Tarik napas dalam-dalam, Seimbangkan pH Anda

Mengelola stres sangat penting untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan, karena stres yang terus-menerus dapat memengaruhi berbagai fungsi fisiologis, seperti pH urin.

Latihan pernapasan dalam adalah pendekatan praktis untuk mengatasi stres dan mendukung pH urin yang optimal.

Mereka adalah alat yang sederhana namun ampuh untuk mengelola stres dan meningkatkan kesejahteraan.

Bagaimana cara

  1. Temukan posisi yang nyaman: Duduk atau berbaringlah dengan posisi yang rileks. Pejamkan mata Anda jika Anda merasa tenang.
  2. Tarik napas: Tarik napas secara bertahap melalui lubang hidung, hitung sampai 4.
  3. Tahan: Tahan napas selama 7 hitungan.
  4. Buang napas: Kerutkan sedikit bibir Anda dan hembuskan napas sepenuhnya melalui mulut, hitung sampai 8.
  5. Ulangi langkah 1-4 untuk beberapa siklus atau sampai Anda merasa lebih tenang.

Manfaat Kesehatan

  • Mengatur Hormon Stres: Stres yang berkepanjangan dapat memicu pelepasan hormon asam. Bernapas dalam-dalam dapat membantu mengatur hormon-hormon ini, mendorong lingkungan internal yang lebih seimbang dan memengaruhi pH urin Anda.
  • Meningkatkan Kesehatan Secara Keseluruhan: Teknik pernapasan dalam telah dikaitkan dengan penurunan tekanan darah, peningkatan kualitas tidur, dan peningkatan fungsi kekebalan tubuh. Peningkatan kesehatan secara keseluruhan ini dapat berkontribusi pada lingkungan internal yang lebih seimbang, yang berpotensi memengaruhi pH urin.

Referensi

  1. https://www.researchgate.net/publication/366121846_The_Effect_of_Deep_Breathing_Exercise_and_4-7-8_Breathing_Techniques_Applied_to_Patients_After_Bariatric_Surgery_on_Anxiety_and_Quality_of_Life
  2. https://www.ijhsr.org/IJHSR_Vol.9_Issue.5_May2019/32.pdf

Penafian

  • Sebagai informasi umum saja: Informasi yang disediakan di situs web dan aplikasi BioKissed, termasuk namun tidak terbatas pada peluang bisnis, tip nutrisi, tip gaya hidup sehat, artikel praktik gaya hidup sehat, resep bergizi, dan artikel wellness (selanjutnya secara kolektif disebut sebagai “Konten” ), dimaksudkan untuk tujuan informasi umum saja. Konten ini tidak dimaksudkan sebagai pengganti nasihat bisnis, diagnosis, atau perawatan medis profesional.
  • Sepenuhnya merupakan risiko Anda sendiri: BioKissed tidak merekomendasikan atau mendukung tes, dokter, produk, prosedur, opini, atau informasi spesifik apa pun yang mungkin disebutkan di situs web atau aplikasi. Ketergantungan pada informasi apa pun yang diberikan oleh BioKissed, karyawannya, penulis kontrak, atau pihak lain yang terdapat di situs web atau aplikasi atas undangan BioKissed sepenuhnya merupakan risiko Anda sendiri.
  • BioKissed tidak mendukung atau menyetujui pandangan apa pun dalam Konten: BioKissed tidak menjamin keakuratan, kelengkapan, atau kegunaan Konten apa pun, juga tidak mendukung pandangan apa pun yang diungkapkan dalam Konten. Dimasukkannya Konten apa pun di situs web atau aplikasi BioKissed tidak menyiratkan dukungan atau persetujuan atas Konten tersebut.
  • Anda secara sukarela menanggung semua risiko tersebut: Sebelum berpartisipasi dalam tantangan apa pun, melakukan perubahan gaya hidup yang signifikan, mengubah praktik diet Anda, atau terlibat dalam aktivitas terkait apa pun, disarankan untuk menilai tingkat kesehatan dan kebugaran diri Anda. BioKissed secara tegas melepaskan tanggung jawab atas zat yang dipilih seseorang untuk dikonsumsi, dan perusahaan tidak bertanggung jawab atas konsekuensi apa pun, termasuk yang terkait dengan alergi makanan, yang diakibatkan oleh pilihan tersebut. Dengan memilih untuk berpartisipasi dalam tantangan apa pun, Anda mengakui dan menyetujui bahwa aktivitas tersebut mempunyai risiko yang melekat, dan Anda secara sukarela menanggung semua risiko tersebut, bahkan jika risiko tersebut timbul karena kelalaian BioKissed, afiliasinya, atau anggotanya.
  • BioKissed dan penyedia kontennya melepaskan segala tanggung jawab atau kewajiban atas konsekuensi: BioKissed dan penyedia kontennya tidak bertanggung jawab atau berkewajiban atas konsekuensi apa pun yang berkaitan langsung atau tidak langsung dengan tindakan atau kelambanan apa pun yang Anda ambil berdasarkan informasi yang ditemukan di atau melalui situs web atau aplikasi BioKissed.
  • Baca selengkapnya

Tinggalkan Balasan