Salad Quinoa Favorit

Manjakan diri dengan manfaat sehat dari Salad Quinoa favorit kami, yang dibuat khusus untuk membantu Anda menjaga keseimbangan kadar keton dalam urine Anda. Semangkuk salad yang penuh dengan campuran bahan-bahan segar yang lezat seperti quinoa, kacang Arab (chickpeas), mentimun, dan paprika adalah suguhan sesuai selera Anda dan pilihan cerdas untuk kesehatan Anda. Dipadukan dengan saus yang lezat, hidangan ini adalah tambahan yang sempurna untuk diet seimbang Anda.

Manfaat Resep

Untuk menjaga ketosis, Quinoa Salad sangat penting untuk dikonsumsi. Hidangan ini adalah biji-bijian kaya protein yang memberikan nutrisi penting. Disarankan untuk memasukkan kacang Arab yang kaya serat ke dalam Salad Quinoa untuk meningkatkan rasa kenyang dan meningkatkan pencernaan. Menambahkan sayuran segar seperti mentimun dan paprika ke dalam salad Anda adalah cara yang baik untuk memastikan tubuh Anda mendapatkan vitamin, mineral, dan hidrasi yang diperlukan. Saus yang dibuat dengan minyak zaitun menghasilkan lemak sehat, dan menambahkan jus lemon memberikan rasa yang menyegarkan pada salad. Quinoa Salad menjadi pilihan yang sangat baik untuk diet keto seimbang yang dapat membantu menjaga tingkat keton Anda.

Bahan-Bahan

• 1 cangkir quinoa mentah, dibilas dengan saringan halus
• 2 gelas air
• 1 kaleng (30 gram) kacang Arab, bilas dan tiriskan, atau 1 ½ cangkir kacang Arab matang
• 1 mentimun ukuran sedang, buang bijinya dan cincang
• 1 medium red bell pepper, chopped
• ¾ cangkir bawang merah cincang (dari 1 bawang merah kecil)
• 1 cangkir peterseli daun datar cincang halus (dari 1 ikat besar)
• ¼ cangkir minyak zaitun
• ¼ cangkir jus lemon (dari 2 hingga 3 lemon)
• 1 sendok makan cuka anggur merah
• 2 siung bawang putih, dihancurkan atau cincang
• ½ sendok teh garam laut
• Lada hitam segar, sesuai selera

Instruksi

1. Mulailah dengan menyiapkan quinoa. Masukkan quinoa dan air ke dalam panci berukuran sedang. Didihkan dengan api sedang-besar, lalu kecilkan api agar api tetap mendidih perlahan. Lanjutkan memasak tanpa tutup sampai semua air terserap, yang akan memakan waktu sekitar 15 menit. Kecilkan api seiring berjalannya waktu agar tetap mendidih. Setelah selesai, angkat, tutup, dan diamkan selama 5 menit hingga mengembang.
2. Selanjutnya, ambil mangkuk saji besar dan tambahkan kacang Arab, mentimun, paprika, bawang bombay, dan peterseli. Campur keduanya dan sisihkan mangkuknya.
3. Kocok minyak zaitun, jus lemon, cuka, bawang putih, dan garam dalam mangkuk kecil hingga tercampur rata. Sisihkan.
4. Saat quinoa sudah siap, pindahkan ke mangkuk saji dan tambahkan saus. Aduk semuanya hingga tercampur rata. Cicipi dan tambahkan lada hitam sesuai keinginan Anda dan sedikit garam lagi, jika perlu. Sebaiknya salad didiamkan selama 5 hingga 10 menit sebelum disajikan untuk mendapatkan rasa yang optimal.
5. Salad enak ini bisa disimpan di lemari es hingga 4 hari. Sajikan dingin atau pada suhu kamar.

Informasi Gizi

Referensi

1. https://cookieandkate.com/best-quinoa-salad-recipe/

Penafian

• Sebagai informasi umum saja: Informasi yang disediakan di situs web dan aplikasi BioKissed, termasuk namun tidak terbatas pada peluang bisnis, tip nutrisi, tip gaya hidup sehat, artikel praktik gaya hidup sehat, resep bergizi, dan artikel wellness (selanjutnya secara kolektif disebut sebagai “Konten” ), dimaksudkan untuk tujuan informasi umum saja. Konten ini tidak dimaksudkan sebagai pengganti nasihat bisnis, diagnosis, atau perawatan medis profesional.
• Sepenuhnya merupakan risiko Anda sendiri: BioKissed tidak merekomendasikan atau mendukung tes, dokter, produk, prosedur, opini, atau informasi spesifik apa pun yang mungkin disebutkan di situs web atau aplikasi. Ketergantungan pada informasi apa pun yang diberikan oleh BioKissed, karyawannya, penulis kontrak, atau pihak lain yang terdapat di situs web atau aplikasi atas undangan BioKissed sepenuhnya merupakan risiko Anda sendiri.
• BioKissed tidak mendukung atau menyetujui pandangan apa pun dalam Konten: BioKissed tidak menjamin keakuratan, kelengkapan, atau kegunaan Konten apa pun, juga tidak mendukung pandangan apa pun yang diungkapkan dalam Konten. Dimasukkannya Konten apa pun di situs web atau aplikasi BioKissed tidak menyiratkan dukungan atau persetujuan atas Konten tersebut.
• Anda secara sukarela menanggung semua risiko tersebut: Sebelum berpartisipasi dalam tantangan apa pun, melakukan perubahan gaya hidup yang signifikan, mengubah praktik diet Anda, atau terlibat dalam aktivitas terkait apa pun, disarankan untuk menilai tingkat kesehatan dan kebugaran diri Anda. BioKissed secara tegas melepaskan tanggung jawab atas zat yang dipilih seseorang untuk dikonsumsi, dan perusahaan tidak bertanggung jawab atas konsekuensi apa pun, termasuk yang terkait dengan alergi makanan, yang diakibatkan oleh pilihan tersebut. Dengan memilih untuk berpartisipasi dalam tantangan apa pun, Anda mengakui dan menyetujui bahwa aktivitas tersebut mempunyai risiko yang melekat, dan Anda secara sukarela menanggung semua risiko tersebut, bahkan jika risiko tersebut timbul karena kelalaian BioKissed, afiliasinya, atau anggotanya.
• BioKissed dan penyedia kontennya melepaskan segala tanggung jawab atau kewajiban atas konsekuensi: BioKissed dan penyedia kontennya tidak bertanggung jawab atau berkewajiban atas konsekuensi apa pun yang berkaitan langsung atau tidak langsung dengan tindakan atau kelambanan apa pun yang Anda ambil berdasarkan informasi yang ditemukan di atau melalui situs web atau aplikasi BioKissed.
• Baca selengkapnya