Bayangkan bangun tidur dengan aroma gandum yang hangat dan menenangkan serta buah beri yang segar.
Vegan Baked Oatmeal kami lebih dari sekadar pilihan sarapan bergizi.
Ini adalah awal yang menyenangkan untuk memulai hari Anda.
Tahukah Anda bahwa mengonsumsi karbohidrat kompleks dapat bermanfaat bagi tubuh Anda dalam berbagai cara?
Tidak hanya memberikan pelepasan energi yang stabil, tetapi juga membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
Hal ini sangat penting bagi mereka yang menangani ketonuria tinggi, karena karbohidrat kompleks dapat membantu mencegah tubuh memecah lemak untuk energi, sehingga mengurangi kemungkinan produksi keton.
Memasukkan biji-bijian utuh, seperti gandum, ke dalam diet Anda bisa menjadi pengubah permainan.
Vegan Baked Oatmeal kami adalah cara yang lezat, nyaman, dan bernutrisi untuk memulai hari Anda, dikemas dengan gandum dan buah beri segar.
Manfaat Resep
- Vegan Baked Oatmeal adalah hidangan padat nutrisi dengan manfaat khusus untuk mengatasi ketonuria tinggi.
- Pisang merupakan sumber yang kaya akan kalium, vitamin C, dan serat makanan, yang berkontribusi pada keseimbangan elektrolit dan kesehatan pencernaan.
- Susu almond tanpa pemanis merupakan alternatif rendah kalori dan bebas susu, yang menyediakan nutrisi penting seperti Vitamin E dan kalsium.
- Kayu manis memberikan rasa yang hangat dan manis serta memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang membantu mengatur kadar gula darah.
- Ekstrak vanili meningkatkan profil rasa dan memberikan aroma yang menyenangkan pada hidangan.
- Gandum gulung kuno merupakan sumber karbohidrat kompleks, serat, dan protein yang sangat baik, yang berkontribusi terhadap kestabilan kadar gula darah dan energi yang berkelanjutan.
- Blueberry dan stroberi kaya akan antioksidan, vitamin, dan serat, meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan mengurangi peradangan.
- Secara kolektif, bahan-bahan ini membentuk pilihan sarapan yang lezat dan sehat yang unggul dalam hal rasa, mendukung kesehatan ginjal, dan membantu mengelola ketonuria tinggi.
Bahan-bahan
Bahan untuk 9 porsi:
- 3 buah pisang matang, kupas
- 1,5 cangkir susu almond tanpa pemanis
- 1 sendok teh kayu manis
- 1 sendok teh ekstrak vanili
- 2 cangkir gandum gulung kuno
- 1 liter blueberry
- 2 cangkir stroberi, diiris tebal
Petunjuk
- Panaskan dan Persiapkan: Panaskan oven sampai 180°C dan olesi loyang dengan minyak.
- Hancurkan dan aduk: Letakkan pisang di dalam loyang dan tumbuk hingga halus. Tambahkan susu almond, kayu manis, dan ekstrak vanila, aduk hingga tercampur rata. Masukkan gandum gulung.
- Tambahkan buah beri dan Panggang: Masukkan blueberry dan stroberi yang telah diiris tebal. Oleskan campuran tersebut secara merata di dalam loyang.
- Panggang: Panggang selama 30 menit atau sampai bagian atasnya berwarna keemasan dan adonan mengeras.
- Tenang dan Sajikan: Keluarkan dari oven dan diamkan selama 30 menit agar mengeras dan rileks. Sajikan dengan tambahan buah beri dan taburan kayu manis di atasnya.
Informasi Nutrisi
Per porsi:
- Kalori: 164 kkal
- Protein: 4,04 g
- Lemak: 3,45 g
- Karbohidrat: 29.3 g
- Serat: 8,3 g
Berdasarkan Nutrisurvey
Penafian
- Sebagai informasi umum saja: Informasi yang disediakan di situs web dan aplikasi BioKissed, termasuk namun tidak terbatas pada peluang bisnis, tip nutrisi, tip gaya hidup sehat, artikel praktik gaya hidup sehat, resep bergizi, dan artikel wellness (selanjutnya secara kolektif disebut sebagai “Konten” ), dimaksudkan untuk tujuan informasi umum saja. Konten ini tidak dimaksudkan sebagai pengganti nasihat bisnis, diagnosis, atau perawatan medis profesional.
- Sepenuhnya merupakan risiko Anda sendiri: BioKissed tidak merekomendasikan atau mendukung tes, dokter, produk, prosedur, opini, atau informasi spesifik apa pun yang mungkin disebutkan di situs web atau aplikasi. Ketergantungan pada informasi apa pun yang diberikan oleh BioKissed, karyawannya, penulis kontrak, atau pihak lain yang terdapat di situs web atau aplikasi atas undangan BioKissed sepenuhnya merupakan risiko Anda sendiri.
- BioKissed tidak mendukung atau menyetujui pandangan apa pun dalam Konten: BioKissed tidak menjamin keakuratan, kelengkapan, atau kegunaan Konten apa pun, juga tidak mendukung pandangan apa pun yang diungkapkan dalam Konten. Dimasukkannya Konten apa pun di situs web atau aplikasi BioKissed tidak menyiratkan dukungan atau persetujuan atas Konten tersebut.
- Anda secara sukarela menanggung semua risiko tersebut: Sebelum berpartisipasi dalam tantangan apa pun, melakukan perubahan gaya hidup yang signifikan, mengubah praktik diet Anda, atau terlibat dalam aktivitas terkait apa pun, disarankan untuk menilai tingkat kesehatan dan kebugaran diri Anda. BioKissed secara tegas melepaskan tanggung jawab atas zat yang dipilih seseorang untuk dikonsumsi, dan perusahaan tidak bertanggung jawab atas konsekuensi apa pun, termasuk yang terkait dengan alergi makanan, yang diakibatkan oleh pilihan tersebut. Dengan memilih untuk berpartisipasi dalam tantangan apa pun, Anda mengakui dan menyetujui bahwa aktivitas tersebut mempunyai risiko yang melekat, dan Anda secara sukarela menanggung semua risiko tersebut, bahkan jika risiko tersebut timbul karena kelalaian BioKissed, afiliasinya, atau anggotanya.
- BioKissed dan penyedia kontennya melepaskan segala tanggung jawab atau kewajiban atas konsekuensi: BioKissed dan penyedia kontennya tidak bertanggung jawab atau berkewajiban atas konsekuensi apa pun yang berkaitan langsung atau tidak langsung dengan tindakan atau kelambanan apa pun yang Anda ambil berdasarkan informasi yang ditemukan di atau melalui situs web atau aplikasi BioKissed.
- Baca selengkapnya