Високото кръвно налягане, подобно на силен ток, може да увреди филтрите в бъбреците и да доведе до протеинурия.
Чрез ефективното регулиране на кръвното налягане не само защитавате сърцето си, но и пряко подпомагате здравето на бъбреците, като потенциално намалявате протеинурията.
Как да
- Открийте спокойствието си: Открийте дейности за успокояване, които ви харесват, като йога, медитация или упражнения за дълбоко дишане. Тези практики могат да ви помогнат да успокоите ума си и да понижите нивото на хормоните на стреса.
- Прегърнете природата: Прекарването на време сред природата има силен дестрес ефект. Разходете се в парка, слушайте звуците на птиците или просто седнете навън и се наслаждавайте на слънчевите лъчи.
- Свържете се и се презаредете: Дайте приоритет на социалните контакти с любимите хора или се занимавайте с хобита, които ви носят радост. Силната социална подкрепа и дейностите, които ви доставят удоволствие, могат значително да намалят нивата на стрес.
Ползи за здравето
- Подобряване на кръвното налягане: Ефективното управление на стреса може да помогне за регулиране на кръвното налягане, като намали натоварването върху сърцето и бъбреците.
- Подобрено качество на съня: Хроничният стрес често нарушава режима на съня. Като се справите със стреса, можете да осигурите по-добър сън, който е от решаващо значение за цялостното здраве.
- Повишен имунитет: Хроничният стрес може да отслаби имунната ви система. Техниките за релаксация могат да ви помогнат да укрепите защитата си срещу болести.
Препратки
Отказ от отговорност
- Той е предназначен само за общи информационни цели: Информацията, предоставена на уебсайта и в приложението на BioKissed, включително, но не само, бизнес възможности, съвети за хранене, съвети за здравословен начин на живот, статии за практикуване на здравословен начин на живот, подхранващи рецепти и уелнес статии (наричани по-долу общо „Съдържание“), е предназначена само за общи информационни цели. Съдържанието не е предназначено да замени професионален бизнес съвет, медицински съвет, диагноза или лечение.
- Това е единствено на ваш риск: BioKissed не препоръчва и не одобрява конкретни тестове, лекари, продукти, процедури, мнения или друга информация, която може да бъде спомената на уебсайта или в приложението. Разчитането на всяка информация, предоставена от BioKissed, нейните служители, автори, с които е сключен договор, или други лица, които се появяват на уебсайта или в приложението по покана на BioKissed, е единствено на ваш риск.
- BioKissed не подкрепя и не одобрява никакви мнения в Съдържанието: BioKissed не гарантира точността, пълнотата или полезността на Съдържанието, нито одобрява каквито и да било мнения, изразени в Съдържанието. Включването на каквото и да е Съдържание в уебсайта или приложението на BioKissed не означава, че такова Съдържание се одобрява или подкрепя.
- Вие доброволно поемате всички такива рискове: Преди да участвате в каквото и да е предизвикателство, да направите значителни промени в начина си на живот, да промените начина си на хранене или да се включите в каквито и да е свързани с това дейности, е препоръчително да оцените личното си здраве и физическа форма. BioKissed изрично не носи отговорност за веществата, които лицата избират да консумират, и компанията не носи отговорност за каквито и да било последици, включително такива, свързани с хранителни алергии, произтичащи от такъв избор. Избирайки да участвате в някое от предизвикателствата, вие признавате и се съгласявате, че всички подобни дейности носят присъщи рискове и доброволно поемате всички такива рискове, дори ако те произтичат от небрежност на BioKissed, нейните филиали или членове.
- BioKissed и нейните доставчици на съдържание не носят никаква отговорност за последствията: BioKissed и нейните доставчици на съдържание не поемат никаква отговорност за каквито и да било последици, свързани пряко или косвено с действия или бездействия, които предприемате въз основа на информацията, намерена на или чрез уебсайта или приложението на BioKissed.
- Прочетете повече