Fühlen Sie sich überwältigt?
Oxidativer Stress, ein durch freie Radikale verursachtes Ungleichgewicht, könnte dahinterstecken.
Aber keine Angst! Die Natur bietet eine köstliche Lösung – Kräutertees!
Diese beruhigenden Getränke sind vollgepackt mit Antioxidantien und können helfen, freie Radikale zu bekämpfen und möglicherweise Anzeichen von oxidativem Stress durch Urintests zu erkennen.
Wie man
Die Zubereitung einer Tasse antioxidantienreichen Tees ist ein Kinderspiel, wenn Sie diese einfachen Schritte befolgen:
- Wählen Sie Ihren Champion: Wählen Sie ein Kraut, das für seine antioxidative Kraft bekannt ist, wie Ingwertee.
- Ziehen Sie es richtig auf: Um die Freisetzung von Antioxidantien zu maximieren, halten Sie sich an die empfohlene Ziehzeit für das von Ihnen gewählte Kraut, normalerweise 3-5 Minuten.
- Machen Sie ihn zu Ihrem eigenen: Verleihen Sie Ihrer Tasse eine besondere Note, indem Sie sie mit einem Hauch Zitrone, einem Hauch Honig oder einem Zweig frischer Minze aufgießen. Dies verbessert nicht nur den Geschmack, sondern verleiht Ihrer Teestunde auch eine persönliche Note.
Vorteile für die Gesundheit
- Stressabbau: Bestimmte Kräuter besitzen beruhigende Eigenschaften, fördern die Entspannung und reduzieren möglicherweise den Stress, was erheblich zum oxidativen Stress beiträgt.
- Hydration Hero: Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist entscheidend für die allgemeine Gesundheit und kann möglicherweise dazu beitragen, Marker für oxidativen Stress in Urintests zu verdünnen
- Geschmackvoller Spaß: Im Gegensatz zu einfachem Wasser bieten Kräutertees eine Vielzahl von köstlichen Geschmacksrichtungen, die Sie dazu anregen, den ganzen Tag über hydriert zu bleiben.
Referenzen
- https://www.researchgate.net/publication/260949089_Effects_of_ginger_Zingiber_officinale_Roscoe_supplementation_and_resistance_training_on_some_blood_oxidative_stress_markers_in_obese_men
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3665023/
- https://jn.nutrition.org/article/S0022-3166%2822%2915841-4/pdf
- https://www.cambridge.org/core/journals/british-journal-of-nutrition/article/tea-consumption-and-oxidative-stress-a-crosssectional-analysis-of-889-premenopausal-women-from-the-sister-study/F41AF4E71896E6304087155DB1BC0B39
- https://onlinelibrary.wiley.com/doi/pdf/10.1002/fsn3.2695
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