Връзката между стреса и функциите на организма, по-специално метаболизма на цинка, е от съществено значение за постигането на хармоничен и процъфтяващ живот.
В тази статия се разглежда успокояващото въздействие на медитативните и съзнателните практики в йога.
Разглежда се ролята им за намаляване на стреса и последващото им влияние върху цинковото равновесие.
Как да
Разумно дишане:
- Започнете заниманията си с йога, като насочите вниманието си към съзнателното дишане.
- Позволете на всяко вдишване и издишване да ви пренесе в настоящия момент, създавайки усещане за спокойствие и стабилност.
Нежни асани (пози):
- Внимателното практикуване на йога пози, които насърчават релаксацията и гъвкавостта, може да бъде много полезно.
- Някои от позите, които могат да ви помогнат да освободите напрежението и да намалите стреса, са детската поза, позата на мъртвеца (шавасана) и позата на котката-крава.
Медитация и визуализация:
- От съществено значение е да отделяте част от деня си за медитация и практикуване на техники за визуализация.
- Тези упражнения могат да ви помогнат да успокоите ума си, да намалите прекомерното мислене и да подобрите емоционалното и физическото си здраве.
Йога нидра (йогийски сън):
- Открийте дълбоката релаксация на йога нидра.
- Като следвате тази медитация с ръководство, можете да навлезете в състояние на съзнателна релаксация, да намалите стреса и да постигнете вътрешен мир.
Ползи за здравето
Симбиотична връзка. Намаляване на стреса и цинкова хармония:
- Балансът на цинка в организма се нарушава от хроничния стрес.
- Медитативните и съзнателни практики на йога могат да осигурят убежище за намаляване на стреса, като насърчават оптималния метаболизъм на цинка.
Подобрено психическо състояние:
- Практикуването на йога е полезно за психичното здраве, тъй като спомага за постигане на спокойствие.
- Това състояние на духа помага за регулиране на нивата на цинк в организма и спомага за цялостното благополучие.
Засилена имунна функция:
- Йогата може да помогне за намаляване на нивата на стрес, което води до по-силна имунна система.
- Комбинирането на намален стрес и балансирано ниво на цинк може да създаде среда, която насърчава по-добрата функция на имунната система.
Препратки
Отказ от отговорност
- Той е предназначен само за общи информационни цели: Информацията, предоставена на уебсайта и в приложението на BioKissed, включително, но не само, бизнес възможности, съвети за хранене, съвети за здравословен начин на живот, статии за практикуване на здравословен начин на живот, подхранващи рецепти и уелнес статии (наричани по-долу общо „Съдържание“), е предназначена само за общи информационни цели. Съдържанието не е предназначено да замени професионален бизнес съвет, медицински съвет, диагноза или лечение.
- Това е единствено на ваш риск: BioKissed не препоръчва и не одобрява конкретни тестове, лекари, продукти, процедури, мнения или друга информация, която може да бъде спомената на уебсайта или в приложението. Разчитането на всяка информация, предоставена от BioKissed, нейните служители, автори, с които е сключен договор, или други лица, които се появяват на уебсайта или в приложението по покана на BioKissed, е единствено на ваш риск.
- BioKissed не подкрепя и не одобрява никакви мнения в Съдържанието: BioKissed не гарантира точността, пълнотата или полезността на Съдържанието, нито одобрява каквито и да било мнения, изразени в Съдържанието. Включването на каквото и да е Съдържание в уебсайта или приложението на BioKissed не означава, че такова Съдържание се одобрява или подкрепя.
- Вие доброволно поемате всички такива рискове: Преди да участвате в каквото и да е предизвикателство, да направите значителни промени в начина си на живот, да промените начина си на хранене или да се включите в каквито и да е свързани с това дейности, е препоръчително да оцените личното си здраве и физическа форма. BioKissed изрично не носи отговорност за веществата, които лицата избират да консумират, и компанията не носи отговорност за каквито и да било последици, включително такива, свързани с хранителни алергии, произтичащи от такъв избор. Избирайки да участвате в някое от предизвикателствата, вие признавате и се съгласявате, че всички подобни дейности носят присъщи рискове и доброволно поемате всички такива рискове, дори ако те произтичат от небрежност на BioKissed, нейните филиали или членове.
- BioKissed и нейните доставчици на съдържание не носят никаква отговорност за последствията: BioKissed и нейните доставчици на съдържание не поемат никаква отговорност за каквито и да било последици, свързани пряко или косвено с действия или бездействия, които предприемате въз основа на информацията, намерена на или чрез уебсайта или приложението на BioKissed.
- Прочетете повече