Балансирайте тялото си: съвети за постигане на оптимално pH

Чували ли сте някога за pH баланс? Това е като да поддържате тялото си в хармония.

Макар че леко киселото рН е нормално, поддържането на баланса е от ключово значение за оптималното здраве.

Това ръководство ще ви помогне да разберете какво е рН и ще ви даде практически съвети за поддържане на естественото равновесие на тялото ви.

Как да

  1. Хидратиране, хидратиране, хидратиране: Водата е естественият детоксикатор на тялото ви. Стремете се да приемате поне осем чаши на ден.
  2. Прегърнете зелените цветове: Зеленолистните зеленчуци са алкални източници на енергия. Включвайте ги в храната си ежедневно.
  3. Заредете се с цитрусови плодове: Противно на общоприетото схващане, цитрусовите плодове са алкалообразуващи в организма. Наслаждавайте се на лимони, лаймове и портокали.
  4. Заложете на бадеми и авокадо: Тези богати на хранителни вещества храни помагат за балансиране на нивата на рН.
  5. Ограничете преработените храни: Те често са киселинни и могат да нарушат баланса на рН в организма ви. Вместо това избирайте цели, непреработени храни.
  6. Управление на стреса: Хроничният стрес може да повлияе на рН на тялото ви. Практикувайте техники за релаксация като медитация или йога.
  7. Редовни упражнения: Физическата активност спомага за регулиране на телесните функции, включително pH баланса.

Ползи за здравето

  • Хидратиране, хидратиране, хидратиране: Водата е естественият детоксикатор на тялото ви. Стремете се да приемате поне осем чаши на ден.
  • Прегърнете зелените цветове: Зеленолистните зеленчуци са алкални източници на енергия. Включвайте ги в храната си ежедневно.
  • Заредете се с цитрусови плодове: Противно на общоприетото схващане, цитрусовите плодове са алкалообразуващи в организма. Наслаждавайте се на лимони, лаймове и портокали.
  • Заложете на бадеми и авокадо: Тези богати на хранителни вещества храни помагат за балансиране на нивата на рН.
  • Ограничете преработените храни: Те често са киселинни и могат да нарушат баланса на рН в организма ви. Вместо това избирайте цели, непреработени храни.
  • Управление на стреса: Хроничният стрес може да повлияе на рН на тялото ви. Практикувайте техники за релаксация като медитация или йога.
  • Редовни упражнения: Физическата активност спомага за регулиране на телесните функции, включително pH баланса.

Препратки

  1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7113708/
  2. https://www.researchgate.net/publication/242178983_Possible_Effects_of_Drinking_and_Smoking_Habits_on_Hippuric_Acid_Levels_in_Urine_of_Adults_with_No_Occupational_Toluene_Exposure

Отказ от отговорност

  • Той е предназначен само за общи информационни цели: Информацията, предоставена на уебсайта и в приложението на BioKissed, включително, но не само, бизнес възможности, съвети за хранене, съвети за здравословен начин на живот, статии за практикуване на здравословен начин на живот, подхранващи рецепти и уелнес статии (наричани по-долу общо „Съдържание“), е предназначена само за общи информационни цели. Съдържанието не е предназначено да замени професионален бизнес съвет, медицински съвет, диагноза или лечение.
  • Това е единствено на ваш риск: BioKissed не препоръчва и не одобрява конкретни тестове, лекари, продукти, процедури, мнения или друга информация, която може да бъде спомената на уебсайта или в приложението. Разчитането на всяка информация, предоставена от BioKissed, нейните служители, автори, с които е сключен договор, или други лица, които се появяват на уебсайта или в приложението по покана на BioKissed, е единствено на ваш риск.
  • BioKissed не подкрепя и не одобрява никакви мнения в Съдържанието: BioKissed не гарантира точността, пълнотата или полезността на Съдържанието, нито одобрява каквито и да било мнения, изразени в Съдържанието. Включването на каквото и да е Съдържание в уебсайта или приложението на BioKissed не означава, че такова Съдържание се одобрява или подкрепя.
  • Вие доброволно поемате всички такива рискове: Преди да участвате в каквото и да е предизвикателство, да направите значителни промени в начина си на живот, да промените начина си на хранене или да се включите в каквито и да е свързани с това дейности, е препоръчително да оцените личното си здраве и физическа форма. BioKissed изрично не носи отговорност за веществата, които лицата избират да консумират, и компанията не носи отговорност за каквито и да било последици, включително такива, свързани с хранителни алергии, произтичащи от такъв избор. Избирайки да участвате в някое от предизвикателствата, вие признавате и се съгласявате, че всички подобни дейности носят присъщи рискове и доброволно поемате всички такива рискове, дори ако те произтичат от небрежност на BioKissed, нейните филиали или членове.
  • BioKissed и нейните доставчици на съдържание не носят никаква отговорност за последствията: BioKissed и нейните доставчици на съдържание не поемат никаква отговорност за каквито и да било последици, свързани пряко или косвено с действия или бездействия, които предприемате въз основа на информацията, намерена на или чрез уебсайта или приложението на BioKissed.
  • Прочетете повече

Вашият коментар