Sip Smart: използвайте силата на хидратацията с напомняния за телефона

Как да

Навигирайте до приложението си за часовник или аларма:

• Отворете приложението за часовник или аларма на телефона си.
• Повечето смартфони имат такива вградени функции, което ви улеснява при задаването на напомняния за хидратация.

Задаване на повтарящи се аларми:

• Изберете конкретни часове през деня, когато знаете, че ще бъдете на разположение, за да отпиете глътка.
• Стремете се към интервали, които са подходящи за вашия график, например на всеки час или два.
• Задайте повтарящи се аларми, за да установите последователност.

Етикетирайте алармите си:

• Персонализирайте алармите си, като ги надпишете с етикети „Прекъсване на водата“ или „Напомняне за хидратация“.
• Тя подсилва предназначението им и служи като визуален знак за приоритетно приемане на вода.

Регулирайте интервалите според нуждите:

• Обърнете внимание на реакцията на тялото си и регулирайте интервалите на напомняне по подходящ начин.
• Някои периоди от деня изискват по-чести напомняния, особено по време на тренировки или натоварени периоди.

Ползи за здравето

Постоянна хидратация:

• Редовните напомняния за вода помагат за установяване на постоянна хидратация.
• Вероятно ще постигнете целите си за дневен прием на вода, като го правите на глътки през целия ден.

Повишена физическа ефективност:

• Поддържането на адекватна хидратация подпомага оптималното физическо представяне.
• Независимо дали тренирате или изпълнявате ежедневни задачи, поддържането на правилна хидратация може да допринесе за издръжливостта и намаляването на умората.

Подобрена когнитивна функция:

• Дехидратацията може да окаже отрицателно въздействие върху когнитивните функции.
• Напомнянето за хидратация осигурява на мозъка ви необходимата течност, което спомага за по-добра концентрация, бдителност и цялостна яснота на ума.

Управление на теглото:

• Пиенето на вода преди хранене може да подпомогне управлението на теглото, тъй като създава усещане за ситост, което може да намали преяждането по време на хранене.

Здрава кожа:

• Правилната хидратация е тайното оръжие за сияйна кожа.
• Напомнянето за вода допринася за изхвърлянето на токсините и за поддържането на кожата ви еластична и сияйна.

Препратки

Отказ от отговорност

• Той е предназначен само за общи информационни цели: Информацията, предоставена на уебсайта и в приложението на BioKissed, включително, но не само, бизнес възможности, съвети за хранене, съвети за здравословен начин на живот, статии за практикуване на здравословен начин на живот, подхранващи рецепти и уелнес статии (наричани по-долу общо „Съдържание“), е предназначена само за общи информационни цели. Съдържанието не е предназначено да замени професионален бизнес съвет, медицински съвет, диагноза или лечение.
• Това е единствено на ваш риск: BioKissed не препоръчва и не одобрява конкретни тестове, лекари, продукти, процедури, мнения или друга информация, която може да бъде спомената на уебсайта или в приложението. Разчитането на всяка информация, предоставена от BioKissed, нейните служители, автори, с които е сключен договор, или други лица, които се появяват на уебсайта или в приложението по покана на BioKissed, е единствено на ваш риск.
• BioKissed не подкрепя и не одобрява никакви мнения в Съдържанието: BioKissed не гарантира точността, пълнотата или полезността на Съдържанието, нито одобрява каквито и да било мнения, изразени в Съдържанието. Включването на каквото и да е Съдържание в уебсайта или приложението на BioKissed не означава, че такова Съдържание се одобрява или подкрепя.
• Вие доброволно поемате всички такива рискове: Преди да участвате в каквото и да е предизвикателство, да направите значителни промени в начина си на живот, да промените начина си на хранене или да се включите в каквито и да е свързани с това дейности, е препоръчително да оцените личното си здраве и физическа форма. BioKissed изрично не носи отговорност за веществата, които лицата избират да консумират, и компанията не носи отговорност за каквито и да било последици, включително такива, свързани с хранителни алергии, произтичащи от такъв избор. Избирайки да участвате в някое от предизвикателствата, вие признавате и се съгласявате, че всички подобни дейности носят присъщи рискове и доброволно поемате всички такива рискове, дори ако те произтичат от небрежност на BioKissed, нейните филиали или членове.
• BioKissed и нейните доставчици на съдържание не носят никаква отговорност за последствията: BioKissed и нейните доставчици на съдържание не поемат никаква отговорност за каквито и да било последици, свързани пряко или косвено с действия или бездействия, които предприемате въз основа на информацията, намерена на или чрез уебсайта или приложението на BioKissed.
• Прочетете повече