Peningkatan kadar stres oksidatif dalam urin, yang sering kali merupakan tanda ketidakseimbangan antara radikal bebas dan antioksidan, dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti peradangan, kerusakan oksidatif, dan melemahnya fungsi kekebalan tubuh.
Oleh karena itu, sangat penting untuk memerangi stres oksidatif untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Salah satu cara efektif untuk mencapai hal ini adalah dengan memasukkan makanan dan minuman yang kaya antioksidan ke dalam menu makanan kita.
Resep Mixed Berry Infused Water melibatkan perendaman campuran buah beri dalam air untuk menciptakan minuman yang menyegarkan dan menghidrasi, menyediakan cara sederhana namun lezat untuk meningkatkan asupan antioksidan dan meningkatkan kesehatan saluran kemih.
Manfaat Resep
- Stroberi merupakan sumber vitamin C, antioksidan kuat yang dapat membantu melindungi sel dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Mengonsumsi stroberi juga membantu mengurangi peradangan, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan meningkatkan kesehatan saluran kemih dengan menetralkan radikal bebas berlebih.
- Blueberry mengandung antosianin, flavonoid, dan antioksidan lainnya, yang memberikan warna cerah dan kualitas yang meningkatkan kesehatan. Antioksidan ini telah terbukti mengurangi stres oksidatif, meningkatkan fungsi kognitif, dan mendukung kesehatan jantung. Menambahkan blueberry ke dalam infused water akan memberikan ledakan rasa dan perlindungan antioksidan.
- Raspberry adalah sumber serat makanan, vitamin, mineral, dan antioksidan yang luar biasa seperti asam ellagic dan quercetin. Antioksidan ini membantu melawan stres oksidatif, mengurangi peradangan, dan meningkatkan kesehatan saluran kemih. Menambahkan raspberry ke dalam infused water akan meningkatkan kandungan antioksidannya dan menambah rasa manis alami.
- Blackberry mengandung vitamin C, vitamin K, dan mangan yang tinggi, serta antioksidan kuat seperti antosianin dan polifenol. Antioksidan ini sangat penting dalam mengurangi stres oksidatif, melindungi dari penyakit kronis, dan meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan secara keseluruhan. Memasukkan blackberry ke dalam infused water memberikan manfaat antioksidan tambahan dan rasa buah yang kaya.
Bahan-bahan
Bahan untuk 4 porsi:
- ¼ cangkir stroberi diiris
- ¼ cangkir blueberry
- ¼ cangkir raspberry
- ¼ cangkir blackberry
- 1 cangkir es
- 1000 ml air
Petunjuk
- Pertama, cuci dan keringkan buah segar dengan benar.
- Tempatkan buah-buahan yang sudah dibersihkan dan es ke dalam kendi.
- Tambahkan air ke dalam kendi dan campur semuanya.
- Dinginkan kendi setidaknya selama 30 menit sebelum disajikan.
- Tambahkan lebih banyak air dan es sesuai kebutuhan.
- Anda dapat menyimpan air infus buah di lemari es hingga 3 hari.
Informasi Nutrisi
Per porsi:
- Kalori: 21,5 kkal
- Protein: 0,35 g
- Lemak: 0,2 g
- Karbohidrat: 4.2 g
- Serat: 3,25 g
Berdasarkan Nutrisurvey
Penafian
- Sebagai informasi umum saja: Informasi yang disediakan di situs web dan aplikasi BioKissed, termasuk namun tidak terbatas pada peluang bisnis, tip nutrisi, tip gaya hidup sehat, artikel praktik gaya hidup sehat, resep bergizi, dan artikel wellness (selanjutnya secara kolektif disebut sebagai “Konten” ), dimaksudkan untuk tujuan informasi umum saja. Konten ini tidak dimaksudkan sebagai pengganti nasihat bisnis, diagnosis, atau perawatan medis profesional.
- Sepenuhnya merupakan risiko Anda sendiri: BioKissed tidak merekomendasikan atau mendukung tes, dokter, produk, prosedur, opini, atau informasi spesifik apa pun yang mungkin disebutkan di situs web atau aplikasi. Ketergantungan pada informasi apa pun yang diberikan oleh BioKissed, karyawannya, penulis kontrak, atau pihak lain yang terdapat di situs web atau aplikasi atas undangan BioKissed sepenuhnya merupakan risiko Anda sendiri.
- BioKissed tidak mendukung atau menyetujui pandangan apa pun dalam Konten: BioKissed tidak menjamin keakuratan, kelengkapan, atau kegunaan Konten apa pun, juga tidak mendukung pandangan apa pun yang diungkapkan dalam Konten. Dimasukkannya Konten apa pun di situs web atau aplikasi BioKissed tidak menyiratkan dukungan atau persetujuan atas Konten tersebut.
- Anda secara sukarela menanggung semua risiko tersebut: Sebelum berpartisipasi dalam tantangan apa pun, melakukan perubahan gaya hidup yang signifikan, mengubah praktik diet Anda, atau terlibat dalam aktivitas terkait apa pun, disarankan untuk menilai tingkat kesehatan dan kebugaran diri Anda. BioKissed secara tegas melepaskan tanggung jawab atas zat yang dipilih seseorang untuk dikonsumsi, dan perusahaan tidak bertanggung jawab atas konsekuensi apa pun, termasuk yang terkait dengan alergi makanan, yang diakibatkan oleh pilihan tersebut. Dengan memilih untuk berpartisipasi dalam tantangan apa pun, Anda mengakui dan menyetujui bahwa aktivitas tersebut mempunyai risiko yang melekat, dan Anda secara sukarela menanggung semua risiko tersebut, bahkan jika risiko tersebut timbul karena kelalaian BioKissed, afiliasinya, atau anggotanya.
- BioKissed dan penyedia kontennya melepaskan segala tanggung jawab atau kewajiban atas konsekuensi: BioKissed dan penyedia kontennya tidak bertanggung jawab atau berkewajiban atas konsekuensi apa pun yang berkaitan langsung atau tidak langsung dengan tindakan atau kelambanan apa pun yang Anda ambil berdasarkan informasi yang ditemukan di atau melalui situs web atau aplikasi BioKissed.
- Baca selengkapnya