Salad Tuna

Dikemas dengan berbagai bahan segar dan bergizi, seperti selada yang renyah, kubis yang cerah, mentimun yang menyegarkan, dan tuna yang kaya protein, salad ini membuktikan bahwa makan dengan penuh kesadaran dapat secara signifikan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Manfaat Resep

• Jika Anda mencari pilihan makanan sehat, pertimbangkan salad yang menawarkan berbagai manfaat kesehatan.
• Salad ini sangat ideal untuk individu yang mengelola kondisi seperti hiperkalsiuria karena rendah kalsium dan protein.
• Mentimun, selada, dan kubis merah menyediakan beragam vitamin, mineral, dan serat untuk mendukung kesehatan secara keseluruhan.
• Selain itu, tuna dalam salad ini menawarkan sumber protein tanpa lemak, yang penting untuk kesehatan otot dan rasa kenyang.
• Terakhir, salad ini diberi topping minyak zaitun, yang menyumbangkan lemak sehat, menambah rasa kenyang pada salad dan mendukung kesehatan secara keseluruhan.

Bahan-bahan

Bahan untuk 1 porsi:

• selada 35 gram
• selada gunung es 25 gram
• kubis merah 10 gram
• mentimun 20 gram
• lemon 1 iris
• jagung manis 20 gram
• tuna 30 gram
• telur 3 iris (1/2 butir telur utuh)
• minyak zaitun 3 sdm
• madu 2 sdm
• merica 1 sdt
• bawang putih cincang 1 siung
• daun ketumbar cincang 10 gram
• jus lemon 1 sdt
• biji wijen 1 sdt

Petunjuk

1. Mulailah dengan menyiapkan sayuran dan memotongnya menjadi potongan-potongan kecil.
2. Potong tuna dan telur menjadi potongan seukuran sekali gigit.
3. Campurkan minyak zaitun, madu, merica, bawang putih, daun ketumbar, dan air jeruk nipis hingga membentuk saus yang halus dan tercampur rata untuk membuat saus jeruk nipis madu.
4. Terakhir, taburkan biji wijen di atas saus.
5. Campur sayuran dengan saus jeruk nipis madu secara menyeluruh.
6. Sajikan dan nikmati salad Anda yang lezat dan sehat!

Informasi Nutrisi

Penafian

• Sebagai informasi umum saja: Informasi yang disediakan di situs web dan aplikasi BioKissed, termasuk namun tidak terbatas pada peluang bisnis, tip nutrisi, tip gaya hidup sehat, artikel praktik gaya hidup sehat, resep bergizi, dan artikel wellness (selanjutnya secara kolektif disebut sebagai “Konten” ), dimaksudkan untuk tujuan informasi umum saja. Konten ini tidak dimaksudkan sebagai pengganti nasihat bisnis, diagnosis, atau perawatan medis profesional.
• Sepenuhnya merupakan risiko Anda sendiri: BioKissed tidak merekomendasikan atau mendukung tes, dokter, produk, prosedur, opini, atau informasi spesifik apa pun yang mungkin disebutkan di situs web atau aplikasi. Ketergantungan pada informasi apa pun yang diberikan oleh BioKissed, karyawannya, penulis kontrak, atau pihak lain yang terdapat di situs web atau aplikasi atas undangan BioKissed sepenuhnya merupakan risiko Anda sendiri.
• BioKissed tidak mendukung atau menyetujui pandangan apa pun dalam Konten: BioKissed tidak menjamin keakuratan, kelengkapan, atau kegunaan Konten apa pun, juga tidak mendukung pandangan apa pun yang diungkapkan dalam Konten. Dimasukkannya Konten apa pun di situs web atau aplikasi BioKissed tidak menyiratkan dukungan atau persetujuan atas Konten tersebut.
• Anda secara sukarela menanggung semua risiko tersebut: Sebelum berpartisipasi dalam tantangan apa pun, melakukan perubahan gaya hidup yang signifikan, mengubah praktik diet Anda, atau terlibat dalam aktivitas terkait apa pun, disarankan untuk menilai tingkat kesehatan dan kebugaran diri Anda. BioKissed secara tegas melepaskan tanggung jawab atas zat yang dipilih seseorang untuk dikonsumsi, dan perusahaan tidak bertanggung jawab atas konsekuensi apa pun, termasuk yang terkait dengan alergi makanan, yang diakibatkan oleh pilihan tersebut. Dengan memilih untuk berpartisipasi dalam tantangan apa pun, Anda mengakui dan menyetujui bahwa aktivitas tersebut mempunyai risiko yang melekat, dan Anda secara sukarela menanggung semua risiko tersebut, bahkan jika risiko tersebut timbul karena kelalaian BioKissed, afiliasinya, atau anggotanya.
• BioKissed dan penyedia kontennya melepaskan segala tanggung jawab atau kewajiban atas konsekuensi: BioKissed dan penyedia kontennya tidak bertanggung jawab atau berkewajiban atas konsekuensi apa pun yang berkaitan langsung atau tidak langsung dengan tindakan atau kelambanan apa pun yang Anda ambil berdasarkan informasi yang ditemukan di atau melalui situs web atau aplikasi BioKissed.
• Baca selengkapnya