Hatten Sie schon einmal das Gefühl, dass Ihr Gehirn am Nachmittag nur noch auf Sparflamme läuft?
Dehydration kann Ihre Energie, Ihre Konzentration und sogar Ihre Stimmung beeinträchtigen.
Aber es kann eine Herausforderung sein, immer ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, vor allem bei einem vollen Terminkalender.
Hier kommt Ihre treue Smartwatch ins Spiel!
Mit ein paar einfachen Schritten können Sie ihn in einen leistungsstarken Hydratationshelden verwandeln.
Wie man
- Entfesseln Sie die Macht der Erinnerungen: Tauchen Sie in die Erinnerungs- oder Alarmfunktion Ihrer Smartwatch ein. Achten Sie auf die Optionen, mit denen Sie täglich wiederkehrende Benachrichtigungen erstellen können, wie z.B. eine Geheimwaffe, die Sie an Ihre Flüssigkeitszufuhr erinnert.
- Beschriften Sie es laut und deutlich: Personalisieren Sie Ihre Aufforderungen! Geben Sie sich nicht mit generischen Alarmen zufrieden. Beschriften Sie sie mit „Trinken Sie jetzt!“ oder „Wasserzeit!“. Diese eindeutigen Aufkleber werden Ihnen den ganzen Tag über als freundlicher Anstoß dienen.
- Verteilen Sie es: Wie oft sollten Ihre Erinnerungen erscheinen? Achten Sie auf eine gleichmäßige Verteilung über den Tag. Beginnen Sie mit Benachrichtigungen alle zwei Stunden und passen Sie sie an Ihr Aktivitätsniveau und Ihr Klima an.
Vorteile für die Gesundheit
- Wackelige Workouts abwehren: Dehydrierung kann Ihren sportlichen Stil ernsthaft einschränken. Die richtige Flüssigkeitszufuhr sorgt dafür, dass Ihre Muskeln optimal funktionieren und verbessert die Leistung, die Ausdauer und die Erholung während des Trainings.
- Ein Genuss für die Verdauung: Wasser hält Ihr Verdauungssystem in Schwung. Die Flüssigkeitszufuhr hilft bei der Aufspaltung der Nahrung, verhindert Verstopfung und fördert die allgemeine Darmgesundheit.
- Kopfschmerz-Held: Dehydrierung ist ein berüchtigter Auslöser für Kopfschmerzen. Wenn Sie sich an die Flüssigkeitszufuhr erinnern lassen, können Sie die Häufigkeit und Intensität dieser lästigen Kopfschmerzen deutlich reduzieren.
- Temperatur-Manipulator: Wasser spielt eine entscheidende Rolle bei der Regulierung der Körpertemperatur. Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr hält Sie kühl und verhindert eine Überhitzung, insbesondere bei heißem Wetter oder beim Sport.
Referenzen
Haftungsausschluss
- Sie sind nur für allgemeine Informationszwecke bestimmt: Die auf der Website und der App von BioKissed zur Verfügung gestellten Informationen, einschließlich, aber nicht beschränkt auf Geschäftsmöglichkeiten, Ernährungstipps, Tipps für eine gesunde Lebensweise, Artikel für eine gesunde Lebensweise, Ernährungsrezepte und Wellness-Artikel (im Folgenden gemeinsam als „Inhalt“ bezeichnet), sind nur für allgemeine Informationszwecke bestimmt. Der Inhalt ist nicht als Ersatz für eine professionelle Geschäftsberatung, medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung gedacht.
- Die Nutzung erfolgt ausschließlich auf Ihr eigenes Risiko: BioKissed empfiehlt oder befürwortet keine bestimmten Tests, Ärzte, Produkte, Verfahren, Meinungen oder andere Informationen, die auf der Website oder in der App erwähnt werden. Das Vertrauen in Informationen, die von BioKissed, seinen Mitarbeitern, beauftragten Autoren oder anderen Personen, die auf Einladung von BioKissed auf der Website oder der App erscheinen, bereitgestellt werden, erfolgt ausschließlich auf Ihr eigenes Risiko.
- BioKissed befürwortet oder billigt keine der im Inhalt enthaltenen Ansichten: BioKissed übernimmt keine Garantie für die Richtigkeit, Vollständigkeit oder Nützlichkeit der Inhalte und billigt auch nicht die in den Inhalten geäußerten Ansichten. Die Aufnahme von Inhalten auf die Website oder App von BioKissed bedeutet nicht, dass diese Inhalte gebilligt oder genehmigt werden.
- Sie übernehmen freiwillig alle diese Risiken: Bevor Sie an einer Herausforderung teilnehmen, Ihren Lebensstil erheblich ändern, Ihre Ernährungsgewohnheiten umstellen oder sich an damit verbundenen Aktivitäten beteiligen, sollten Sie Ihren persönlichen Gesundheits- und Fitnesszustand überprüfen. BioKissed lehnt ausdrücklich die Verantwortung für die Substanzen ab, die Sie zu sich nehmen, und das Unternehmen haftet nicht für die Folgen, die sich aus solchen Entscheidungen ergeben, einschließlich der Folgen von Nahrungsmittelallergien. Indem Sie sich entscheiden, an einer Herausforderung teilzunehmen, erkennen Sie an und stimmen zu, dass solche Aktivitäten mit Risiken verbunden sind, und Sie übernehmen freiwillig alle diese Risiken, auch wenn sie durch Fahrlässigkeit von BioKissed, seinen Partnern oder seinen Mitgliedern entstehen.
- BioKissed und seine Inhaltsanbieter lehnen jegliche Verantwortung oder Haftung für Folgen ab: BioKissed und seine Inhaltsanbieter übernehmen keine Verantwortung oder Haftung für Folgen, die direkt oder indirekt auf Handlungen oder Unterlassungen zurückzuführen sind, die Sie auf der Grundlage der auf der Website oder in der App von BioKissed gefundenen Informationen vornehmen.
- Mehr lesen