Салата от авокадо с портокалов дресинг

Етикети за диета


Вегетариански, Без глутен, Без млечни продукти, Пескатарианец

Отдайте се на вкусна салата от авокадо с портокалов дресинг, която ще възхити вкусовите ви рецептори и ще ви осигури пълноценна храна. Тази рецепта включва пресни съставки и пикантен портокалов дресинг, което я прави идеално допълнение към всяко ястие. В нашата статия ще разгледаме основните характеристики на рецептата, нейната диетична класификация и въведение в ястието.

Предимства на рецептата

Здравословни мазнини в авокадото
Авокадото може да подобри здравето на сърцето с високото си съдържание на мононенаситени мазнини.

Витамин С
Дресингът от портокали спомага за увеличаване на количеството на витамин С в организма, който може да подпомогне имунната ви система и да подобри състоянието на кожата ви.

Антиоксиданти
Чери доматите са чудесен източник на антиоксиданти. Тези мощни хранителни вещества могат да помогнат в борбата с оксидативния стрес и да намалят възпалението.

Храносмилателни фибри
Краставиците са богати на диетични фибри, които подпомагат храносмилането и увеличават чувството за ситост.

Ползите от джинджифила
Един от начините да подобрите вкуса и да получите противовъзпалителни и храносмилателни ползи е като включите прясно настърган джинджифил.

Съставки (дресинг)

Приготвяне на дресинга:

  • 1/2 чаша портокалов сок
  • 1 1/2 чаена лъжичка прясно настърган джинджифил
  • 1 супена лъжица мед
  • 1 1/2 чаена лъжичка сусамово масло
  • 1/3 чаша оризов винен оцет

Инструкция

  1. Разбийте съставките в средна купа – подправете със сол и черен пипер на вкус. Оставете настрана за по-късно.

Съставки (салата)

  • 2 средно големи авокада (твърди, но узрели), нарязани на кубчета
  • 2 краставици, нарязани на кръгчета
  • 1/2 малка глава червен лук, нарязана на тънки филийки
  • 1 1/2 чаши разполовени чери домати

Указания

  1. Комбинирайте салатата и я полейте с дресинга, след което разбъркайте внимателно.
  2. Можете да го сервирате веднага, да го покриете и да го съхранявате в хладилника за два дни.

Хранителна информация

На порция, на база 4 порции:


  • Калории: 284,9 kcal
  • Протеини: 2,8 г
  • Мазнини: 25,3 g
  • Въглехидрати: 10,9 g
  • Влакна: 3,5 г
  • Натрий: 15 mg
  • Калий: 664,5 mg
  • Магнезий: 43,1 mg

Въз основа на Nutrisurvey

Препратки

Отказ от отговорност

  • Той е предназначен само за общи информационни цели: Информацията, предоставена на уебсайта и в приложението на BioKissed, включително, но не само, бизнес възможности, съвети за хранене, съвети за здравословен начин на живот, статии за практикуване на здравословен начин на живот, подхранващи рецепти и уелнес статии (наричани по-долу общо „Съдържание“), е предназначена само за общи информационни цели. Съдържанието не е предназначено да замени професионален бизнес съвет, медицински съвет, диагноза или лечение.
  • Това е единствено на ваш риск: BioKissed не препоръчва и не одобрява конкретни тестове, лекари, продукти, процедури, мнения или друга информация, която може да бъде спомената на уебсайта или в приложението. Разчитането на всяка информация, предоставена от BioKissed, нейните служители, автори, с които е сключен договор, или други лица, които се появяват на уебсайта или в приложението по покана на BioKissed, е единствено на ваш риск.
  • BioKissed не подкрепя и не одобрява никакви мнения в Съдържанието: BioKissed не гарантира точността, пълнотата или полезността на Съдържанието, нито одобрява каквито и да било мнения, изразени в Съдържанието. Включването на каквото и да е Съдържание в уебсайта или приложението на BioKissed не означава, че такова Съдържание се одобрява или подкрепя.
  • Вие доброволно поемате всички такива рискове: Преди да участвате в каквото и да е предизвикателство, да направите значителни промени в начина си на живот, да промените начина си на хранене или да се включите в каквито и да е свързани с това дейности, е препоръчително да оцените личното си здраве и физическа форма. BioKissed изрично не носи отговорност за веществата, които лицата избират да консумират, и компанията не носи отговорност за каквито и да било последици, включително такива, свързани с хранителни алергии, произтичащи от такъв избор. Избирайки да участвате в някое от предизвикателствата, вие признавате и се съгласявате, че всички подобни дейности носят присъщи рискове и доброволно поемате всички такива рискове, дори ако те произтичат от небрежност на BioKissed, нейните филиали или членове.
  • BioKissed и нейните доставчици на съдържание не носят никаква отговорност за последствията: BioKissed и нейните доставчици на съдържание не поемат никаква отговорност за каквито и да било последици, свързани пряко или косвено с действия или бездействия, които предприемате въз основа на информацията, намерена на или чрез уебсайта или приложението на BioKissed.
  • Прочетете повече

Вашият коментар