Batido de cerezas

Beneficios de la receta

• Las cerezas, el ingrediente estrella de este batido, son ricas en antioxidantes, incluidas las antocianinas, que tienen propiedades antiinflamatorias y pueden ayudar a bajar la tensión arterial y mejorar la salud cardiovascular. Su dulzor natural añade sabor al batido sin necesidad de azúcares añadidos, lo que las convierte en una opción excelente para las personas que controlan la ingesta de sodio.
• La col rizada es una verdura de hoja verde densa en nutrientes, repleta de vitaminas A, C y K y minerales como el potasio y el magnesio. El potasio ayuda a contrarrestar los niveles de sodio, favoreciendo el equilibrio de líquidos y apoyando la función renal. Incorporar col rizada al batido añade fibra y nutrientes esenciales, contribuyendo a la salud y el bienestar generales.
• Los plátanos son una buena fuente de potasio, que desempeña un papel crucial en la regulación de la tensión arterial y el equilibrio electrolítico. Su dulzor natural y su textura cremosa realzan el batido, al tiempo que aportan nutrientes esenciales y favorecen la excreción urinaria de sodio.
• La remolacha es rica en nitratos, compuestos que pueden ayudar a bajar la tensión arterial y mejorar la salud cardiovascular al favorecer la vasodilatación y aumentar el flujo sanguíneo. Además, la remolacha es baja en sodio y alta en potasio, lo que la convierte en un ingrediente valioso para las personas que desean mantener bajos los niveles de sodio en la orina.
• La leche de almendras es un tipo de leche que no contiene lácteos y es una buena opción para quienes quieren reducir su consumo de sodio. También tiene grasas saludables que son buenas para el corazón. Cuando se utiliza en batidos, proporciona una textura suave y cremosa y añade nutrientes esenciales como la vitamina E y el calcio. La leche de almendras sin azúcar ayuda a reducir los azúcares añadidos y beneficia a quienes buscan objetivos dietéticos bajos en sodio.
• El yogur griego es una rica fuente de proteínas, calcio y probióticos, que favorecen la salud intestinal y promueven la saciedad. Aunque es ligeramente más alto en sodio que otros ingredientes, el yogur griego añade cremosidad y un sabor ácido al batido, mejorando su perfil nutricional y proporcionando una fuente de proteínas de alta calidad.

Ingredientes

Ingredientes para 1 ración:

• 1 taza de cerezas dulces congeladas
• 1 taza de hojas de col rizada
• 1/2 taza de plátano congelado en rodajas
• 1/3 taza de remolacha cocida picada
• 1/2 taza de leche de almendras natural sin azúcar
• 1/4 taza de yogur griego

Instrucciones

• Mezcla cerezas, col rizada, plátano, remolacha, yogur y leche de almendras en una batidora. Bate hasta obtener una mezcla homogénea, durante unos 20 segundos.

Información nutricional

Descargo de responsabilidad

• Está destinada únicamente a fines informativos generales: La información proporcionada en el sitio web y la aplicación de BioKissed, incluidos, entre otros, oportunidades de negocio, consejos de nutrición, consejos de estilo de vida saludable, artículos sobre prácticas de estilo de vida saludable, recetas nutritivas y artículos sobre bienestar (en lo sucesivo denominados colectivamente «Contenido»), está destinada únicamente a fines informativos generales. El Contenido no pretende sustituir el asesoramiento empresarial profesional, el consejo médico, el diagnóstico o el tratamiento.
• Es bajo tu propia responsabilidad: BioKissed no recomienda ni respalda ninguna prueba, médico, producto, procedimiento, opinión u otra información específica que pueda mencionarse en el sitio web o la aplicación. La confianza en cualquier información proporcionada por BioKissed, sus empleados, escritores contratados u otras personas que aparezcan en el sitio web o la aplicación por invitación de BioKissed es exclusivamente bajo tu propio riesgo.
• BioKissed no respalda ni aprueba ninguna opinión del Contenido: BioKissed no garantiza la exactitud, integridad o utilidad de ningún Contenido, ni aprueba ninguna opinión expresada en el Contenido. La inclusión de cualquier Contenido en el sitio web o aplicación de BioKissed no implica la aprobación o respaldo de dicho Contenido.
• Asumes voluntariamente todos esos riesgos: Antes de participar en cualquier reto, realizar modificaciones significativas en tu estilo de vida, alterar tus prácticas dietéticas o participar en cualquier actividad relacionada, es aconsejable que evalúes tus niveles personales de salud y forma física. BioKissed declina expresamente toda responsabilidad por las sustancias que las personas decidan consumir, y la empresa no se hace responsable de ninguna consecuencia, incluidas las relacionadas con alergias alimentarias, derivadas de tales elecciones. Al elegir participar en cualquier reto, reconoces y aceptas que dichas actividades conllevan riesgos inherentes, y asumes voluntariamente todos esos riesgos, incluso si se derivan de la negligencia de BioKissed, sus afiliados o sus miembros.
• BioKissed y sus proveedores de contenidos declinan toda responsabilidad por las consecuencias: BioKissed y sus proveedores de contenidos no asumen responsabilidad alguna por cualquier consecuencia relacionada directa o indirectamente con cualquier acción u omisión que realices basándote en la información encontrada en o a través del sitio web o app de BioKissed.
• Leer más