Pindahkan, Kelola Seng

Apakah Anda merasa tidak bersemangat akhir-akhir ini?

Kadar seng yang tinggi dalam urin Anda dapat menjadi perhatian, terkadang dikaitkan dengan fluktuasi berat badan.

Tapi jangan khawatir! Olahraga teratur menawarkan solusi yang ampuh.

Tetap aktif dan menjaga berat badan yang sehat dapat mendukung keseimbangan seng alami tubuh Anda dan membuka banyak manfaat kesehatan.

Bagaimana cara

  1. Temukan Olahraga yang Cocok untuk Anda: Pilih aktivitas yang Anda sukai, baik jalan cepat, berenang, menari, bersepeda, atau olahraga tim. Targetkan setidaknya 150 menit olahraga intensitas sedang atau 75 menit olahraga intensitas berat per minggu.
  2. Bangun Otot-otot itu: Ingatlah untuk memasukkan latihan kekuatan ke dalam rutinitas Anda setidaknya dua kali seminggu! Anda dapat melakukannya dengan memasukkan latihan beban tubuh, angkat beban, atau resistance band ke dalam latihan Anda. Membangun otot dapat membantu tubuh Anda memanfaatkan seng dengan lebih baik.
  3. Konsistensi adalah Kuncinya: Ingatlah untuk menemukan jadwal olahraga yang dapat Anda ikuti secara konsisten dalam jangka panjang. Konsistensi sangat penting untuk mendapatkan manfaat olahraga dan menjaga berat badan yang sehat.

Manfaat Kesehatan

  • Kontrol berat badan: Obesitas dan penurunan berat badan yang drastis dapat mengganggu kadar seng. Olahraga membantu menjaga berat badan yang sehat dan sangat penting dalam menjaga keseimbangan seng yang optimal dalam tubuh Anda.
  • Peningkatan Metabolisme: Olahraga meningkatkan metabolisme Anda, mengubah makanan menjadi energi. Peningkatan efisiensi metabolisme ini dapat mendukung kemampuan tubuh Anda untuk memanfaatkan zinc secara lebih efektif.
  • Peningkatan Sensitivitas Insulin: Aktivitas fisik yang teratur dapat meningkatkan sensitivitas tubuh Anda terhadap insulin, yang mengatur kadar gula darah. Hal ini secara tidak langsung dapat berkontribusi pada metabolisme seng yang lebih baik.
  • Kesejahteraan secara keseluruhan: Aktivitas fisik tidak hanya memberikan manfaat fisik, tetapi juga dapat meningkatkan suasana hati! Berolahraga melepaskan endorfin, neurotransmiter yang dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres. Kesejahteraan secara umum ini dapat secara menguntungkan memengaruhi kesehatan Anda dan membantu kontrol seng yang lebih baik.

Referensi

  1. https://www.heart.org/en/healthy-living/fitness/fitness-basics/aha-recs-for-physical-activity-in-adults
  2. https://www.researchgate.net/publication/306118434_Benefits_need_and_importance_of_daily_exercise
  3. https://bmcendocrdisord.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12902-021-00763-0
  4. https://www.researchgate.net/publication/307757162_Zinc_level_and_obesity

Penafian

  • Sebagai informasi umum saja: Informasi yang disediakan di situs web dan aplikasi BioKissed, termasuk namun tidak terbatas pada peluang bisnis, tip nutrisi, tip gaya hidup sehat, artikel praktik gaya hidup sehat, resep bergizi, dan artikel wellness (selanjutnya secara kolektif disebut sebagai “Konten” ), dimaksudkan untuk tujuan informasi umum saja. Konten ini tidak dimaksudkan sebagai pengganti nasihat bisnis, diagnosis, atau perawatan medis profesional.
  • Sepenuhnya merupakan risiko Anda sendiri: BioKissed tidak merekomendasikan atau mendukung tes, dokter, produk, prosedur, opini, atau informasi spesifik apa pun yang mungkin disebutkan di situs web atau aplikasi. Ketergantungan pada informasi apa pun yang diberikan oleh BioKissed, karyawannya, penulis kontrak, atau pihak lain yang terdapat di situs web atau aplikasi atas undangan BioKissed sepenuhnya merupakan risiko Anda sendiri.
  • BioKissed tidak mendukung atau menyetujui pandangan apa pun dalam Konten: BioKissed tidak menjamin keakuratan, kelengkapan, atau kegunaan Konten apa pun, juga tidak mendukung pandangan apa pun yang diungkapkan dalam Konten. Dimasukkannya Konten apa pun di situs web atau aplikasi BioKissed tidak menyiratkan dukungan atau persetujuan atas Konten tersebut.
  • Anda secara sukarela menanggung semua risiko tersebut: Sebelum berpartisipasi dalam tantangan apa pun, melakukan perubahan gaya hidup yang signifikan, mengubah praktik diet Anda, atau terlibat dalam aktivitas terkait apa pun, disarankan untuk menilai tingkat kesehatan dan kebugaran diri Anda. BioKissed secara tegas melepaskan tanggung jawab atas zat yang dipilih seseorang untuk dikonsumsi, dan perusahaan tidak bertanggung jawab atas konsekuensi apa pun, termasuk yang terkait dengan alergi makanan, yang diakibatkan oleh pilihan tersebut. Dengan memilih untuk berpartisipasi dalam tantangan apa pun, Anda mengakui dan menyetujui bahwa aktivitas tersebut mempunyai risiko yang melekat, dan Anda secara sukarela menanggung semua risiko tersebut, bahkan jika risiko tersebut timbul karena kelalaian BioKissed, afiliasinya, atau anggotanya.
  • BioKissed dan penyedia kontennya melepaskan segala tanggung jawab atau kewajiban atas konsekuensi: BioKissed dan penyedia kontennya tidak bertanggung jawab atau berkewajiban atas konsekuensi apa pun yang berkaitan langsung atau tidak langsung dengan tindakan atau kelambanan apa pun yang Anda ambil berdasarkan informasi yang ditemukan di atau melalui situs web atau aplikasi BioKissed.
  • Baca selengkapnya

Tinggalkan Balasan