Захранване на обяда: Здравословни идеи за сандвичи

Кажете сбогом на желанието за сладко! Тези вкусни и полезни сандвичи, пълни с авокадо, домати и пълнозърнест хляб, са идеалният начин да задоволите глада си и да подсилите доброто си настроение.

Предимства на рецептата

Защо да изберете здравословни сандвичи?

• Овладяване на апетита: Пълноценните съставки ви карат да се чувствате сити и удовлетворени, като намаляват желанието за сладки закуски.
• Богат на хранителни вещества: Авокадото предлага полезни за сърцето мазнини, фибри и калий, а доматите добавят антиоксиданти и витамини. Пълнозърнестият хляб осигурява сложни въглехидрати за устойчива енергия.
• Балансът е от ключово значение: Комбинацията от пълнозърнести храни, здравословни мазнини и важни витамини създава балансирано ястие, което подхранва тялото ви.

Съставки

За 4 порции

• 8 резена говеждо месо, разрязани наполовина
• 1 зряло средно голямо авокадо
• 2 супени лъжици нарязан пресен босилек
• 1 супена лъжица майонеза
• ½ чаена лъжичка фино настърган или смлян чесън
• ¼ чаена лъжичка сол
• ¼ чаена лъжичка черен пипер
• 8 филийки пшеничен хляб
• 1 среден домат, нарязан на 8 резена
• 4 листа от розмарин

Инструкции

1. Гответе нарязаното говеждо месо в голям тиган на средна температура, докато стане хрупкаво, което отнема 5-10 минути. След като е готово, го прехвърлете в чиния, застлана с хартиени кърпи.
2. Докато говеждото месо се готви, намачкайте авокадото в средно голяма купа. Добавете босилека, майонезата, чесъна, солта и пипера и разбъркайте, докато се смесят добре.
3. Препечете хляба.
4. Разпределете около 2 супени лъжици от сместа с авокадо върху 4 филийки тост.
5. Върху всяка препечена филийка сложете 4 парчета говеждо месо, 2 резена домат и 1 лист маруля.
6. Добавете останалата препечена филийка върху всеки сандвич, за да го завършите.

Хранителна информация

Отказ от отговорност

• Той е предназначен само за общи информационни цели: Информацията, предоставена на уебсайта и в приложението на BioKissed, включително, но не само, бизнес възможности, съвети за хранене, съвети за здравословен начин на живот, статии за практикуване на здравословен начин на живот, подхранващи рецепти и уелнес статии (наричани по-долу общо „Съдържание“), е предназначена само за общи информационни цели. Съдържанието не е предназначено да замени професионален бизнес съвет, медицински съвет, диагноза или лечение.
• Това е единствено на ваш риск: BioKissed не препоръчва и не одобрява конкретни тестове, лекари, продукти, процедури, мнения или друга информация, която може да бъде спомената на уебсайта или в приложението. Разчитането на всяка информация, предоставена от BioKissed, нейните служители, автори, с които е сключен договор, или други лица, които се появяват на уебсайта или в приложението по покана на BioKissed, е единствено на ваш риск.
• BioKissed не подкрепя и не одобрява никакви мнения в Съдържанието: BioKissed не гарантира точността, пълнотата или полезността на Съдържанието, нито одобрява каквито и да било мнения, изразени в Съдържанието. Включването на каквото и да е Съдържание в уебсайта или приложението на BioKissed не означава, че такова Съдържание се одобрява или подкрепя.
• Вие доброволно поемате всички такива рискове: Преди да участвате в каквото и да е предизвикателство, да направите значителни промени в начина си на живот, да промените начина си на хранене или да се включите в каквито и да е свързани с това дейности, е препоръчително да оцените личното си здраве и физическа форма. BioKissed изрично не носи отговорност за веществата, които лицата избират да консумират, и компанията не носи отговорност за каквито и да било последици, включително такива, свързани с хранителни алергии, произтичащи от такъв избор. Избирайки да участвате в някое от предизвикателствата, вие признавате и се съгласявате, че всички подобни дейности носят присъщи рискове и доброволно поемате всички такива рискове, дори ако те произтичат от небрежност на BioKissed, нейните филиали или членове.
• BioKissed и нейните доставчици на съдържание не носят никаква отговорност за последствията: BioKissed и нейните доставчици на съдържание не поемат никаква отговорност за каквито и да било последици, свързани пряко или косвено с действия или бездействия, които предприемате въз основа на информацията, намерена на или чрез уебсайта или приложението на BioKissed.
• Прочетете повече