Tropische Smoothie-Schale mit Beeren und Bananen

Diese erfrischende Smoothie-Bowl kombiniert magnesiumreiche Zutaten wie Bananen, Beeren und Pistazien zu einem vitalen und nährstoffreichen Frühstück oder Snack.

Vorteile des Rezepts

• Diese magnesiumreiche Smoothie-Bowl ist perfekt, um Ihre Magnesiumzufuhr zu erhöhen, die Muskelfunktion zu unterstützen und einen Schub an Antioxidantien aus Beeren zu erhalten.
• Es ist eine ausgewogene Kombination aus Vitaminen, Mineralien und gesunden Fetten und damit die ideale Wahl für alle, die ihren Magnesiumhaushalt verbessern und gleichzeitig eine leckere Leckerei genießen möchten.

Zutaten

• 1 reife Banane, geschält, in Scheiben geschnitten und gefroren
• Knapp 1 oz (25g) gefrorene Himbeeren
• 2 gehäufte Esslöffel fettfreien griechischen Joghurt
• 1/4 Tasse ungesüßte Mandelmilch

Für das Topping:

• 3 Erdbeeren, in Scheiben geschnitten
• 5 Brombeeren, halbiert
• 10 Blaubeeren
• 1 Esslöffel zuckerfreies Müsli
• 4 geschälte Pistazien, grob gehackt

Anweisungen

1. Nehmen Sie die Banane aus dem Gefrierfach und lassen Sie sie für etwa 20 Minuten stehen, oder bis sie sich gerade weich anfühlt, aber in der Mitte noch gefroren ist.
2. Geben Sie die Banane, die Himbeeren und den griechischen Joghurt in einen Mixer. Mixen Sie alles glatt und fügen Sie nach und nach Mandelmilch hinzu, um eine dicke, cremige Konsistenz zu erhalten.
3. Gießen Sie die Mischung in eine Schüssel. Richten Sie die in Scheiben geschnittenen Erdbeeren, halbierten Brombeeren, Blaubeeren, das Müsli und die gehackten Pistazien darauf an.
4. Sofort servieren und genießen!

Nährwertangaben

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