Разбиране на паническите атаки и паническото разстройство

Понякога може да изпитате непреодолимо чувство на страх или дискомфорт, известно като паническа атака.

Може да е страшно, но добрата новина е, че това е лечимо състояние.

Пристъпите на паника могат да дойдат от нищото и да предизвикат физически симптоми като хипервентилация, учестено сърцебиене, болка в гърдите, треперене, изпотяване и замаяност.

Също така може да ви накара да се чувствате така, сякаш губите контрол, полудявате или дори умирате.

Въпреки че не сме сигурни точно какво причинява пристъпите на паника, има някои доказателства, че те могат да бъдат свързани с генетиката, значителни промени в живота или стрес.

Ако изпитвате пристъпи на паника, не се притеснявайте – има много възможности за лечение.

Обикновено лечението включва комбинация от терапия и медикаменти, за да ви помогне да се справите със симптомите и да се почувствате по-контролирани.

Паническото разстройство е психично заболяване, което се характеризира с повтарящи се пристъпи на паника, постоянен страх от такива пристъпи и промени в поведението поради тях.

Пристъпите на паника могат да се появят неочаквано и да доведат до силна тревожност и физически дискомфорт.

Въпреки че може да засегне хора от всички възрасти, паническото разстройство е по-често срещано при жените, отколкото при мъжете.

Обикновено симптомите на паническото разстройство започват в края на юношеството или в началото на зрелостта и продължават с течение на времето.

Диагностицирането на паническото разстройство включва цялостен физически преглед, психологическа оценка и разглеждане на семейната история.

За да бъде поставена диагноза, човек трябва да има пристъпи на паника без ясен причинител, постоянна тревога за бъдещи пристъпи и промени в поведението, насочени към избягване на друг пристъп.

Пристъпите на паника и паническото разстройство могат да бъдат непреодолими и плашещи преживявания.

Въпреки че точните причини за тези състояния не са напълно изяснени, някои теории предполагат, че те могат да бъдат свързани с комбинация от биологични и психологически фактори.

Според биологичните теории паническото разстройство може да е свързано с наследствена предразположеност и някои промени в начина, по който работят определени химикали в мозъка.

От друга страна, психологическите теории предполагат, че преживяванията в детството и личностните характеристики също могат да играят роля за развитието на паническите атаки.

Всички тези фактори могат да действат заедно, за да създадат усещането за паника.

От съществено значение е да получите помощ за пристъпите на паника и паническото разстройство, тъй като те могат да доведат до редица трудности.

Ако не се лекуват, те могат да ви накарат да избягвате социални ситуации, да повлияят на представянето ви на работното място или в училище и дори да доведат до депресия или злоупотреба с наркотици.

Страхът от нови пристъпи на паника може да ви накара да се притеснявате и да избягвате определени места, което може да влоши състоянието ви.

Хората с паническо разстройство могат да изпитват и мисли за самонараняване, така че е изключително важно да потърсят помощ още в началото.

Паническото разстройство може да се лекува ефективно чрез комбинация от психотерапия и медикаменти.

Различни варианти на психотерапия, като когнитивно-поведенческа терапия (КПТ), психодинамична терапия и хуманистична терапия, могат да бъдат полезни.

Сред тях CBT е показала обещаващи резултати в подпомагането на хората да разберат и да се справят с пристъпите на паника чрез оспорване на техните изкривени модели на мислене и постепенното им излагане на страшни ситуации.

Лекарства като селективни инхибитори на обратното захващане на серотонина (SSRI) обикновено се предписват за облекчаване на симптомите и предотвратяване на бъдещи пристъпи.

Техниките за самопомощ, включително дълбоко дишане, упражнения за релаксация, редовни физически упражнения и социална подкрепа, могат да допълнят професионалното лечение.

Ако вие или някой ваш познат изпитвате пристъпи на паника, някои полезни техники за самопомощ могат да се използват успоредно с професионалното лечение.

Можете да започнете, като научите повече за паниката и тревожността, практикувате контролирано дишане, опитвате техники за релаксация, редовно се упражнявате, поддържате социални контакти и избягвате вещества като алкохол, кофеин и тютюн.

Тези стъпки могат да помогнат за овладяване на симптомите и за подобряване на цялостното състояние на организма.

В заключение, ако имате паническо разстройство, може да имате чувството, че то ви задържа.

Но има надежда.

Можете да се справите със симптомите си и да подобрите качеството си на живот с помощта на терапии, медикаменти и техники за самопомощ.

Ранното получаване на помощ е от съществено значение, за да можете да възстановите контрола върху живота си и да се избавите от последиците от това състояние.

Като разберете причините и симптомите на паническите атаки, можете да намерите сили да преодолеете предизвикателствата.