Смутитата са удобен и хранителен вариант за натоварения начин на живот. Популярно е спаначеното смути, в което се смесват бейби спанак, замразени ягоди, банан и бадемово мляко, за да се получи вкусна и здравословна напитка.
Тази смес осигурява хидратация и основни хранителни вещества, което я прави лесен начин да останете здрави.
Предимства на рецептата
- Смутитата от спанак са вкусни и осигуряват хидратация и много хранителни вещества.
- Бебешкият спанак, богат на витамини, минерали и антиоксиданти, е хранителна сила, която подпомага цялостното здраве.
- Замразените ягоди придават естествена сладост и витамин С, а бананите – кремообразност и калий.
- Добавянето на неподсладено бадемово мляко не само подобрява текстурата на смутито, но и предлага алтернатива на растителна основа без млечни продукти, с високо съдържание на витамин Е и здравословни мазнини.
- Това смути е не само вкусно, но и полезно за здравето.
- Хидратиращите свойства на спанака, съчетани с витамините и минералите от ягодите и бананите, го превръщат в отличен избор за насърчаване на хидратацията, подпомагане на храносмилането и задоволяване на дневните ви нужди от хранителни вещества.
- Като включите този коктейл в диетата си, можете да дадете на тялото си питателна и вкусна напитка, която да ви помогне да дадете приоритет на благосъстоянието си.
Съставки
Съставки за 1 порция:
- 1 ½ чаши бейби спанак
- 1 чаша замразени ягоди
- Един малък банан, нарязан на филийки
- ⅔ чаша неподсладено бадемово мляко
Инструкции
- Смесете спанака, банана, ягодите и бадемовото мляко на средна и ниска скорост, като използвате блендера, докато се смесят добре.
- След това увеличете скоростта на средна и висока и бъркайте, докато сместа стане много гладка.
Хранителна информация
На порция:
- Калории: 174.2 kcal
- Протеини: 4,3 г
- Мазнини: 2,8 г
- Въглехидрати: 30.7 g
- Влакна: 6,2 г
Въз основа на Nutrisurvey
Отказ от отговорност
- Той е предназначен само за общи информационни цели: Информацията, предоставена на уебсайта и в приложението на BioKissed, включително, но не само, бизнес възможности, съвети за хранене, съвети за здравословен начин на живот, статии за практикуване на здравословен начин на живот, подхранващи рецепти и уелнес статии (наричани по-долу общо „Съдържание“), е предназначена само за общи информационни цели. Съдържанието не е предназначено да замени професионален бизнес съвет, медицински съвет, диагноза или лечение.
- Това е единствено на ваш риск: BioKissed не препоръчва и не одобрява конкретни тестове, лекари, продукти, процедури, мнения или друга информация, която може да бъде спомената на уебсайта или в приложението. Разчитането на всяка информация, предоставена от BioKissed, нейните служители, автори, с които е сключен договор, или други лица, които се появяват на уебсайта или в приложението по покана на BioKissed, е единствено на ваш риск.
- BioKissed не подкрепя и не одобрява никакви мнения в Съдържанието: BioKissed не гарантира точността, пълнотата или полезността на Съдържанието, нито одобрява каквито и да било мнения, изразени в Съдържанието. Включването на каквото и да е Съдържание в уебсайта или приложението на BioKissed не означава, че такова Съдържание се одобрява или подкрепя.
- Вие доброволно поемате всички такива рискове: Преди да участвате в каквото и да е предизвикателство, да направите значителни промени в начина си на живот, да промените начина си на хранене или да се включите в каквито и да е свързани с това дейности, е препоръчително да оцените личното си здраве и физическа форма. BioKissed изрично не носи отговорност за веществата, които лицата избират да консумират, и компанията не носи отговорност за каквито и да било последици, включително такива, свързани с хранителни алергии, произтичащи от такъв избор. Избирайки да участвате в някое от предизвикателствата, вие признавате и се съгласявате, че всички подобни дейности носят присъщи рискове и доброволно поемате всички такива рискове, дори ако те произтичат от небрежност на BioKissed, нейните филиали или членове.
- BioKissed и нейните доставчици на съдържание не носят никаква отговорност за последствията: BioKissed и нейните доставчици на съдържание не поемат никаква отговорност за каквито и да било последици, свързани пряко или косвено с действия или бездействия, които предприемате въз основа на информацията, намерена на или чрез уебсайта или приложението на BioKissed.
- Прочетете повече