Il y a des jours où je dois me traîner hors du lit, me sentant léthargique et dans le brouillard malgré une nuit de sommeil apparemment réparatrice.
Cela vous est-il déjà arrivé ?
Cette lourdeur persistante, qui obscurcit votre esprit et vous prive d’énergie, pourrait être un signal d’alarme, indiquant un déséquilibre au sein de vos forces vives.
Selon la médecine traditionnelle chinoise (MTC), ces centrales sont la rate et l’estomac.
Parfois, ils ont besoin de soins supplémentaires.
Dans la MTC, la rate et l’estomac sont les fondements d’une bonne santé.
Ils jouent un rôle crucial dans la digestion et l’absorption des nutriments, garantissant ainsi que votre corps reçoit l’énergie vitale nécessaire à son développement.
Tout comme des fondations solides sont essentielles pour un bâtiment robuste, une rate et un estomac sains sont cruciaux pour le bien-être général.
Dans la MTC, la rate et l’estomac sont les fondements d’une bonne santé.
Ils jouent un rôle crucial dans la digestion et l’absorption des nutriments, garantissant ainsi que votre corps reçoit l’énergie vitale nécessaire à son développement.
Tout comme des fondations solides sont essentielles pour un bâtiment robuste, une rate et un estomac sains sont cruciaux pour le bien-être général.
Mais comment pouvez-vous soutenir ces organes vitaux par vos choix alimentaires ?
Voici quelques conseils simples mais efficaces basés sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise :
Embrassez la chaleur
Imaginez la rate et l’estomac comme des fours, ayant besoin de chaleur pour fonctionner de manière optimale.
Dans la médecine traditionnelle chinoise, les aliments froids ou crus sont censés affaiblir ces organes.
Privilégiez les repas chauds et cuits pour nourrir votre feu digestif.
Les légumes cuits à la vapeur, les soupes et les céréales chaudes sont d’excellents choix.
Laissez tomber les boissons glacées et optez pour des tisanes ou de l’eau chaude afin d’alimenter votre fourneau interne.
Attention à l’humidité
En MTC, l’humidité désigne une accumulation d’énergie lourde et léthargique dans le corps.
Cet état peut créer un terrain propice à l’inconfort digestif et entraver le fonctionnement de la rate.
Limitez les aliments considérés comme « générateurs d’humidité », tels que les aliments frits, les aliments gras et les produits laitiers en excès.
Privilégiez plutôt des repas légers et digestes, riches en fruits, légumes et céréales complètes.
Écoutez votre corps
Votre corps est votre meilleur guide en ce qui concerne la taille des portions.
La suralimentation peut surcharger votre système digestif, entraînant léthargie et inconfort. Au lieu de vous concentrer sur une « assiette propre », pratiquez l’alimentation en pleine conscience.
Arrêtez-vous lorsque vous vous sentez confortablement rassasié et savourez chaque bouchée.
Mâcher soigneusement vos aliments joue également un rôle crucial en facilitant la digestion et en réduisant la charge de travail de la rate et de l’estomac.
Exploitez le pouvoir des remèdes alimentaires de la MTC
La nature offre une panoplie variée d’alliés thérapeutiques.
Voici quelques remèdes alimentaires de la MTC pour soutenir votre digestion :
- Gingembre : Cette racine ardente est considérée comme un « moteur de qi » dans la MTC, stimulant la rate et l’estomac pour améliorer la digestion. Incorporez-le dans les sautés ou les soupes, ou dégustez-le sous forme de thé au gingembre apaisant.
- Haricots mungo : Ces légumineuses polyvalentes sont censées posséder des propriétés rafraîchissantes, en éliminant l’humidité et en soutenant le fonctionnement de la rate. Savourez-les dans des soupes, des salades ou même dans un dessert sucré sous forme de porridge.
- Baies d’aubépine : Ces baies acidulées sont connues comme des « régulateurs de Qi » dans la MTC. On pense qu’elles facilitent la digestion et améliorent la circulation, ce qui en fait un excellent complément aux soupes et aux ragoûts, ou à déguster sous forme de thé.
N’oubliez pas qu’il ne s’agit que de lignes directrices générales et que les besoins individuels peuvent varier.
Un praticien qualifié en MTC peut fournir des recommandations personnalisées en fonction de votre constitution spécifique et de vos problèmes de santé.
En adoptant ces pratiques alimentaires simples, vous pouvez nourrir vos « centrales internes », la rate et l’estomac, et cultiver une base solide pour la santé et le bien-être.
Alors, écoutez votre corps, accueillez la chaleur et libérez l’incroyable potentiel de votre système digestif !
Clause de non-responsabilité
- Il est destiné à des fins d’information générale uniquement: Les informations fournies sur le site Web et l’application de BioKissed, y compris, mais sans s’y limiter, les opportunités d’affaires, les conseils nutritionnels, les conseils sur un mode de vie sain, les articles sur la pratique d’un mode de vie sain, les recettes nourrissantes et les articles sur le bien-être (ci-après désignés collectivement par le » Contenu « ), sont destinées à des fins d’information générale uniquement. Le contenu n’est pas destiné à remplacer les conseils professionnels, les conseils médicaux, les diagnostics ou les traitements.
- Vous le faites à vos risques et périls: BioKissed ne recommande ni n’approuve aucun test spécifique, médecin, produit, procédure, opinion ou autre information pouvant être mentionnée sur le site Web ou l’application. La confiance en toute information fournie par BioKissed, ses employés, ses rédacteurs sous contrat ou d’autres personnes apparaissant sur le site Web ou l’application à l’invitation de BioKissed est uniquement à vos risques et périls.
- BioKissed ne soutient ni n’approuve aucun des points de vue exprimés dans le contenu: BioKissed ne garantit pas l’exactitude, l’exhaustivité ou l’utilité de tout contenu, et n’approuve pas non plus les opinions exprimées dans le contenu. L’inclusion de tout contenu sur le site Web ou l’application de BioKissed n’implique pas le soutien ou l’approbation de ce contenu.
- Vous assumez volontairement tous ces risques: Avant de participer à un défi, d’apporter des modifications significatives à votre mode de vie, de changer vos pratiques alimentaires ou de vous engager dans toute activité connexe, il est conseillé d’évaluer votre état de santé et votre niveau de forme physique. BioKissed décline expressément toute responsabilité quant aux substances que les individus choisissent de consommer, et l’entreprise n’est pas responsable des conséquences, y compris celles liées aux allergies alimentaires, résultant de ces choix. En choisissant de participer à un défi, vous reconnaissez et acceptez que de telles activités comportent des risques inhérents, et vous assumez volontairement tous ces risques, même s’ils résultent de la négligence de BioKissed, de ses affiliés ou de ses membres.
- BioKissed et ses fournisseurs de contenu déclinent toute responsabilité pour les conséquences: BioKissed et ses fournisseurs de contenu n’assument aucune responsabilité pour toute conséquence liée directement ou indirectement à toute action ou inaction que vous prenez sur la base des informations trouvées sur ou par le biais du site Web ou de l’application de BioKissed.
- En savoir plus