Eine ausreichende Versorgung des Körpers mit Magnesium ist entscheidend für die Erhaltung von Gesundheit und Wohlbefinden.
Magnesium ist an vielen wichtigen physiologischen Prozessen beteiligt, darunter Muskelfunktion, Nervenübertragung und Energieproduktion.
Niedrige Magnesiumwerte im Urin können den gesamten Magnesiumstatus beeinträchtigen und verschiedene gesundheitliche Probleme verursachen.
Sie können jedoch Ihre Magnesiumaufnahme erhöhen und die Gesundheit der Harnwege fördern, indem Sie magnesiumreiche Früchte wie Bananen und Avocados zu sich nehmen.
Auf diese Weise können Sie ein köstliches und nahrhaftes Rezept genießen, das diese Früchte kombiniert, um einen optimalen Magnesiumspiegel und das allgemeine Wohlbefinden zu unterstützen.
Vorteile des Rezepts
- Wenn Sie eine leckere und einfache Möglichkeit suchen, Ihre Magnesiumzufuhr zu erhöhen, ist der Bananen-Avocado-Smoothie genau das Richtige für Sie.
- Sowohl Bananen als auch Avocados sind reich an Magnesium, einem lebenswichtigen Mineralstoff, der für viele Körperfunktionen, einschließlich Muskel- und Nervenfunktion, Blutzuckerkontrolle und Blutdruckregulierung, von entscheidender Bedeutung ist.
- Wenn Sie einen leicht niedrigen Magnesiumgehalt in Ihrem Urin haben, kann dieser Smoothie Ihnen helfen, das Problem auf köstliche Weise zu lösen.
- Indem Sie Bananen und Avocados mit Mandelmilch und Ahornsirup kombinieren, können Sie ein cremiges und nahrhaftes Getränk kreieren, das sättigt und gut für Ihre Gesundheit ist.
- Das regelmäßige Trinken dieses Smoothies unterstützt die Gesundheit Ihrer Harnwege, füllt Ihren Magnesiumspiegel wieder auf und fördert Ihr allgemeines Wohlbefinden.
Zutaten
- 1 mittelgroße Banane, in Scheiben geschnitten
- ½ Avocado, entkernt und in Scheiben geschnitten
- 2 Teelöffel Ahornsirup
- 6 Eiswürfel
- ⅔ Tasse ungesüßte Mandelmilch
Anweisungen
- Geben Sie Banane, Avocado, Ahornsirup, Eiswürfel und Mandelmilch in einen Mixer, um den Smoothie herzustellen.
- Pürieren Sie auf niedriger Stufe, bis alles vermischt ist. Erhöhen Sie die Geschwindigkeit und mixen Sie, bis die Masse sehr glatt ist.
- Verwenden Sie bei Bedarf den Stampfer, um sicherzustellen, dass alles gründlich vermischt wird.
Nährwertangaben
Pro Portion:
- Kalorien: 379.7 kcal
- Eiweiß: 4.1 g
- Fett: 25.5 g
- Kohlenhydrate: 33.6 g
- Ballaststoffe: 5,7 g
- Magnesium: 72,2 mg
Basierend auf einer Nutrisurvey
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