Flocons d’avoine de nuit à la banane et aux fraises

Avantages de la recette

• Les flocons d’avoine de nuit à la banane et aux fraises sont un plat sain et savoureux qui peut vous aider à augmenter votre apport en magnésium et à favoriser la santé urinaire.
• Les flocons d’avoine, un ingrédient clé de cette recette, sont une excellente source de magnésium.
• Le magnésium joue un rôle essentiel dans la régulation du taux de calcium dans l’organisme, est indispensable à l’absorption du calcium et réduit le risque de problèmes urinaires dus à un faible taux de magnésium.
• D’autres ingrédients, tels que les graines de chia et le lait d’amande, contribuent également à la teneur en magnésium de cette recette, renforçant ainsi ses bienfaits pour la santé urinaire.
• En intégrant les flocons d’avoine de nuit à la banane et à la fraise à votre alimentation quotidienne, vous pouvez fournir à votre organisme des nutriments vitaux tout en favorisant le bien-être urinaire.

Ingrédients

• ½ tasse de flocons d’avoine
• ½ tasse de lait d’amande non sucré
• ¼ tasse de yaourt grec nature
• 1 cuillère à café de sirop d’érable
• 1 cuillère à café de graines de chia
• ½ cuillère à café d’extrait de vanille
• une pincée de sel
• ¼ tasse de fraises fraîches
• 1/2 banane

Instructions

1. Pour commencer, mélangez les flocons d’avoine, le lait, le yaourt, le sirop d’érable, la vanille, les graines de chia et le sel dans un bocal ou un récipient de stockage muni d’un couvercle. Mélangez le tout et réfrigérez pendant la nuit. Si vous manquez de temps, vous pouvez faire tremper les flocons d’avoine pendant 2 à 4 heures seulement.
2. Retirez le couvercle et remuez bien les flocons d’avoine le lendemain ou lorsque vous êtes prêt à les consommer. S’ils semblent trop épais, ajoutez du lait pour les détendre. Garnissez-les de fraises et de bananes coupées en tranches. Vous pouvez manger les flocons d’avoine directement dans le bocal ou les verser dans un bol.
3. Ces flocons d’avoine se conservent jusqu’à cinq jours au réfrigérateur dans un récipient hermétique.

Informations nutritionnelles

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