¿Buscas una opción de desayuno nutritiva y satisfactoria? Nuestra receta de Copos de Avena con Manzana es una forma excelente de empezar el día. Con la dulzura natural de las manzanas, la reconfortante avena y una mezcla de especias tendrás un sabroso y saludable comienzo del día.
Pruébalo y experimenta cómo puede ayudarte a afrontar tu rutina matutina con energía y vitalidad.
Beneficios de la receta
Consumir avena y manzanas tiene numerosos beneficios para la salud. La avena es una excelente fuente de fibra dietética, que facilita la digestión y proporciona sensación de saciedad. Las manzanas son ricas en vitaminas esenciales y antioxidantes, que benefician el bienestar general.
Esta versátil receta se ajusta a diversas preferencias nutricionales, lo que la convierte en una opción adecuada para muchas personas.
Ingredientes
Para 4 raciones
- 4 tazas de agua
- 2 tazas de copos de avena
- ½ cucharadita de sal
- ½ cucharadita de canela molida
- pizca de nuez moscada
- 3 manzanas dulces medianas peladas y troceadas
- ¼ taza de miel
Instrucciones
- Hierve agua en una olla mediana. Añade la avena, la sal, la canela y la nuez moscada. Remueve bien.
- Añade las manzanas, reduce el fuego y cuece a fuego lento durante 10-12 minutos. Añade la miel.
- Para terminar, apaga el fuego, coloca la tapa sobre la fuente y déjala reposar 5 minutos.
Información nutricional
Por ración:
- Calorías: 341,6 kcal
- Proteínas: 6,8 g
- Grasa: 6,2 g
- Hidratos de carbono 67,1 g
- Fibra: 14 g
Basado en Nutrisurvey
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