Cherry Smoothie

Manfaat Resep

• Ceri, bahan utama smoothie ini, kaya akan antioksidan, termasuk antosianin, yang memiliki sifat anti-inflamasi dan dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung. Rasa manis alami ceri menambah cita rasa pada smoothie tanpa perlu tambahan gula, menjadikannya pilihan yang sangat baik bagi mereka yang sedang mengatur asupan natrium.
• Kale adalah sayuran hijau berdaun padat nutrisi yang dikemas dengan vitamin A, C, dan K serta mineral seperti kalium dan magnesium. Kalium membantu menyeimbangkan kadar natrium, meningkatkan keseimbangan cairan dan mendukung fungsi ginjal. Memasukkan kale ke dalam smoothie akan menambah serat dan nutrisi penting, yang berkontribusi pada kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.
• Pisang adalah sumber potasium yang baik, yang memainkan peran penting dalam mengatur tekanan darah dan keseimbangan elektrolit. Rasa manis alami dan teksturnya yang lembut menyempurnakan smoothie sekaligus memberikan nutrisi penting dan meningkatkan ekskresi natrium melalui urin.
• Bit kaya akan nitrat, senyawa yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung dengan meningkatkan vasodilatasi dan meningkatkan aliran darah. Selain itu, bit rendah natrium dan tinggi kalium, sehingga menjadikannya bahan yang berharga bagi individu yang ingin mempertahankan kadar natrium rendah dalam urin.
• Susu almond adalah jenis susu yang tidak mengandung susu dan merupakan pilihan yang baik bagi mereka yang ingin mengurangi asupan natrium. Susu ini juga memiliki lemak sehat yang baik untuk jantung. Ketika digunakan dalam smoothie, susu ini memberikan tekstur yang lembut dan creamy serta menambahkan nutrisi penting seperti vitamin E dan kalsium. Susu almond tanpa pemanis membantu mengurangi gula tambahan dan bermanfaat bagi mereka yang ingin diet rendah sodium.
• Yoghurt Yunani adalah sumber protein, kalsium, dan probiotik yang kaya, yang mendukung kesehatan usus dan meningkatkan rasa kenyang. Meskipun sedikit lebih tinggi natriumnya dibandingkan bahan lainnya, Greek yogurt menambahkan rasa lembut dan rasa yang tajam pada smoothie, meningkatkan profil nutrisinya dan menyediakan sumber protein berkualitas tinggi.

Bahan-bahan

Bahan untuk 1 porsi:

• 1 cangkir ceri manis beku
• 1 cangkir daun kangkung keriting
• 1/2 cangkir irisan pisang beku
• 1/3 cangkir bit masak cincang
• 1/2 cangkir susu almond tawar tanpa pemanis
• 1/4 cangkir yogurt Yunani

Petunjuk

• Campurkan ceri, kangkung, pisang, bit, yogurt, dan susu almond ke dalam blender. Blender hingga halus, selama sekitar 20 detik.

Informasi Nutrisi

Penafian

• Sebagai informasi umum saja: Informasi yang disediakan di situs web dan aplikasi BioKissed, termasuk namun tidak terbatas pada peluang bisnis, tip nutrisi, tip gaya hidup sehat, artikel praktik gaya hidup sehat, resep bergizi, dan artikel wellness (selanjutnya secara kolektif disebut sebagai “Konten” ), dimaksudkan untuk tujuan informasi umum saja. Konten ini tidak dimaksudkan sebagai pengganti nasihat bisnis, diagnosis, atau perawatan medis profesional.
• Sepenuhnya merupakan risiko Anda sendiri: BioKissed tidak merekomendasikan atau mendukung tes, dokter, produk, prosedur, opini, atau informasi spesifik apa pun yang mungkin disebutkan di situs web atau aplikasi. Ketergantungan pada informasi apa pun yang diberikan oleh BioKissed, karyawannya, penulis kontrak, atau pihak lain yang terdapat di situs web atau aplikasi atas undangan BioKissed sepenuhnya merupakan risiko Anda sendiri.
• BioKissed tidak mendukung atau menyetujui pandangan apa pun dalam Konten: BioKissed tidak menjamin keakuratan, kelengkapan, atau kegunaan Konten apa pun, juga tidak mendukung pandangan apa pun yang diungkapkan dalam Konten. Dimasukkannya Konten apa pun di situs web atau aplikasi BioKissed tidak menyiratkan dukungan atau persetujuan atas Konten tersebut.
• Anda secara sukarela menanggung semua risiko tersebut: Sebelum berpartisipasi dalam tantangan apa pun, melakukan perubahan gaya hidup yang signifikan, mengubah praktik diet Anda, atau terlibat dalam aktivitas terkait apa pun, disarankan untuk menilai tingkat kesehatan dan kebugaran diri Anda. BioKissed secara tegas melepaskan tanggung jawab atas zat yang dipilih seseorang untuk dikonsumsi, dan perusahaan tidak bertanggung jawab atas konsekuensi apa pun, termasuk yang terkait dengan alergi makanan, yang diakibatkan oleh pilihan tersebut. Dengan memilih untuk berpartisipasi dalam tantangan apa pun, Anda mengakui dan menyetujui bahwa aktivitas tersebut mempunyai risiko yang melekat, dan Anda secara sukarela menanggung semua risiko tersebut, bahkan jika risiko tersebut timbul karena kelalaian BioKissed, afiliasinya, atau anggotanya.
• BioKissed dan penyedia kontennya melepaskan segala tanggung jawab atau kewajiban atas konsekuensi: BioKissed dan penyedia kontennya tidak bertanggung jawab atau berkewajiban atas konsekuensi apa pun yang berkaitan langsung atau tidak langsung dengan tindakan atau kelambanan apa pun yang Anda ambil berdasarkan informasi yang ditemukan di atau melalui situs web atau aplikasi BioKissed.
• Baca selengkapnya