Merasa kaku dan tidak bersemangat? Coba tebak? Peregangan secara teratur dapat melakukan hal-hal yang luar biasa bagi tubuh Anda, seperti membantu menyeimbangkan tingkat pH urin Anda!
Jadi, jangan hanya menganggap peregangan sebagai meregangkan jari-jari kaki Anda – ini tentang menjaga keseimbangan internal yang sehat, termasuk pH urin yang sedikit basa.
Ini khususnya berita bagus bagi para atlet!
Bagaimana cara
- Temukan Rutinitas yang Anda Sukai: Jelajahi berbagai latihan fleksibilitas, seperti yoga, Pilates, atau peregangan statis sederhana. Temukan rutinitas yang Anda sukai sehingga Anda akan terus melakukannya.
- Mulailah dengan Lembut dan Tingkatkan Intensitas Secara Bertahap: Mulailah dengan peregangan lembut dan tahan dalam waktu singkat. Saat fleksibilitas Anda meningkat, Anda dapat dengan percaya diri dan secara bertahap meningkatkan intensitas dan durasi peregangan Anda, karena Anda tahu bahwa Anda berada di jalur menuju kesehatan yang lebih baik.
- Fokus pada Bentuk yang Tepat: Dengarkan tubuh Anda dan pertahankan bentuk tubuh yang tepat selama peregangan untuk menghindari cedera. Banyak video instruksional yang tersedia secara online, jadi pertimbangkan untuk mengikuti kelas yoga atau peregangan untuk pemula.
Manfaat Kesehatan
- Peningkatan Performa Atletik: Peningkatan fleksibilitas memungkinkan rentang gerak yang lebih besar pada sendi Anda, sehingga menghasilkan gerakan yang lebih halus dan efisien. Hal ini dapat diterjemahkan ke dalam performa atletik yang lebih baik dalam berbagai aktivitas.
- Peningkatan Relaksasi: Peregangan lembut dapat meningkatkan relaksasi dan mengurangi stres. Peningkatan perasaan ini mungkin berhubungan dengan keadaan internal yang lebih seimbang, yang berpotensi termasuk pH urin.
Referensi
Penafian
- Sebagai informasi umum saja: Informasi yang disediakan di situs web dan aplikasi BioKissed, termasuk namun tidak terbatas pada peluang bisnis, tip nutrisi, tip gaya hidup sehat, artikel praktik gaya hidup sehat, resep bergizi, dan artikel wellness (selanjutnya secara kolektif disebut sebagai “Konten” ), dimaksudkan untuk tujuan informasi umum saja. Konten ini tidak dimaksudkan sebagai pengganti nasihat bisnis, diagnosis, atau perawatan medis profesional.
- Sepenuhnya merupakan risiko Anda sendiri: BioKissed tidak merekomendasikan atau mendukung tes, dokter, produk, prosedur, opini, atau informasi spesifik apa pun yang mungkin disebutkan di situs web atau aplikasi. Ketergantungan pada informasi apa pun yang diberikan oleh BioKissed, karyawannya, penulis kontrak, atau pihak lain yang terdapat di situs web atau aplikasi atas undangan BioKissed sepenuhnya merupakan risiko Anda sendiri.
- BioKissed tidak mendukung atau menyetujui pandangan apa pun dalam Konten: BioKissed tidak menjamin keakuratan, kelengkapan, atau kegunaan Konten apa pun, juga tidak mendukung pandangan apa pun yang diungkapkan dalam Konten. Dimasukkannya Konten apa pun di situs web atau aplikasi BioKissed tidak menyiratkan dukungan atau persetujuan atas Konten tersebut.
- Anda secara sukarela menanggung semua risiko tersebut: Sebelum berpartisipasi dalam tantangan apa pun, melakukan perubahan gaya hidup yang signifikan, mengubah praktik diet Anda, atau terlibat dalam aktivitas terkait apa pun, disarankan untuk menilai tingkat kesehatan dan kebugaran diri Anda. BioKissed secara tegas melepaskan tanggung jawab atas zat yang dipilih seseorang untuk dikonsumsi, dan perusahaan tidak bertanggung jawab atas konsekuensi apa pun, termasuk yang terkait dengan alergi makanan, yang diakibatkan oleh pilihan tersebut. Dengan memilih untuk berpartisipasi dalam tantangan apa pun, Anda mengakui dan menyetujui bahwa aktivitas tersebut mempunyai risiko yang melekat, dan Anda secara sukarela menanggung semua risiko tersebut, bahkan jika risiko tersebut timbul karena kelalaian BioKissed, afiliasinya, atau anggotanya.
- BioKissed dan penyedia kontennya melepaskan segala tanggung jawab atau kewajiban atas konsekuensi: BioKissed dan penyedia kontennya tidak bertanggung jawab atau berkewajiban atas konsekuensi apa pun yang berkaitan langsung atau tidak langsung dengan tindakan atau kelambanan apa pun yang Anda ambil berdasarkan informasi yang ditemukan di atau melalui situs web atau aplikasi BioKissed.
- Baca selengkapnya