Deshazte de los alimentos procesados, salva tu cuerpo

¿Has experimentado últimamente falta de energía?

Conocer las trazas de cetonuria, la presencia de cetonas en la orina, puede tranquilizarte.

Esto ocurre cuando el organismo está sometido a estrés, carece de glucosa (su combustible preferido) y, en su lugar, recurre a descomponer la grasa para obtener energía.

Sin embargo, tomar medidas proactivas para eliminar los alimentos procesados puede beneficiar considerablemente tu salud.

Cómo

  1. Fresco antes que falso: Cambia los alimentos precocinados procesados por ingredientes frescos e integrales. Piensa en frutas, verduras, proteínas magras y cereales integrales. Estos alimentos proporcionan a tu cuerpo los nutrientes que necesita para funcionar de forma óptima.
  2. El detective del azúcar: Sé un detective cuando se trate de azúcares ocultos. Los alimentos procesados suelen contener fuentes furtivas como el jarabe de maíz de alta fructosa. Comprueba cuidadosamente las etiquetas y elige productos con el mínimo azúcar añadido.
  3. Luchadores contra la grasa: No todas las grasas son iguales. Limita las grasas saturadas y trans poco saludables, que suelen encontrarse en los aperitivos procesados y los alimentos fritos. Elige grasas saludables procedentes del aguacate, los frutos secos y el aceite de oliva.

Beneficios para la salud

  • Eficiencia del combustible: Abandonar los alimentos procesados proporciona a tu cuerpo las herramientas para utilizar la glucosa con eficacia. Esto reduce la necesidad de producir cetonas y mantiene altos tus niveles de energía.
  • Guerrero del control de peso: Los alimentos procesados suelen ser densos en calorías y están repletos de grasas y azúcares poco saludables. Limitarlos te ayuda a mantener un peso saludable, reduce el estrés de tu cuerpo y disminuye los niveles de cetonas.
  • Maestro Metabólico: Una dieta rica en alimentos integrales favorece un metabolismo sano, el proceso que utiliza tu cuerpo para convertir los alimentos en energía. Esta mayor eficacia puede conducir a una menor producción de cetonas y a un mayor bienestar general.

Referencias

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK247/
  2. https://www.researchgate.net/publication/221874905_Different_Response_of_Body_Weight_Change_According_to_Ketonuria_after_Fasting_in_the_Healthy_Obese
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7416001/

Descargo de responsabilidad

  • Está destinada únicamente a fines informativos generales: La información proporcionada en el sitio web y la aplicación de BioKissed, incluidos, entre otros, oportunidades de negocio, consejos de nutrición, consejos de estilo de vida saludable, artículos sobre prácticas de estilo de vida saludable, recetas nutritivas y artículos sobre bienestar (en lo sucesivo denominados colectivamente «Contenido»), está destinada únicamente a fines informativos generales. El Contenido no pretende sustituir el asesoramiento empresarial profesional, el consejo médico, el diagnóstico o el tratamiento.
  • Es bajo tu propia responsabilidad: BioKissed no recomienda ni respalda ninguna prueba, médico, producto, procedimiento, opinión u otra información específica que pueda mencionarse en el sitio web o la aplicación. La confianza en cualquier información proporcionada por BioKissed, sus empleados, escritores contratados u otras personas que aparezcan en el sitio web o la aplicación por invitación de BioKissed es exclusivamente bajo tu propio riesgo.
  • BioKissed no respalda ni aprueba ninguna opinión del Contenido: BioKissed no garantiza la exactitud, integridad o utilidad de ningún Contenido, ni aprueba ninguna opinión expresada en el Contenido. La inclusión de cualquier Contenido en el sitio web o aplicación de BioKissed no implica la aprobación o respaldo de dicho Contenido.
  • Asumes voluntariamente todos esos riesgos: Antes de participar en cualquier reto, realizar modificaciones significativas en tu estilo de vida, alterar tus prácticas dietéticas o participar en cualquier actividad relacionada, es aconsejable que evalúes tus niveles personales de salud y forma física. BioKissed declina expresamente toda responsabilidad por las sustancias que las personas decidan consumir, y la empresa no se hace responsable de ninguna consecuencia, incluidas las relacionadas con alergias alimentarias, derivadas de tales elecciones. Al elegir participar en cualquier reto, reconoces y aceptas que dichas actividades conllevan riesgos inherentes, y asumes voluntariamente todos esos riesgos, incluso si se derivan de la negligencia de BioKissed, sus afiliados o sus miembros.
  • BioKissed y sus proveedores de contenidos declinan toda responsabilidad por las consecuencias: BioKissed y sus proveedores de contenidos no asumen responsabilidad alguna por cualquier consecuencia relacionada directa o indirectamente con cualquier acción u omisión que realices basándote en la información encontrada en o a través del sitio web o app de BioKissed.
  • Leer más

Deja una respuesta