Dans je een weg naar sterkere botten

Hoe

1. Vind je Groove: Geen mooi voetenwerk nodig! Kies een dansstijl die je in beweging brengt, van salsa tot ballroom tot gewoon lekker dansen in je woonkamer.
2. Beweeg je lichaam: Streef naar een matig intensieve danssessie waarbij je plezier hebt en je in het zweet werkt. Zie het als een gesprek – je moet kunnen praten maar je moet je nog steeds een beetje buiten adem voelen.
3. Maak er een gewoonte van: Consistentie is de sleutel! Streef naar minstens 20-30 minuten dansen op de meeste dagen van de week. Hoe meer je danst, hoe meer voordelen je zult hebben voor je botten en je algehele welzijn.

Voordelen voor de gezondheid

• Coördinatiekampioen: Dansen daagt je lichaam en geest uit om samen te werken. Je coördinatie en behendigheid verbeteren op natuurlijke wijze terwijl je nieuwe bewegingen leert en over de dansvloer navigeert. Dit kan uw dagelijkse activiteiten ten goede komen en uw risico op vallen verminderen.
• Hersenboost: Dansen is niet alleen fysiek, het is ook mentale oefening! Het leren van nieuwe routines daagt je geheugen uit en houdt je cognitieve vaardigheden scherp. Dit kan achteruitgang helpen voorkomen naarmate je ouder wordt en kan zelfs je risico op dementie verminderen.
• Bottenbouwers: Dansen is een gewichtdragende oefening die je botten stimuleert. Dit bevordert de opname van calcium en verhoogt de botdichtheid, wat botverlies helpt voorkomen en het risico op osteoporose vermindert.
• Calciumkampioenen: Zoals elke fysieke activiteit helpt dansen je lichaam calcium efficiënter te gebruiken. Dit betekent dat je het meeste uit je calcium haalt, waardoor je botten sterk en gezond blijven.

Referenties

Disclaimer

• Het is alleen bedoeld voor algemene informatieve doeleinden: De informatie op de website en app van BioKissed, inclusief maar niet beperkt tot zakelijke mogelijkheden, voedingstips, tips voor een gezonde levensstijl, praktijkartikelen voor een gezonde levensstijl, voedende recepten en wellnessartikelen (hierna gezamenlijk aangeduid als “Content”), is uitsluitend bedoeld voor algemene informatieve doeleinden. De Inhoud is niet bedoeld als vervanging van professioneel zakelijk advies, medisch advies, diagnose of behandeling.
• Het is uitsluitend op eigen risico: BioKissed beveelt geen specifieke tests, artsen, producten, procedures, meningen of andere informatie aan die mogelijk op de website of app worden vermeld. Vertrouwen op enige informatie verstrekt door BioKissed, haar werknemers, gecontracteerde schrijvers, of anderen die op uitnodiging van BioKissed op de website of app verschijnen is uitsluitend op eigen risico.
• BioKissed onderschrijft of keurt geen standpunten in de Content goed: BioKissed staat niet in voor de juistheid, volledigheid of bruikbaarheid van de Content, noch onderschrijft zij de standpunten die in de Content worden geuit. De opname van Content op BioKissed’s website of app impliceert geen goedkeuring van dergelijke Content.
• U neemt vrijwillig al deze risico’s op u: Voordat u deelneemt aan een uitdaging, uw levensstijl aanzienlijk aanpast, uw eetgewoonten wijzigt of deelneemt aan aanverwante activiteiten, is het raadzaam om uw persoonlijke gezondheid en conditie te beoordelen. BioKissed wijst uitdrukkelijk verantwoordelijkheid af voor de stoffen die individuen kiezen te consumeren, en het bedrijf is niet aansprakelijk voor eventuele gevolgen, met inbegrip van die met betrekking tot voedselallergieën, als gevolg van dergelijke keuzes. Door te kiezen voor deelname aan een uitdaging, erkent u en gaat u ermee akkoord dat dergelijke activiteiten inherente risico’s met zich meebrengen, en u neemt vrijwillig al deze risico’s op u, zelfs als deze voortvloeien uit de nalatigheid van BioKissed, aan haar gelieerde bedrijven of haar leden.
• BioKissed en haar contentaanbieders wijzen elke verantwoordelijkheid of aansprakelijkheid voor gevolgen af: BioKissed en haar contentaanbieders aanvaarden geen verantwoordelijkheid of aansprakelijkheid voor enig gevolg dat direct of indirect verband houdt met enig handelen of nalaten dat u doet op basis van de informatie die u vindt op of via de website of app van BioKissed.
• Meer lezen