Gerakkan Tubuh Anda, Sembuhkan Ginjal Anda

Proteinuria, kelebihan protein dalam air seni Anda, dapat menyebabkan kekhawatiran.

Tapi ada kabar baik!

Olahraga teratur dapat menjadi alat yang ampuh dalam mengelola proteinuria, terutama bila dikombinasikan dengan manajemen berat badan.

Bagaimana cara

Untuk mempertahankan rutinitas olahraga yang konsisten, sangat penting untuk melakukan aktivitas yang menyenangkan.

Kegiatan ini dapat berupa jalan cepat, berenang, menari, atau bersepeda.

Berusahalah untuk memasukkan setidaknya 150 menit olahraga intensitas sedang ke dalam rutinitas mingguan Anda.

Berikut adalah beberapa langkah untuk membantu Anda memulai:

  1. Jelajahi Berbagai Aktivitas: Bereksperimenlah dengan berbagai pilihan sampai Anda menemukan sesuatu yang menarik.
  2. Mulailah Perlahan dan Tingkatkan Secara Bertahap: Mulailah rutinitas Anda dengan durasi yang lebih pendek dan tingkatkan durasi dan intensitasnya secara progresif dari waktu ke waktu.
  3. Temukan Teman Berolahraga: Berolahraga bersama teman atau anggota keluarga dapat meningkatkan motivasi dan membuat pengalaman yang menyenangkan.

Manfaat Kesehatan

  • Mengelola Berat Badan: Berat badan berlebih akan membebani ginjal. Olahraga membantu menurunkan dan mengelola berat badan, sehingga mengurangi beban ini.
  • Menurunkan Tekanan Darah: Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu mengontrol tekanan darah, faktor risiko yang signifikan untuk masalah ginjal.
  • Meningkatkan Kesejahteraan Secara Keseluruhan: Olahraga meningkatkan sirkulasi dan memperkuat tubuh, meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, termasuk ginjal Anda.

Referensi

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3108758/
  2. https://www.researchgate.net/publication/40039086_Weight_loss_and_proteinuria_Systematic_review_of_clinical_trials_and_comparative_cohorts

Penafian

  • Sebagai informasi umum saja: Informasi yang disediakan di situs web dan aplikasi BioKissed, termasuk namun tidak terbatas pada peluang bisnis, tip nutrisi, tip gaya hidup sehat, artikel praktik gaya hidup sehat, resep bergizi, dan artikel wellness (selanjutnya secara kolektif disebut sebagai “Konten” ), dimaksudkan untuk tujuan informasi umum saja. Konten ini tidak dimaksudkan sebagai pengganti nasihat bisnis, diagnosis, atau perawatan medis profesional.
  • Sepenuhnya merupakan risiko Anda sendiri: BioKissed tidak merekomendasikan atau mendukung tes, dokter, produk, prosedur, opini, atau informasi spesifik apa pun yang mungkin disebutkan di situs web atau aplikasi. Ketergantungan pada informasi apa pun yang diberikan oleh BioKissed, karyawannya, penulis kontrak, atau pihak lain yang terdapat di situs web atau aplikasi atas undangan BioKissed sepenuhnya merupakan risiko Anda sendiri.
  • BioKissed tidak mendukung atau menyetujui pandangan apa pun dalam Konten: BioKissed tidak menjamin keakuratan, kelengkapan, atau kegunaan Konten apa pun, juga tidak mendukung pandangan apa pun yang diungkapkan dalam Konten. Dimasukkannya Konten apa pun di situs web atau aplikasi BioKissed tidak menyiratkan dukungan atau persetujuan atas Konten tersebut.
  • Anda secara sukarela menanggung semua risiko tersebut: Sebelum berpartisipasi dalam tantangan apa pun, melakukan perubahan gaya hidup yang signifikan, mengubah praktik diet Anda, atau terlibat dalam aktivitas terkait apa pun, disarankan untuk menilai tingkat kesehatan dan kebugaran diri Anda. BioKissed secara tegas melepaskan tanggung jawab atas zat yang dipilih seseorang untuk dikonsumsi, dan perusahaan tidak bertanggung jawab atas konsekuensi apa pun, termasuk yang terkait dengan alergi makanan, yang diakibatkan oleh pilihan tersebut. Dengan memilih untuk berpartisipasi dalam tantangan apa pun, Anda mengakui dan menyetujui bahwa aktivitas tersebut mempunyai risiko yang melekat, dan Anda secara sukarela menanggung semua risiko tersebut, bahkan jika risiko tersebut timbul karena kelalaian BioKissed, afiliasinya, atau anggotanya.
  • BioKissed dan penyedia kontennya melepaskan segala tanggung jawab atau kewajiban atas konsekuensi: BioKissed dan penyedia kontennya tidak bertanggung jawab atau berkewajiban atas konsekuensi apa pun yang berkaitan langsung atau tidak langsung dengan tindakan atau kelambanan apa pun yang Anda ambil berdasarkan informasi yang ditemukan di atau melalui situs web atau aplikasi BioKissed.
  • Baca selengkapnya

Tinggalkan Balasan