Het behouden van voldoende vitamine C is cruciaal voor het ondersteunen van verschillende lichaamsfuncties, zoals de immuunfunctie en collageenproductie, en het bevorderen van de algehele gezondheid.
Overmatige inname van bewerkte voedingsmiddelen en supplementen kan echter leiden tot de uitscheiding van hoge hoeveelheden vitamine C in de urine, waardoor het evenwicht in het lichaam verstoord raakt.
Voor een natuurlijke en evenwichtige vitamine C-inname is het aan te raden om prioriteit te geven aan volwaardige voedingsmiddelen die rijk zijn aan deze essentiële voedingsstof.
Je kunt het Citrus Parfait recept proberen, dat niet alleen heerlijk is maar ook een krachtpatser van voeding, een geweldige manier om je vitamine C niveau te verhogen en je algehele gezondheid te ondersteunen.
Voordelen van het recept
- Sinaasappels staan bekend om hun hoge gehalte aan vitamine C, een krachtige antioxidant die het immuunsysteem kan versterken en oxidatieve stress kan verminderen.
- Daarnaast speelt vitamine C in sinaasappels een cruciale rol bij de collageensynthese, wat essentieel is voor het bevorderen van de gezondheid van de huid en het vergemakkelijken van wondgenezing.
- Sinaasappels zijn ook een overvloedige bron van vezels, foliumzuur en kalium, die cruciaal zijn voor het behoud van de algehele gezondheid en de gezondheid van het hart.
- Griekse yoghurt, een romige en eiwitrijke basis voor deze parfait, levert essentiële voedingsstoffen zoals calcium, kalium en probiotica die de spijsvertering en het immuunsysteem ondersteunen.
- Hoewel het geen belangrijke bron van vitamine C is, vullen de romige textuur en voedingsvoordelen de citrusvruchten in de parfait aan, waardoor het een waardevolle toevoeging aan het recept is.
Ingrediënten
Ingrediënten voor 2 porties:
- 1 kop griekse yoghurt
- 1 eetlepel ahornsiroop
- 2 Kleine Sinaasappels
- 1/4 kop granola
Instructies
- Meng in een kom de yoghurt en ahornsiroop.
- Neem een klein glazen bekertje en giet er 1/4 kopje van het yoghurtmengsel in.
- Beleg de yoghurt met wat gesneden partjes sinaasappel en 1 eetlepel granola.
- Doe nog 1/4 kopje yoghurt bovenop het fruit en de granola.
- Beleg opnieuw met meer fruit en granola.
- Herhaal de lagen om de tweede parfait te maken.
- Serveer en geniet!
Voedingswaarde
Per portie:
- Calorieën: 304,5 kcal
- Eiwit: 7,9 g
- Vet: 14,75 g
- Koolhydraten: 34.7 g
- Vezels: 3,6 g
- Vitamine C: 50 g
Gebaseerd op Nutris-onderzoek
Disclaimer
- Het is alleen bedoeld voor algemene informatieve doeleinden: De informatie op de website en app van BioKissed, inclusief maar niet beperkt tot zakelijke mogelijkheden, voedingstips, tips voor een gezonde levensstijl, praktijkartikelen voor een gezonde levensstijl, voedende recepten en wellnessartikelen (hierna gezamenlijk aangeduid als “Content”), is uitsluitend bedoeld voor algemene informatieve doeleinden. De Inhoud is niet bedoeld als vervanging van professioneel zakelijk advies, medisch advies, diagnose of behandeling.
- Het is uitsluitend op eigen risico: BioKissed beveelt geen specifieke tests, artsen, producten, procedures, meningen of andere informatie aan die mogelijk op de website of app worden vermeld. Vertrouwen op enige informatie verstrekt door BioKissed, haar werknemers, gecontracteerde schrijvers, of anderen die op uitnodiging van BioKissed op de website of app verschijnen is uitsluitend op eigen risico.
- BioKissed onderschrijft of keurt geen standpunten in de Content goed: BioKissed staat niet in voor de juistheid, volledigheid of bruikbaarheid van de Content, noch onderschrijft zij de standpunten die in de Content worden geuit. De opname van Content op BioKissed’s website of app impliceert geen goedkeuring van dergelijke Content.
- U neemt vrijwillig al deze risico’s op u: Voordat u deelneemt aan een uitdaging, uw levensstijl aanzienlijk aanpast, uw eetgewoonten wijzigt of deelneemt aan aanverwante activiteiten, is het raadzaam om uw persoonlijke gezondheid en conditie te beoordelen. BioKissed wijst uitdrukkelijk verantwoordelijkheid af voor de stoffen die individuen kiezen te consumeren, en het bedrijf is niet aansprakelijk voor eventuele gevolgen, met inbegrip van die met betrekking tot voedselallergieën, als gevolg van dergelijke keuzes. Door te kiezen voor deelname aan een uitdaging, erkent u en gaat u ermee akkoord dat dergelijke activiteiten inherente risico’s met zich meebrengen, en u neemt vrijwillig al deze risico’s op u, zelfs als deze voortvloeien uit de nalatigheid van BioKissed, aan haar gelieerde bedrijven of haar leden.
- BioKissed en haar contentaanbieders wijzen elke verantwoordelijkheid of aansprakelijkheid voor gevolgen af: BioKissed en haar contentaanbieders aanvaarden geen verantwoordelijkheid of aansprakelijkheid voor enig gevolg dat direct of indirect verband houdt met enig handelen of nalaten dat u doet op basis van de informatie die u vindt op of via de website of app van BioKissed.
- Meer lezen