¿Te sientes a menudo abrumado por la abundancia de información sobre el calcio?
¡Te entendemos! El término técnico para el exceso de calcio en la orina, hipercalciuria, puede ser desconcertante.
Sin embargo, hay una solución sencilla y refrescante: ¡el agua!
La hidratación no sólo es beneficiosa para tu piel, sino que es una herramienta crucial para controlar tus niveles de calcio, abordando directamente tus preocupaciones.
Cómo
- Encuentra tu sabor: El agua normal puede parecer aburrida, ¡pero hay formas de darle un toque especial! Para darle un toque natural, infusiona el agua con frutas como pepino, limón o bayas.
- Lleva a tu Compañero: Invierte en una botella de agua reutilizable y llévala contigo durante todo el día. Te servirá de recordatorio constante para beber a sorbos y mantenerte hidratado.
- Empieza y termina el día con agua: Empieza el día con un vaso de agua para poner en marcha la hidratación después de dormir. Bebe un vaso de agua antes de acostarte para mantener la hidratación durante la noche.
- Incorpora alimentos hidratantes: Come frutas y verduras con alto contenido en agua, como pepinos, sandía, naranjas y fresas. Estos alimentos contribuyen a tu hidratación general y aportan vitaminas y minerales esenciales.
- Limita las bebidas deshidratantes: Reduce la ingesta de cafeína y alcohol, que pueden deshidratar tu cuerpo. Si consumes estas bebidas, bebe más agua para compensar la pérdida de líquidos.
Beneficios para la salud
- Magia mineral: El agua ayuda a tu cuerpo a eliminar el exceso de sodio, lo que puede mejorar indirectamente la absorción del calcio. Piensa que despeja el camino para que el calcio se utilice adecuadamente.
- Elixir energético: La deshidratación puede acabar con tus niveles de energía. Mantenerte hidratado garantiza que tu cuerpo funcione de forma óptima, manteniéndote con energía y preparado para afrontar el día.
- Delicia digestiva: El agua mantiene tu sistema digestivo en buen funcionamiento, evitando el estreñimiento y favoreciendo la salud intestinal en general.
- Brillo saludable: Beber suficiente agua ayuda a mantener la piel tersa e hidratada, proporcionándote un brillo natural y saludable.
Referencias
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