Vous cherchez une méthode simple et agréable pour lutter contre le stress oxydatif élevé dans l’organisme ?
Notre eau infusée à la fraise et au citron offre une solution.
Cette boisson facile à préparer étanche la soif et fournit une dose puissante d’antioxydants qui peuvent renforcer le système immunitaire, améliorer la santé de la peau et maintenir l’hydratation tout au long de la journée.
Il suffit d’ajouter des tranches de fruits préférés, tels que des baies et des agrumes, à un pichet d’eau pour obtenir une boisson débordante de saveurs naturelles et de bienfaits pour la santé.
Avantages de la recette
L’eau infusée à la fraise et au citron est une boisson délicieuse et bénéfique pour la santé, idéale pour lutter contre un stress oxydatif élevé.
- Les fraises, l’ingrédient principal, contiennent de la vitamine C, du manganèse et de puissants antioxydants tels que les polyphénols, qui neutralisent les radicaux libres, réduisent l’inflammation et favorisent la santé du cœur et de la peau.
- Les citrons, avec leur saveur piquante et une portion supplémentaire de vitamine C, améliorent la fonction immunitaire, facilitent la digestion et contribuent à l’alcalinisation de l’organisme. En plus d’offrir un goût rafraîchissant,
- Les feuilles de menthe regorgent d’antioxydants et de phytonutriments qui améliorent la digestion et réduisent l’inflammation.
- En outre, l’eau est essentielle pour l’hydratation, le transport des nutriments et l’élimination des toxines.
- Combinés, ces composants produisent une boisson hydratante et riche en nutriments, parfaite pour les personnes qui cherchent à améliorer naturellement leur bien-être général.
Ingrédients
- ½ tasse de fraises coupées en tranches
- ¼ tasse de tranches de citron
- 5 feuilles de menthe
- 2 tasses d’eau
Instructions
- Préparez les fraises et les citrons : Frottez délicatement les fraises pour les débarrasser de la saleté. Coupez les éventuelles taches et équeutez-les. Coupez les fraises en tranches ou en quartiers. Lavez bien les citrons, rincez-les et coupez-les en tranches.
- Mettez les ingrédients dans un bocal : Placez les fraises, les tranches de citron et les feuilles de menthe dans un bocal. Ajoutez l’eau.
- Réfrigérez : Laissez le mélange au réfrigérateur pendant au moins 30 minutes pour obtenir certains effets bénéfiques et pendant 4 heures ou plus pour obtenir tous les effets bénéfiques et une couleur rose.
- Dégustez : N’oubliez pas que vous devez boire la boisson dans les 24 heures. Si vous avez besoin de plus de temps pour la terminer, versez-la dans des bacs à glaçons et congelez-la. Vous pouvez également manger les fruits dans les 24 heures, jusqu’à ce qu’ils soient trop détrempés pour être dégustés.
Informations nutritionnelles
Par portion :
- Calories : 96,6 kcal
- Protéines : 1,5 g
- Matières grasses : 0,7 g
- Glucides : 18.3 g
- Fibres : 2,8 g
Basé sur l’enquête Nutrisurvey
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