За хората на кетогенна диета пюрето от сладки картофи може да бъде вкусно и полезно допълнение. Тази рецепта превръща сладките картофи в кето-съвместима гарнитура, която помага за регулирането на кетоните. Комбинирането на масло, сол и черен пипер създава вкусен ароматен баланс.
Предимства на рецептата
Регулиране на кетоните
Включването на пюре от сладки картофи в кетогенната диета може да бъде полезно. Те не само предлагат вкусен заместител на гарнитурите с високо съдържание на въглехидрати, но и спомагат за регулирането на производството на кетони, което е особено важно за хората, придържащи се към кетообразен начин на живот.
Богати на хранителни вещества
Витамините в сладките картофи, особено витамин А, поддържат доброто зрение и имунната функция. Диетичните фибри в сладките картофи допринасят за усещането за ситост и подпомагат храносмилането.
Балансиран вкус
Вкусно ястие, идеално за тези, които са на кето диета, тази рецепта съчетава възхитителната сладост на сладките картофи с декадентството на маслото за едно добре балансирано и пълноценно ястие.
Съставки
- Сладки картофи 100 грама
- Масло 2 чаени лъжички
- Пипер на вкус
- Сол на вкус
Инструкции
- Сварете сладките картофи във вряща вода, докато омекнат, за около 15-25 минути.
- Извадете и намачкайте картофите.
- Добавете маслото. Подправете със сол и черен пипер. Сервирайте го.
Хранителна информация
На порция:
- Калории: 182,7 kcal
- Протеини: 2,4 г
- Мазнини: 8,7 g
- Въглехидрати: 25,5 g
- Влакна: 2,2 г
Въз основа на Nutrisurvey
Отказ от отговорност
- Той е предназначен само за общи информационни цели: Информацията, предоставена на уебсайта и в приложението на BioKissed, включително, но не само, бизнес възможности, съвети за хранене, съвети за здравословен начин на живот, статии за практикуване на здравословен начин на живот, подхранващи рецепти и уелнес статии (наричани по-долу общо „Съдържание“), е предназначена само за общи информационни цели. Съдържанието не е предназначено да замени професионален бизнес съвет, медицински съвет, диагноза или лечение.
- Това е единствено на ваш риск: BioKissed не препоръчва и не одобрява конкретни тестове, лекари, продукти, процедури, мнения или друга информация, която може да бъде спомената на уебсайта или в приложението. Разчитането на всяка информация, предоставена от BioKissed, нейните служители, автори, с които е сключен договор, или други лица, които се появяват на уебсайта или в приложението по покана на BioKissed, е единствено на ваш риск.
- BioKissed не подкрепя и не одобрява никакви мнения в Съдържанието: BioKissed не гарантира точността, пълнотата или полезността на Съдържанието, нито одобрява каквито и да било мнения, изразени в Съдържанието. Включването на каквото и да е Съдържание в уебсайта или приложението на BioKissed не означава, че такова Съдържание се одобрява или подкрепя.
- Вие доброволно поемате всички такива рискове: Преди да участвате в каквото и да е предизвикателство, да направите значителни промени в начина си на живот, да промените начина си на хранене или да се включите в каквито и да е свързани с това дейности, е препоръчително да оцените личното си здраве и физическа форма. BioKissed изрично не носи отговорност за веществата, които лицата избират да консумират, и компанията не носи отговорност за каквито и да било последици, включително такива, свързани с хранителни алергии, произтичащи от такъв избор. Избирайки да участвате в някое от предизвикателствата, вие признавате и се съгласявате, че всички подобни дейности носят присъщи рискове и доброволно поемате всички такива рискове, дори ако те произтичат от небрежност на BioKissed, нейните филиали или членове.
- BioKissed и нейните доставчици на съдържание не носят никаква отговорност за последствията: BioKissed и нейните доставчици на съдържание не поемат никаква отговорност за каквито и да било последици, свързани пряко или косвено с действия или бездействия, които предприемате въз основа на информацията, намерена на или чрез уебсайта или приложението на BioKissed.
- Прочетете повече