Sirotez pour le bonheur urinaire : Smoothie à la canneberge

Le maintien d’un pH urinaire équilibré est essentiel au bien-être général, car il a un impact sur diverses fonctions corporelles. Heureusement, de délicieux fruits acides comme les canneberges, les oranges, les fraises et les bananes offrent un moyen naturel de favoriser cet équilibre.

Voici le smoothie à la canneberge : un délicieux mélange de ces fruits, conçu pour être à la fois une friandise savoureuse et un outil puissant pour promouvoir la santé des voies urinaires.

Avantages de la recette

Pourquoi ce smoothie fonctionne :

• Les canneberges : Réputées pour leurs bienfaits sur les voies urinaires, les canneberges contiennent des proanthocyanidines (PAC) qui aident à prévenir l’adhésion des bactéries dans les voies urinaires, réduisant ainsi le risque d’infection. Elles sont également riches en antioxydants et en vitamine C.
• Les oranges : Gorgées de vitamine C et d’acide citrique, les oranges soutiennent la fonction immunitaire et contribuent à abaisser le pH urinaire, protégeant ainsi contre les calculs rénaux.
• Les fraises : Gorgées d’antioxydants et de fibres, les fraises offrent de nombreux avantages pour la santé. Leur acidité naturelle contribue également à l’équilibre du pH urinaire.
• Les bananes : Bien que légèrement acides, les bananes contiennent du citrate de potassium, qui peut aider à neutraliser le pH urinaire. Elles sont également une excellente source de potassium, de vitamine B6 et de fibres.

Ingrédients

• 1 grande orange, pelée
• 1/3 de tasse de canneberges congelées
• 1/2 tasse de fraises fraîches
• 1 banane congelée pelée et coupée en tranches
• 1 cuillère à café de sirop d’érable

Instructions

1. Mélangez tous les ingrédients jusqu’à l’obtention d’un mélange homogène.
2. A déguster immédiatement pour un maximum de fraîcheur et de saveur !

Conseil : N’hésitez pas à expérimenter différentes combinaisons de baies ou à ajouter une poignée d’épinards pour un apport nutritionnel supplémentaire.

Informations nutritionnelles

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