Когато разглеждаме последиците от тютюнопушенето върху здравето, обикновено се съсредоточаваме върху въздействието му върху белите дробове и сърцето. Пушенето обаче може да повлияе и на костите и нивата на калций, като намали костната плътност и повиши риска от остеопороза.
В този случай ще разгледаме как намаляването на тютюнопушенето и използването на никотин-заместителна терапия може да помогне за поддържането на здрави кости и балансирани нива на калций.
Съвети за използване на никотин-заместителна терапия за намаляване на тютюнопушенето
- Консултирайте се с медицинско лице: Препоръчително е да обсъдите навиците си за пушене с медицинско лице, за да определите дали никотин-заместителната терапия (НЗТ) е подходяща за вас.
- Изберете правилния НЛР: Съществуват различни форми на НЛР, като никотинови дъвки, лепенки, таблетки за смучене и инхалатори. Вашият доставчик на здравни услуги може да ви препоръча най-подходящия вариант в зависимост от вашите нужди и предпочитания.
- Следвайте инструкциите: Прочетете и спазвайте инструкциите на продукта за НРТ, за да увеличите ползите и да намалите до минимум страничните ефекти.
- Потърсете поведенческа подкрепа: Помислете за съчетаване на NRT с поведенческа подкрепа или консултиране, за да се справите с психологическите аспекти на пушенето. Тази подкрепа е от съществено значение за дългосрочния успех.
- Идентифицирайте задействащите фактори: Разпознайте ситуациите или емоциите, които предизвикват навика ви да пушите. Намирането на по-здравословни алтернативи за справяне с тези фактори може да улесни намаляването или спирането на пушенето.
- Постепенно намаляване: Ако отказването на цигарите изведнъж ви се струва твърде сложно, можете постепенно да намалите приема на цигари. Планирайте да пушите по-малко цигари всеки ден, докато постигнете желаната цел.
Ползи за здравето
Намаляването на тютюнопушенето с помощта на NRT може да доведе до редица ползи за здравето, включително по-добро здраве на костите и калциев баланс, което може да намали риска от остеопороза.
Отказването или намаляването на тютюнопушенето може също така да подобри здравето на сърцето и белите дробове, като намали вероятността от развитие на сърдечносъдови заболявания. Освен това с намаляването на тютюнопушенето се подобрява функцията на белите дробове, което води до по-добро дишане и цялостно благополучие.
Препратки
Отказ от отговорност
- Той е предназначен само за общи информационни цели: Информацията, предоставена на уебсайта и в приложението на BioKissed, включително, но не само, бизнес възможности, съвети за хранене, съвети за здравословен начин на живот, статии за практикуване на здравословен начин на живот, подхранващи рецепти и уелнес статии (наричани по-долу общо „Съдържание“), е предназначена само за общи информационни цели. Съдържанието не е предназначено да замени професионален бизнес съвет, медицински съвет, диагноза или лечение.
- Това е единствено на ваш риск: BioKissed не препоръчва и не одобрява конкретни тестове, лекари, продукти, процедури, мнения или друга информация, която може да бъде спомената на уебсайта или в приложението. Разчитането на всяка информация, предоставена от BioKissed, нейните служители, автори, с които е сключен договор, или други лица, които се появяват на уебсайта или в приложението по покана на BioKissed, е единствено на ваш риск.
- BioKissed не подкрепя и не одобрява никакви мнения в Съдържанието: BioKissed не гарантира точността, пълнотата или полезността на Съдържанието, нито одобрява каквито и да било мнения, изразени в Съдържанието. Включването на каквото и да е Съдържание в уебсайта или приложението на BioKissed не означава, че такова Съдържание се одобрява или подкрепя.
- Вие доброволно поемате всички такива рискове: Преди да участвате в каквото и да е предизвикателство, да направите значителни промени в начина си на живот, да промените начина си на хранене или да се включите в каквито и да е свързани с това дейности, е препоръчително да оцените личното си здраве и физическа форма. BioKissed изрично не носи отговорност за веществата, които лицата избират да консумират, и компанията не носи отговорност за каквито и да било последици, включително такива, свързани с хранителни алергии, произтичащи от такъв избор. Избирайки да участвате в някое от предизвикателствата, вие признавате и се съгласявате, че всички подобни дейности носят присъщи рискове и доброволно поемате всички такива рискове, дори ако те произтичат от небрежност на BioKissed, нейните филиали или членове.
- BioKissed и нейните доставчици на съдържание не носят никаква отговорност за последствията: BioKissed и нейните доставчици на съдържание не поемат никаква отговорност за каквито и да било последици, свързани пряко или косвено с действия или бездействия, които предприемате въз основа на информацията, намерена на или чрез уебсайта или приложението на BioKissed.
- Прочетете повече