Ikan Trout Asap Krim dan Roti Panggang Daun Bawang

Manfaat Resep

• Resep ini kaya akan asam lemak omega-3 dari ikan trout asap, yang dikenal dengan sifat anti-inflamasi dan kemampuannya untuk mendukung kesehatan jantung dan otak.
• Roti gandum menyediakan serat, yang membantu pencernaan dan membantu mengelola stres oksidatif.
• Lobak dan daun bawang menambahkan kerenyahan yang segar dan pedas serta memberikan antioksidan yang dapat membantu mengurangi stres oksidatif dalam tubuh.

Bahan-bahan

Untuk 2 porsi:

• 4 potong roti gandum yang tebal dan lezat
• 4 ons yogurt Yunani
• 1 sendok makan daun bawang cincang segar, ditambah lebih banyak untuk hiasan
• 1 sendok makan jus lemon segar
• 1/2 sendok makan caper
• 1 sendok teh parutan kulit lemon
• Garam Kosher, secukupnya
• Lada hitam segar, sesuai selera
• 2 (3,8 ons) kaleng ikan trout asap tanpa kulit dan tanpa tulang, tiriskan
• 1 lobak, iris tipis-tipis

Petunjuk

1. Panggang irisan roti gandum dalam pemanggang roti, oven pemanggang roti, atau oven sampai berwarna keemasan dan renyah.
2. Dalam mangkuk sedang, campurkan yogurt Yunani ringan, 1 sendok makan daun bawang cincang, jus lemon, caper, dan kulit lemon. Bumbui dengan garam dan lada hitam yang baru digiling sesuai selera.
3. Oleskan campuran yogurt yang lembut secara merata ke setiap irisan roti panggang.
4. Taburi setiap irisan dengan potongan ikan trout asap, bagi secara merata di antara potongan-potongan tersebut.
5. Hiasi dengan sisa daun bawang cincang dan irisan lobak. Taburi sedikit dengan minyak zaitun jika diinginkan, dan sajikan segera.

Informasi Nutrisi

Penafian

• Sebagai informasi umum saja: Informasi yang disediakan di situs web dan aplikasi BioKissed, termasuk namun tidak terbatas pada peluang bisnis, tip nutrisi, tip gaya hidup sehat, artikel praktik gaya hidup sehat, resep bergizi, dan artikel wellness (selanjutnya secara kolektif disebut sebagai “Konten” ), dimaksudkan untuk tujuan informasi umum saja. Konten ini tidak dimaksudkan sebagai pengganti nasihat bisnis, diagnosis, atau perawatan medis profesional.
• Sepenuhnya merupakan risiko Anda sendiri: BioKissed tidak merekomendasikan atau mendukung tes, dokter, produk, prosedur, opini, atau informasi spesifik apa pun yang mungkin disebutkan di situs web atau aplikasi. Ketergantungan pada informasi apa pun yang diberikan oleh BioKissed, karyawannya, penulis kontrak, atau pihak lain yang terdapat di situs web atau aplikasi atas undangan BioKissed sepenuhnya merupakan risiko Anda sendiri.
• BioKissed tidak mendukung atau menyetujui pandangan apa pun dalam Konten: BioKissed tidak menjamin keakuratan, kelengkapan, atau kegunaan Konten apa pun, juga tidak mendukung pandangan apa pun yang diungkapkan dalam Konten. Dimasukkannya Konten apa pun di situs web atau aplikasi BioKissed tidak menyiratkan dukungan atau persetujuan atas Konten tersebut.
• Anda secara sukarela menanggung semua risiko tersebut: Sebelum berpartisipasi dalam tantangan apa pun, melakukan perubahan gaya hidup yang signifikan, mengubah praktik diet Anda, atau terlibat dalam aktivitas terkait apa pun, disarankan untuk menilai tingkat kesehatan dan kebugaran diri Anda. BioKissed secara tegas melepaskan tanggung jawab atas zat yang dipilih seseorang untuk dikonsumsi, dan perusahaan tidak bertanggung jawab atas konsekuensi apa pun, termasuk yang terkait dengan alergi makanan, yang diakibatkan oleh pilihan tersebut. Dengan memilih untuk berpartisipasi dalam tantangan apa pun, Anda mengakui dan menyetujui bahwa aktivitas tersebut mempunyai risiko yang melekat, dan Anda secara sukarela menanggung semua risiko tersebut, bahkan jika risiko tersebut timbul karena kelalaian BioKissed, afiliasinya, atau anggotanya.
• BioKissed dan penyedia kontennya melepaskan segala tanggung jawab atau kewajiban atas konsekuensi: BioKissed dan penyedia kontennya tidak bertanggung jawab atau berkewajiban atas konsekuensi apa pun yang berkaitan langsung atau tidak langsung dengan tindakan atau kelambanan apa pun yang Anda ambil berdasarkan informasi yang ditemukan di atau melalui situs web atau aplikasi BioKissed.
• Baca selengkapnya