Овесена каша с ябълки

Търсите хранителна и засищаща закуска? Нашата рецепта за ябълкова овесена каша е отличен начин да започнете деня си. Естествената сладост на ябълките, успокояващите овесени ядки и сместа от подправки ще ви осигурят ароматно и здравословно начало на деня.

Опитайте и разберете как може да ви помогне да се справите със сутрешните си задължения с енергия и жизненост.

Предимства на рецептата

Консумацията на овес и ябълки има многобройни ползи за здравето. Овесът е отличен източник на диетични фибри, които подпомагат храносмилането и осигуряват усещане за ситост. Ябълките са богати на важни витамини и антиоксиданти, които благоприятстват цялостното благосъстояние.

Тази универсална рецепта е съобразена с различни хранителни предпочитания, което я прави подходящ вариант за много хора.

Съставки

За 4 порции

• 4 чаши вода
• 2 чаши валцувани овесени ядки
• ½ чаена лъжичка сол
• ½ чаена лъжичка смляна канела
• щипка индийско орехче
• 3 средно големи сладки ябълки, обелени и нарязани
• ¼ чаша мед

Инструкции

1. Кипнете вода в средно голям съд. Добавете овесените ядки, солта, канелата и индийското орехче. Разбъркайте добре.
2. Добавете ябълките, намалете температурата и оставете да къкри за 10-12 минути. Разбъркайте меда.
3. Накрая изключете котлона, поставете капака върху съда и го оставете да престои 5 минути.

Хранителна информация

Отказ от отговорност

• Той е предназначен само за общи информационни цели: Информацията, предоставена на уебсайта и в приложението на BioKissed, включително, но не само, бизнес възможности, съвети за хранене, съвети за здравословен начин на живот, статии за практикуване на здравословен начин на живот, подхранващи рецепти и уелнес статии (наричани по-долу общо „Съдържание“), е предназначена само за общи информационни цели. Съдържанието не е предназначено да замени професионален бизнес съвет, медицински съвет, диагноза или лечение.
• Това е единствено на ваш риск: BioKissed не препоръчва и не одобрява конкретни тестове, лекари, продукти, процедури, мнения или друга информация, която може да бъде спомената на уебсайта или в приложението. Разчитането на всяка информация, предоставена от BioKissed, нейните служители, автори, с които е сключен договор, или други лица, които се появяват на уебсайта или в приложението по покана на BioKissed, е единствено на ваш риск.
• BioKissed не подкрепя и не одобрява никакви мнения в Съдържанието: BioKissed не гарантира точността, пълнотата или полезността на Съдържанието, нито одобрява каквито и да било мнения, изразени в Съдържанието. Включването на каквото и да е Съдържание в уебсайта или приложението на BioKissed не означава, че такова Съдържание се одобрява или подкрепя.
• Вие доброволно поемате всички такива рискове: Преди да участвате в каквото и да е предизвикателство, да направите значителни промени в начина си на живот, да промените начина си на хранене или да се включите в каквито и да е свързани с това дейности, е препоръчително да оцените личното си здраве и физическа форма. BioKissed изрично не носи отговорност за веществата, които лицата избират да консумират, и компанията не носи отговорност за каквито и да било последици, включително такива, свързани с хранителни алергии, произтичащи от такъв избор. Избирайки да участвате в някое от предизвикателствата, вие признавате и се съгласявате, че всички подобни дейности носят присъщи рискове и доброволно поемате всички такива рискове, дори ако те произтичат от небрежност на BioKissed, нейните филиали или членове.
• BioKissed и нейните доставчици на съдържание не носят никаква отговорност за последствията: BioKissed и нейните доставчици на съдържание не поемат никаква отговорност за каквито и да било последици, свързани пряко или косвено с действия или бездействия, които предприемате въз основа на информацията, намерена на или чрез уебсайта или приложението на BioKissed.
• Прочетете повече