Manjakan diri Anda dengan kenikmatan puding chia yang terbuat dari susu almond, kudapan nabati lezat yang memadukan tekstur susu almond yang lembut dan creamy dengan biji chia yang bergizi.
Resep yang mudah namun memuaskan ini tidak hanya melayani para vegan tetapi juga mereka yang tidak toleran terhadap laktosa, menawarkan alternatif bebas susu yang menyenangkan.
Saat kita mengeksplorasi resep ini, biarkan interaksi tekstur dan rasa menggoda selera Anda sambil secara sadar memilih gaya hidup nabati yang lebih sehat.
Manfaat Resep
- Kombinasi bahan-bahan bergizi dalam puding ini dapat meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan.
- Susu almond, yang berbahan dasar nabati dan bebas laktosa, merupakan pilihan ideal bagi orang yang mengikuti pola makan nabati atau tidak toleran terhadap laktosa.
- Susu almond yang diperkaya kalsium dapat membantu Anda memenuhi kebutuhan kalsium, meningkatkan kesehatan tulang dan keseimbangan kalsium secara keseluruhan.
- Biji chia merupakan bahan utama dalam puding ini dan menawarkan banyak manfaat nutrisi.
- Mereka memiliki banyak serat, asam lemak omega-3, dan mineral esensial, yang membantu dengan rasa kenyang, kesehatan pencernaan, dan mendapatkan nutrisi penting.
- Mencampurkan susu almond dan biji chia dapat membuat puding yang sehat dan mengenyangkan, cocok untuk sarapan atau hidangan penutup.
Bahan-bahan
Bahan untuk 1 porsi:
- 2 sendok makan biji chia
- ½ cangkir susu almond tanpa pemanis
- 1 sendok makan sirup maple
- 2 stroberi
Petunjuk
- Tuang susu almond ke dalam wadah kaca atau stoples.
- Tambahkan beberapa biji chia dan sirup maple.
- Aduk campuran secara menyeluruh menggunakan sendok dan biarkan pada suhu kamar selama 10 menit sebelum melanjutkan.
- Aduk kembali puding, hancurkan gumpalan biji yang terlihat.
- Tutup penutupnya dan dinginkan setidaknya selama 30 menit. Namun, puding dapat disimpan di lemari es semalaman untuk mendapatkan puding chia yang lebih kental dan lembut.
- Untuk menyajikannya, potong stroberi utuh menjadi empat bagian dan letakkan di atas puding.
Informasi Nutrisi
Per porsi:
- Kalori: 209,8 kkal
- Protein: 5,5 g
- Lemak: 10,7 g
- Karbohidrat: 24.9 g
- Serat: 11,7 g
- Kalsium: 15,1 mg
Berdasarkan Nutrisurvey
Penafian
- Sebagai informasi umum saja: Informasi yang disediakan di situs web dan aplikasi BioKissed, termasuk namun tidak terbatas pada peluang bisnis, tip nutrisi, tip gaya hidup sehat, artikel praktik gaya hidup sehat, resep bergizi, dan artikel wellness (selanjutnya secara kolektif disebut sebagai “Konten” ), dimaksudkan untuk tujuan informasi umum saja. Konten ini tidak dimaksudkan sebagai pengganti nasihat bisnis, diagnosis, atau perawatan medis profesional.
- Sepenuhnya merupakan risiko Anda sendiri: BioKissed tidak merekomendasikan atau mendukung tes, dokter, produk, prosedur, opini, atau informasi spesifik apa pun yang mungkin disebutkan di situs web atau aplikasi. Ketergantungan pada informasi apa pun yang diberikan oleh BioKissed, karyawannya, penulis kontrak, atau pihak lain yang terdapat di situs web atau aplikasi atas undangan BioKissed sepenuhnya merupakan risiko Anda sendiri.
- BioKissed tidak mendukung atau menyetujui pandangan apa pun dalam Konten: BioKissed tidak menjamin keakuratan, kelengkapan, atau kegunaan Konten apa pun, juga tidak mendukung pandangan apa pun yang diungkapkan dalam Konten. Dimasukkannya Konten apa pun di situs web atau aplikasi BioKissed tidak menyiratkan dukungan atau persetujuan atas Konten tersebut.
- Anda secara sukarela menanggung semua risiko tersebut: Sebelum berpartisipasi dalam tantangan apa pun, melakukan perubahan gaya hidup yang signifikan, mengubah praktik diet Anda, atau terlibat dalam aktivitas terkait apa pun, disarankan untuk menilai tingkat kesehatan dan kebugaran diri Anda. BioKissed secara tegas melepaskan tanggung jawab atas zat yang dipilih seseorang untuk dikonsumsi, dan perusahaan tidak bertanggung jawab atas konsekuensi apa pun, termasuk yang terkait dengan alergi makanan, yang diakibatkan oleh pilihan tersebut. Dengan memilih untuk berpartisipasi dalam tantangan apa pun, Anda mengakui dan menyetujui bahwa aktivitas tersebut mempunyai risiko yang melekat, dan Anda secara sukarela menanggung semua risiko tersebut, bahkan jika risiko tersebut timbul karena kelalaian BioKissed, afiliasinya, atau anggotanya.
- BioKissed dan penyedia kontennya melepaskan segala tanggung jawab atau kewajiban atas konsekuensi: BioKissed dan penyedia kontennya tidak bertanggung jawab atau berkewajiban atas konsekuensi apa pun yang berkaitan langsung atau tidak langsung dengan tindakan atau kelambanan apa pun yang Anda ambil berdasarkan informasi yang ditemukan di atau melalui situs web atau aplikasi BioKissed.
- Baca selengkapnya