Пържени сушени аншоа

Предимства на рецептата

• Включването на аншоа с високо съдържание на омега-3 мастни киселини в диетата ви може да бъде от значителна полза за бъбреците.
• Тези малки и вкусни рибки притежават мощни противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат за намаляване на протеинурията и за цялостното здраве на бъбреците.
• Добавянето на аншоа към храната ви може да подпомогне доброто състояние на един от най-важните органи в тялото ви.

Съставки

Съставки за 8 порции:

• 85 грама сушени аншоа
• 1 супена лъжица зехтин
• 2 зелени чилита, нарязани на малки парченца (по избор)
• 1/2 супена лъжица соев сос
• 1 супена лъжица мед
• 3 скилидки чесън
• 1 чаена лъжичка сусамово масло
• 1 чаена лъжичка сусамови семена

Инструкции

1. Загрейте тиган с олио на средна температура.
2. След като маслото се загрее, добавете аншоата и пържете 2-3 минути.
3. Свалете тигана от котлона и прехвърлете аншоата в чиния.
4. Добавете съставките за подправки (с изключение на сусамовото масло и семената) в тигана.
5. Добавете аншоата и чилито в тигана.
6. Разбъркайте добре, докато аншоата се покрие добре с подправките.
7. Накрая добавете сусамовото олио и сусамовите семена и разбъркайте набързо.

Хранителна информация

Отказ от отговорност

• Той е предназначен само за общи информационни цели: Информацията, предоставена на уебсайта и в приложението на BioKissed, включително, но не само, бизнес възможности, съвети за хранене, съвети за здравословен начин на живот, статии за практикуване на здравословен начин на живот, подхранващи рецепти и уелнес статии (наричани по-долу общо „Съдържание“), е предназначена само за общи информационни цели. Съдържанието не е предназначено да замени професионален бизнес съвет, медицински съвет, диагноза или лечение.
• Това е единствено на ваш риск: BioKissed не препоръчва и не одобрява конкретни тестове, лекари, продукти, процедури, мнения или друга информация, която може да бъде спомената на уебсайта или в приложението. Разчитането на всяка информация, предоставена от BioKissed, нейните служители, автори, с които е сключен договор, или други лица, които се появяват на уебсайта или в приложението по покана на BioKissed, е единствено на ваш риск.
• BioKissed не подкрепя и не одобрява никакви мнения в Съдържанието: BioKissed не гарантира точността, пълнотата или полезността на Съдържанието, нито одобрява каквито и да било мнения, изразени в Съдържанието. Включването на каквото и да е Съдържание в уебсайта или приложението на BioKissed не означава, че такова Съдържание се одобрява или подкрепя.
• Вие доброволно поемате всички такива рискове: Преди да участвате в каквото и да е предизвикателство, да направите значителни промени в начина си на живот, да промените начина си на хранене или да се включите в каквито и да е свързани с това дейности, е препоръчително да оцените личното си здраве и физическа форма. BioKissed изрично не носи отговорност за веществата, които лицата избират да консумират, и компанията не носи отговорност за каквито и да било последици, включително такива, свързани с хранителни алергии, произтичащи от такъв избор. Избирайки да участвате в някое от предизвикателствата, вие признавате и се съгласявате, че всички подобни дейности носят присъщи рискове и доброволно поемате всички такива рискове, дори ако те произтичат от небрежност на BioKissed, нейните филиали или членове.
• BioKissed и нейните доставчици на съдържание не носят никаква отговорност за последствията: BioKissed и нейните доставчици на съдържание не поемат никаква отговорност за каквито и да било последици, свързани пряко или косвено с действия или бездействия, които предприемате въз основа на информацията, намерена на или чрез уебсайта или приложението на BioKissed.
• Прочетете повече