaltijden met verschillende soorten fruit en groenten. Deze krachtpatsers zitten boordevol essentiële vitaminen, mineralen en antioxidanten die de algehele gezondheid ondersteunen, waaronder je nieren.
  2. Ga voor Volkoren: Ruil geraffineerde granen in voor volkoren granen zoals zilvervliesrijst, quinoa en volkorenbrood. Volkoren granen leveren duurzame energie en essentiële vezels, en bevorderen een gezonde spijsvertering en gewichtsbeheersing.
  3. Beperk bewerkte voedingsmiddelen: Bewerkte voedingsmiddelen bevatten vaak veel natrium, ongezonde vetten en toegevoegde suikers. Deze kunnen bijdragen aan gewichtstoename en je nieren extra belasten. Kies waar mogelijk voor verse, hele voedingsmiddelen.
  4. Minimaliseer suikerhoudende dranken: Suikerhoudende dranken zoals frisdrank en gezoete sappen kunnen bijdragen aan gewichtstoename en bloeddrukproblemen, beide risicofactoren voor nierproblemen. Kies in plaats daarvan water of ongezoete thee.
  5. Gezonde vetten zijn je vriend: Neem gezonde vetten uit avocado’s, noten en olijfolie. Deze vetten kunnen helpen bij het verzadigen en leveren essentiële voedingsstoffen voor het algehele welzijn.

Voordelen voor de gezondheid

  • Gewichtsbeheersing: Een uitgebalanceerd dieet dat rijk is aan fruit, groenten en volle granen helpt je om een gezond gewicht te behouden, waardoor je nieren minder worden belast en het risico op proteïnurie afneemt.
  • Minder ontstekingen: Het consumeren van verschillende voedingsrijke voedingsmiddelen helpt ontstekingen te verminderen, je nieren te beschermen en de algehele gezondheid te verbeteren.
  • Verbeterde nierfunctie: Het vermijden van bewerkte voedingsmiddelen, suikerhoudende dranken en ongezonde vetten vermindert de belasting op je nieren, waardoor ze effectiever en efficiënter kunnen functioneren.

Referenties

  1. https://www.mdpi.com/1422-0067/24/1/44
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3108758/
  3. https://www.researchgate.net/publication/40039086_Weight_loss_and_proteinuria_Systematic_review_of_clinical_trials_and_comparative_cohorts

Disclaimer

  • Het is alleen bedoeld voor algemene informatieve doeleinden: De informatie op de website en app van BioKissed, inclusief maar niet beperkt tot zakelijke mogelijkheden, voedingstips, tips voor een gezonde levensstijl, praktijkartikelen voor een gezonde levensstijl, voedende recepten en wellnessartikelen (hierna gezamenlijk aangeduid als “Content”), is uitsluitend bedoeld voor algemene informatieve doeleinden. De Inhoud is niet bedoeld als vervanging van professioneel zakelijk advies, medisch advies, diagnose of behandeling.
  • Het is uitsluitend op eigen risico: BioKissed beveelt geen specifieke tests, artsen, producten, procedures, meningen of andere informatie aan die mogelijk op de website of app worden vermeld. Vertrouwen op enige informatie verstrekt door BioKissed, haar werknemers, gecontracteerde schrijvers, of anderen die op uitnodiging van BioKissed op de website of app verschijnen is uitsluitend op eigen risico.
  • BioKissed onderschrijft of keurt geen standpunten in de Content goed: BioKissed staat niet in voor de juistheid, volledigheid of bruikbaarheid van de Content, noch onderschrijft zij de standpunten die in de Content worden geuit. De opname van Content op BioKissed’s website of app impliceert geen goedkeuring van dergelijke Content.
  • U neemt vrijwillig al deze risico’s op u: Voordat u deelneemt aan een uitdaging, uw levensstijl aanzienlijk aanpast, uw eetgewoonten wijzigt of deelneemt aan aanverwante activiteiten, is het raadzaam om uw persoonlijke gezondheid en conditie te beoordelen. BioKissed wijst uitdrukkelijk verantwoordelijkheid af voor de stoffen die individuen kiezen te consumeren, en het bedrijf is niet aansprakelijk voor eventuele gevolgen, met inbegrip van die met betrekking tot voedselallergieën, als gevolg van dergelijke keuzes. Door te kiezen voor deelname aan een uitdaging, erkent u en gaat u ermee akkoord dat dergelijke activiteiten inherente risico’s met zich meebrengen, en u neemt vrijwillig al deze risico’s op u, zelfs als deze voortvloeien uit de nalatigheid van BioKissed, aan haar gelieerde bedrijven of haar leden.
  • BioKissed en haar contentaanbieders wijzen elke verantwoordelijkheid of aansprakelijkheid voor gevolgen af: BioKissed en haar contentaanbieders aanvaarden geen verantwoordelijkheid of aansprakelijkheid voor enig gevolg dat direct of indirect verband houdt met enig handelen of nalaten dat u doet op basis van de informatie die u vindt op of via de website of app van BioKissed.
  • Meer lezen

Geef een reactie