Los batidos son una opción cómoda y nutritiva para los estilos de vida ajetreados. Los batidos de espinacas son una opción popular, ya que mezclan espinacas tiernas, fresas congeladas, plátano y leche de almendras para obtener una bebida deliciosa y saludable.
Esta mezcla proporciona hidratación y nutrientes esenciales, por lo que es una forma fácil de mantenerse sano.
Beneficios de la receta
- Los batidos de espinacas son deliciosos y aportan hidratación y un montón de nutrientes.
- Las espinacas tiernas, ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes, son una fuente de energía nutricional que favorece la salud en general.
- Las fresas congeladas añaden dulzor natural y vitamina C, mientras que los plátanos aportan cremosidad y potasio.
- La adición de leche de almendras sin azúcar no sólo mejora la textura del batido, sino que también ofrece una alternativa sin lácteos y de origen vegetal, rica en vitamina E y grasas saludables.
- Este batido no es sólo un manjar delicioso; también es estupendo para tu salud.
- Las propiedades hidratantes de las espinacas, combinadas con las vitaminas y minerales de las fresas y los plátanos, las convierten en una opción excelente para fomentar la hidratación, favorecer la digestión y satisfacer tus necesidades diarias de nutrientes.
- Al incorporar este batido a tu dieta, puedes dar a tu cuerpo una bebida nutritiva y sabrosa que te ayude a priorizar tu bienestar.
Ingredientes
Ingredientes para 1 ración:
- 1 ½ tazas de espinacas tiernas
- 1 taza de fresas congeladas
- Un plátano pequeño, cortado en rodajas
- ⅔ taza de leche de almendras sin azúcar
Instrucciones
- Tritura las espinacas, el plátano, las fresas y la leche de almendras a velocidad media-baja, utilizando el tamper, hasta que se mezclen bien.
- Después, aumenta la velocidad a media-alta y bate hasta que la mezcla quede muy suave.
Información nutricional
Por ración:
- Calorías 174,2 kcal
- Proteínas: 4,3 g
- Grasa: 2,8 g
- Carbohidratos: 30.7 g
- Fibra: 6,2 g
Basado en Nutrisurvey
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