Mengalami kegugupan keton malam hari?
Peningkatan keton dalam urin dan kesulitan tidur sering kali terjadi bersamaan.
Namun, inilah kabar positifnya: fokus pada tidur yang nyenyak dapat membantu tubuh Anda mengelola kadar keton secara efektif.
Bagaimana cara
- Hindari makan larut malam: Hindari makanan berat menjelang waktu tidur. Pilihlah makan malam yang lebih ringan dan mudah dicerna yang tidak akan merusak sistem pencernaan Anda dan mengganggu tidur.
- Jam Malam Kafein: Kafein dapat bertahan di dalam tubuh Anda selama berjam-jam, sehingga mengganggu kualitas tidur. Tetapkan “jam malam kafein” dengan menghindari minuman berkafein seperti kopi atau teh di sore dan malam hari.
Manfaat Kesehatan
- Tidur untuk Regulasi Keton: Tidur yang berkualitas memungkinkan tubuh Anda mengatur hormon yang memengaruhi cara Anda menggunakan glukosa dan keton untuk energi. Lingkungan hormonal yang seimbang ini dapat membantu menjaga kadar keton tetap terkendali.
- Dalang Metabolisme: Tidur yang cukup meningkatkan metabolisme yang sehat, mengubah makanan menjadi energi. Fungsi metabolisme yang lebih baik ini dapat mengarah pada penggunaan glukosa yang lebih efisien dan berpotensi menurunkan produksi keton.
- Penambah Energi: Tidur nyenyak membuat Anda merasa berenergi dan segar. Pendekatan untuk mengatur tidur dan berpotensi menurunkan kadar keton ini dapat memberi Anda dorongan nyata dalam tingkat energi Anda di siang hari.
Referensi
Penafian
- Sebagai informasi umum saja: Informasi yang disediakan di situs web dan aplikasi BioKissed, termasuk namun tidak terbatas pada peluang bisnis, tip nutrisi, tip gaya hidup sehat, artikel praktik gaya hidup sehat, resep bergizi, dan artikel wellness (selanjutnya secara kolektif disebut sebagai “Konten” ), dimaksudkan untuk tujuan informasi umum saja. Konten ini tidak dimaksudkan sebagai pengganti nasihat bisnis, diagnosis, atau perawatan medis profesional.
- Sepenuhnya merupakan risiko Anda sendiri: BioKissed tidak merekomendasikan atau mendukung tes, dokter, produk, prosedur, opini, atau informasi spesifik apa pun yang mungkin disebutkan di situs web atau aplikasi. Ketergantungan pada informasi apa pun yang diberikan oleh BioKissed, karyawannya, penulis kontrak, atau pihak lain yang terdapat di situs web atau aplikasi atas undangan BioKissed sepenuhnya merupakan risiko Anda sendiri.
- BioKissed tidak mendukung atau menyetujui pandangan apa pun dalam Konten: BioKissed tidak menjamin keakuratan, kelengkapan, atau kegunaan Konten apa pun, juga tidak mendukung pandangan apa pun yang diungkapkan dalam Konten. Dimasukkannya Konten apa pun di situs web atau aplikasi BioKissed tidak menyiratkan dukungan atau persetujuan atas Konten tersebut.
- Anda secara sukarela menanggung semua risiko tersebut: Sebelum berpartisipasi dalam tantangan apa pun, melakukan perubahan gaya hidup yang signifikan, mengubah praktik diet Anda, atau terlibat dalam aktivitas terkait apa pun, disarankan untuk menilai tingkat kesehatan dan kebugaran diri Anda. BioKissed secara tegas melepaskan tanggung jawab atas zat yang dipilih seseorang untuk dikonsumsi, dan perusahaan tidak bertanggung jawab atas konsekuensi apa pun, termasuk yang terkait dengan alergi makanan, yang diakibatkan oleh pilihan tersebut. Dengan memilih untuk berpartisipasi dalam tantangan apa pun, Anda mengakui dan menyetujui bahwa aktivitas tersebut mempunyai risiko yang melekat, dan Anda secara sukarela menanggung semua risiko tersebut, bahkan jika risiko tersebut timbul karena kelalaian BioKissed, afiliasinya, atau anggotanya.
- BioKissed dan penyedia kontennya melepaskan segala tanggung jawab atau kewajiban atas konsekuensi: BioKissed dan penyedia kontennya tidak bertanggung jawab atau berkewajiban atas konsekuensi apa pun yang berkaitan langsung atau tidak langsung dengan tindakan atau kelambanan apa pun yang Anda ambil berdasarkan informasi yang ditemukan di atau melalui situs web atau aplikasi BioKissed.
- Baca selengkapnya