Portionskontrolle: Wie kleine Teller und Schüsseln dabei helfen können, einen basischen Urin zu erhalten und Überessen vorzubeugen

Es ist wichtig, sich gesund zu ernähren, die richtigen Lebensmittel auszuwählen und die Menge der aufgenommenen Nahrung zu kontrollieren.

Übermäßiger Genuss kann sich negativ auf unsere Gesundheit auswirken, Fettleibigkeit verursachen und das Säure-Basen-Gleichgewicht unseres Körpers stören.

Um übermäßiges Essen zu vermeiden, müssen wir auf die Portionsgrößen achten, die wir zu uns nehmen.

Eine effektive Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, sich für kleinere Teller und Schüsseln zu entscheiden, die uns helfen können, unsere Nahrungsaufnahme zu regulieren und übermäßiges Essen zu vermeiden.

Wie man

Wie Sie kleine Teller und Schüsseln zur Portionskontrolle verwenden:

  1. Wählen Sie kleineres Essgeschirr: Wählen Sie beim Servieren von Mahlzeiten kleinere Teller und Schüsseln. Wenn Sie kleineres Geschirr verwenden, schränken Sie automatisch die Menge der servierten und verzehrten Speisen ein, was dazu beiträgt, die Portionen zu regulieren und Übergewicht zu vermeiden. Wählen Sie Teller und Schüsseln, die für die Größe Ihrer Mahlzeiten geeignet sind, und vermeiden Sie zu große oder übergroße Varianten.
  2. Achten Sie auf die Portionsgrößen: Achten Sie auf die empfohlenen Portionsgrößen für verschiedene Lebensmittel und passen Sie Ihre kleineren Teller und Schüsseln entsprechend an. Stellen Sie eine ausgewogene Mischung aus Proteinen, Kohlenhydraten und Gemüse auf Ihrem Teller zusammen und lassen Sie nur wenig Platz für Extras. Diese bewusste Strategie für den Umgang mit Ihren Portionen kann Ihnen dabei helfen, eine gesunde Ernährung beizubehalten und übermäßigen Genuss zu vermeiden.
  3. Vermeiden Sie Nachschlag: Die Wahl kleinerer Teller und Schüsseln kann helfen, die Versuchung zu vermeiden, eine zweite Portion zu essen. Halten Sie nach dem Verzehr Ihres Tellers einen Moment inne und überlegen Sie, ob Sie wirklich hungrig sind oder ob Sie nur aus Gewohnheit zu viel essen. Glauben Sie an die natürlichen Hungersignale Ihres Körpers und vermeiden Sie übermäßiges Essen, indem Sie sich an eine einzige Portion halten.

Vorteile für die Gesundheit

Gesundheitliche Vorteile von Portionskontrolle und alkalischem Urin:

  • Gewichtsmanagement: Um ein gesundes Gewicht zu halten, ist es wichtig, die Größe Ihrer Essensportionen zu kontrollieren. Die Verwendung kleinerer Teller und Schüsseln kann dazu beitragen, Ihre Nahrungsaufnahme zu reduzieren, was bedeutet, dass Sie weniger Kalorien zu sich nehmen. Dies kann Ihnen helfen, Ihr Ziel der Gewichtsabnahme oder -erhaltung zu erreichen.
  • Verbesserte Verdauung: Übermäßiges Essen kann das Verdauungssystem belasten und unangenehme Symptome wie Unbehagen, Blähungen und Verdauungsstörungen verursachen. Um eine gesunde Verdauung zu fördern und Verdauungsprobleme zu reduzieren, sollten Sie die Menge der Nahrung, die Sie zu sich nehmen, kontrollieren, indem Sie die Portionsgrößen kontrollieren und übermäßiges Essen vermeiden.
  • Ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt: Die Aufrechterhaltung eines ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalts im Körper ist für die allgemeine Gesundheit von entscheidender Bedeutung. Übermäßiges Essen kann dieses Gleichgewicht stören und den Säuregehalt erhöhen. Eine ausgewogene Ernährung und die Kontrolle der Portionsgrößen sind wichtig, um den pH-Wert des Urins basisch zu halten. Die Verwendung kleinerer Teller und Schüsseln verhindert effektiv übermäßiges Essen und sorgt für einen alkalischen Urin-pH-Wert, der für eine optimale Gesundheit notwendig ist.
  • Prävention von chronischen Krankheiten: Übermäßiges Essen und Fettleibigkeit sind Risikofaktoren für verschiedene chronische Krankheiten wie Herzkrankheiten, Diabetes und bestimmte Krebsarten. Um Langlebigkeit und Wohlbefinden zu fördern und die Wahrscheinlichkeit der Entwicklung dieser Krankheiten zu verringern, ist es wichtig, die Portionen zu kontrollieren und ein gesundes Gewicht zu halten.

Referenzen

  1. https://www.academia.edu/40226148/Relationship_between_Human_Body_Weight_and_Urine_pH
  2. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0085253815498539

Haftungsausschluss

  • Sie sind nur für allgemeine Informationszwecke bestimmt: Die auf der Website und der App von BioKissed zur Verfügung gestellten Informationen, einschließlich, aber nicht beschränkt auf Geschäftsmöglichkeiten, Ernährungstipps, Tipps für eine gesunde Lebensweise, Artikel für eine gesunde Lebensweise, Ernährungsrezepte und Wellness-Artikel (im Folgenden gemeinsam als „Inhalt“ bezeichnet), sind nur für allgemeine Informationszwecke bestimmt. Der Inhalt ist nicht als Ersatz für eine professionelle Geschäftsberatung, medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung gedacht.
  • Die Nutzung erfolgt ausschließlich auf Ihr eigenes Risiko: BioKissed empfiehlt oder befürwortet keine bestimmten Tests, Ärzte, Produkte, Verfahren, Meinungen oder andere Informationen, die auf der Website oder in der App erwähnt werden. Das Vertrauen in Informationen, die von BioKissed, seinen Mitarbeitern, beauftragten Autoren oder anderen Personen, die auf Einladung von BioKissed auf der Website oder der App erscheinen, bereitgestellt werden, erfolgt ausschließlich auf Ihr eigenes Risiko.
  • BioKissed befürwortet oder billigt keine der im Inhalt enthaltenen Ansichten: BioKissed übernimmt keine Garantie für die Richtigkeit, Vollständigkeit oder Nützlichkeit der Inhalte und billigt auch nicht die in den Inhalten geäußerten Ansichten. Die Aufnahme von Inhalten auf die Website oder App von BioKissed bedeutet nicht, dass diese Inhalte gebilligt oder genehmigt werden.
  • Sie übernehmen freiwillig alle diese Risiken: Bevor Sie an einer Herausforderung teilnehmen, Ihren Lebensstil erheblich ändern, Ihre Ernährungsgewohnheiten umstellen oder sich an damit verbundenen Aktivitäten beteiligen, sollten Sie Ihren persönlichen Gesundheits- und Fitnesszustand überprüfen. BioKissed lehnt ausdrücklich die Verantwortung für die Substanzen ab, die Sie zu sich nehmen, und das Unternehmen haftet nicht für die Folgen, die sich aus solchen Entscheidungen ergeben, einschließlich der Folgen von Nahrungsmittelallergien. Indem Sie sich entscheiden, an einer Herausforderung teilzunehmen, erkennen Sie an und stimmen zu, dass solche Aktivitäten mit Risiken verbunden sind, und Sie übernehmen freiwillig alle diese Risiken, auch wenn sie durch Fahrlässigkeit von BioKissed, seinen Partnern oder seinen Mitgliedern entstehen.
  • BioKissed und seine Inhaltsanbieter lehnen jegliche Verantwortung oder Haftung für Folgen ab: BioKissed und seine Inhaltsanbieter übernehmen keine Verantwortung oder Haftung für Folgen, die direkt oder indirekt auf Handlungen oder Unterlassungen zurückzuführen sind, die Sie auf der Grundlage der auf der Website oder in der App von BioKissed gefundenen Informationen vornehmen.
  • Mehr lesen

Schreibe einen Kommentar