Trauma mengubah diri Anda-ia dapat menghancurkan rasa aman dan mengganggu hubungan Anda dengan diri sendiri dan dunia di sekitar Anda. Namun, inilah kabar baiknya: penyembuhan itu mungkin. Ini bukan tentang menghapus masa lalu, tetapi tentang merebut kembali kekuatan Anda dan menemukan kembali kegembiraan. Melalui penyembuhan somatik, tubuh dan pikiran Anda dapat bekerja sama untuk melepaskan rasa sakit dan menggantinya dengan ketangguhan.
Kekuatan Pengalaman Somatik
Trauma tidak hanya ada di kepala Anda, tetapi juga ada di dalam tubuh Anda, dalam ketegangan yang Anda tahan dan energi yang Anda simpan. Somatic Experiencing membantu tubuh Anda menyelesaikan respons stres yang terputus akibat trauma. Proses ini bukan tentang terobosan intelektual; ini tentang melibatkan tubuh Anda untuk benar-benar melepaskan rasa sakit.
Kembangkan Indera Perasa Anda
Perasaan Anda adalah kesadaran Anda akan sensasi fisik yang terhubung dengan emosi Anda. Anggap saja seperti menyetel “stasiun radio” tubuh Anda. Dengan memperhatikan sensasi seperti kehangatan, kesemutan, atau tekanan, Anda dapat mulai memproses kenangan traumatis tanpa merasa kewalahan. Latihan seperti yoga atau perhatian penuh dapat membantu Anda mengembangkan keterampilan ini.
Menemukan Kekuatan Internal yang Memberdayakan
Setelah Anda memanfaatkan indera perasa Anda, tubuh Anda dapat mulai mengungkapkan wawasan penyembuhan. Hal ini dapat berupa gambar, kenangan, atau sensasi yang membangkitkan rasa aman, kekuatan, atau kenyamanan. Sebagai contoh, jika Anda selamat dari kebakaran, ingatan tentang dibawa ke tempat yang aman dapat menjadi sumber kekuatan batin. Biarkan kekuatan-kekuatan ini membumi saat Anda menghadapi rasa sakit Anda – itu adalah cara tubuh Anda untuk membimbing Anda menuju penyembuhan.
Menyeimbangkan Rasa Sakit dan Pemberdayaan
Penyembuhan melibatkan menghadapi kenangan yang menyakitkan, tetapi ini bukan hanya tentang menghidupkan kembali masa lalu. Bergantian antara pengalaman yang sulit dan sensasi yang menguatkan adalah kuncinya. Bolak-balik ini membantu pikiran dan tubuh Anda mengintegrasikan trauma tanpa terjebak dalam rasa takut atau putus asa. Sebagai contoh, mengingat kembali momen traumatis dapat diimbangi dengan ingatan akan perasaan aman setelahnya.
Gerakan memainkan peran penting di sini. Tubuh Anda mungkin secara naluriah bergerak atau memberi isyarat sebagai cara untuk melepaskan energi yang terpendam. Ikuti naluri ini-ini adalah bahasa tubuh Anda untuk penyembuhan.
Kelahiran Kembali Diri Anda yang Sebenarnya
Menyembuhkan trauma tidak hanya mengembalikan Anda ke diri Anda yang dulu, tetapi juga membantu Anda menjadi seseorang yang lebih kuat dan lebih bebas. Ketika Anda memproses trauma, rasa waspada, takut, dan mati rasa akan memudar. Anda akan menemukan diri Anda merasa lebih ringan, lebih hadir, dan terbuka terhadap kemungkinan-kemungkinan dalam hidup. Ini adalah transformasi yang terasa seperti kelahiran kembali.
Kesimpulan: Rangkullah Perjalanan Penyembuhan Anda
Menyembuhkan trauma membutuhkan waktu, keberanian, dan belas kasihan diri. Tetapi setiap langkah yang Anda ambil akan membawa Anda lebih dekat ke kehidupan yang penuh dengan kedamaian dan pemberdayaan. Masa lalu mungkin telah membentuk Anda, tetapi tidak mendefinisikan Anda. Dengan alat dan pola pikir yang tepat, Anda dapat merebut kembali hidup Anda.
Ambil langkah pertama-jeda, bernapas, dan selaraskan dengan tubuh Anda. Penyembuhan dimulai di sini.
Penafian
- Sebagai informasi umum saja: Informasi yang disediakan di situs web dan aplikasi BioKissed, termasuk namun tidak terbatas pada peluang bisnis, tip nutrisi, tip gaya hidup sehat, artikel praktik gaya hidup sehat, resep bergizi, dan artikel wellness (selanjutnya secara kolektif disebut sebagai “Konten” ), dimaksudkan untuk tujuan informasi umum saja. Konten ini tidak dimaksudkan sebagai pengganti nasihat bisnis, diagnosis, atau perawatan medis profesional.
- Sepenuhnya merupakan risiko Anda sendiri: BioKissed tidak merekomendasikan atau mendukung tes, dokter, produk, prosedur, opini, atau informasi spesifik apa pun yang mungkin disebutkan di situs web atau aplikasi. Ketergantungan pada informasi apa pun yang diberikan oleh BioKissed, karyawannya, penulis kontrak, atau pihak lain yang terdapat di situs web atau aplikasi atas undangan BioKissed sepenuhnya merupakan risiko Anda sendiri.
- BioKissed tidak mendukung atau menyetujui pandangan apa pun dalam Konten: BioKissed tidak menjamin keakuratan, kelengkapan, atau kegunaan Konten apa pun, juga tidak mendukung pandangan apa pun yang diungkapkan dalam Konten. Dimasukkannya Konten apa pun di situs web atau aplikasi BioKissed tidak menyiratkan dukungan atau persetujuan atas Konten tersebut.
- Anda secara sukarela menanggung semua risiko tersebut: Sebelum berpartisipasi dalam tantangan apa pun, melakukan perubahan gaya hidup yang signifikan, mengubah praktik diet Anda, atau terlibat dalam aktivitas terkait apa pun, disarankan untuk menilai tingkat kesehatan dan kebugaran diri Anda. BioKissed secara tegas melepaskan tanggung jawab atas zat yang dipilih seseorang untuk dikonsumsi, dan perusahaan tidak bertanggung jawab atas konsekuensi apa pun, termasuk yang terkait dengan alergi makanan, yang diakibatkan oleh pilihan tersebut. Dengan memilih untuk berpartisipasi dalam tantangan apa pun, Anda mengakui dan menyetujui bahwa aktivitas tersebut mempunyai risiko yang melekat, dan Anda secara sukarela menanggung semua risiko tersebut, bahkan jika risiko tersebut timbul karena kelalaian BioKissed, afiliasinya, atau anggotanya.
- BioKissed dan penyedia kontennya melepaskan segala tanggung jawab atau kewajiban atas konsekuensi: BioKissed dan penyedia kontennya tidak bertanggung jawab atau berkewajiban atas konsekuensi apa pun yang berkaitan langsung atau tidak langsung dengan tindakan atau kelambanan apa pun yang Anda ambil berdasarkan informasi yang ditemukan di atau melalui situs web atau aplikasi BioKissed.
- Baca selengkapnya