Parfait simple aux fraises

Avantages de la recette

Voici pourquoi vous allez l’adorer :

• Héros de l’hydratation : les fraises, gorgées d’eau, vous rafraîchissent et vous donnent de l’énergie.
• Un concentré de vitamines : Ils sont chargés de vitamine C, de manganèse, d’acide folique et de potassium, ce qui contribue à la santé générale.
• Des bienfaits pour l’intestin : Le yaourt fournit des probiotiques bénéfiques pour un système digestif en bonne santé.
• Protéines et regain d’énergie : Il contient également des protéines, du calcium et des vitamines B qui renforcent la solidité des os et soutiennent votre métabolisme.
• Fiesta de fibres : Le granola apporte des fibres pour une sensation de satiété et peut contenir des graisses saines, des protéines et des nutriments essentiels selon le mélange.

Cette recette est idéale pour commencer la journée, pour savourer une collation satisfaisante dans l’après-midi ou pour se laisser tenter par un dessert sans culpabilité. Prenez donc vos ingrédients et préparez cette gâterie rafraîchissante et nutritive !

Ingrédients

Ingrédients pour 2 portions :

• 1 tasse de yaourt
• 1 tasse de fraises fraîches, coupées en tranches
• 1 cuillère à café de sirop d’érable
• 3 cuillères à soupe de granola

Instructions

1. Commencez par verser 1/3 de tasse de yaourt au fond du pot, en créant une couche uniforme et lisse.
2. Saupoudrez ensuite les fraises coupées en tranches sur le yaourt pour créer une couche simple ou double, selon la taille de votre pot.
3. Ajoutez ensuite un édulcorant de votre choix sur les baies.
4. Ensuite, versez 1 cuillère à soupe de votre granola préféré sur la couche de fruits sucrés.
5. Répétez cette séquence deux fois de plus.
6. Enfin, servez et savourez votre délicieux parfait au yaourt !

Conseils supplémentaires :

• Jouez avec les saveurs ! Expérimentez différents types de yaourt et de granola pour personnaliser votre parfait.
• Garnissez votre parfait de noix ou de graines hachées pour plus de croquant et un apport en protéines.

Informations nutritionnelles

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