Поддържането на балансирани нива на цинк в урината е от съществено значение за цялостното здраве, тъй като недостатъчното или прекомерното количество цинк може да се отрази неблагоприятно на организма.
Въпреки че цинкът е основен минерал, който подпомага различни телесни функции, прекомерните му нива могат да доведат до дисбаланс.
Изключително важно е да включите храни, които помагат за регулиране на нивата на цинк и насърчават оптималното благосъстояние.
Тази рецепта предлага ароматен и балансиран начин да се насладите на постно говеждо месо, което съдържа цинк, без това да доведе до прекомерни нива на цинк в урината.
Постното говеждо месо е ценен източник на висококачествени протеини и основни хранителни вещества, като същевременно допринася за задоволяване на хранителните ви нужди от цинк.
Предимства на рецептата
- Постни протеини: Постното говеждо месо е богат източник на висококачествени протеини, които са от съществено значение за поддържането и растежа на мускулите.
- Iron Съдържание: Говеждото месо осигурява необходимото желязо, което подпомага производството на червени кръвни клетки и преноса на кислород в организма.
- Ароматни и балансирани: Това ястие съчетава пикантния вкус на говеждо месо със сосове терияки и стриди, създавайки вкусно и добре балансирано ястие.
- Универсален: Постното говеждо месо може да бъде включено в различни ястия, като салати, пържени картофи, фахитас, чили, пълнени чушки и обвивки от маруля, което осигурява гъвкавост при планирането на храненето.
Съставки
Съставки за 1 порция:
- говеждо месо 80 грама
- лук 30 грама
- смлян чесън 1 скилидка
- Сос терияки 1 ч.л.
- сос от стриди 1 ч.л.
- сол на вкус
- черен пипер на вкус
Инструкции
- Задушете чесъна и лука, след което добавете месото.
- Добавете малко вода, ароматите ще се обединят.
- Добавете сос терияки и сос от стриди, за да подобрите вкуса.
- Не забравяйте да се доверявате на вкусовите си рецептори и да добавяте сол и черен пипер, докато се получи.
Хранителна информация
На порция:
- Калории: 150.9 kcal
- Протеини: 24,5 г
- Мазнини: 3,4 г
- Въглехидрати: 5.7 g
- Влакна: 1,3 г
- Цинк: 4,3 мг
Въз основа на Nutrisurvey
Отказ от отговорност
- Той е предназначен само за общи информационни цели: Информацията, предоставена на уебсайта и в приложението на BioKissed, включително, но не само, бизнес възможности, съвети за хранене, съвети за здравословен начин на живот, статии за практикуване на здравословен начин на живот, подхранващи рецепти и уелнес статии (наричани по-долу общо „Съдържание“), е предназначена само за общи информационни цели. Съдържанието не е предназначено да замени професионален бизнес съвет, медицински съвет, диагноза или лечение.
- Това е единствено на ваш риск: BioKissed не препоръчва и не одобрява конкретни тестове, лекари, продукти, процедури, мнения или друга информация, която може да бъде спомената на уебсайта или в приложението. Разчитането на всяка информация, предоставена от BioKissed, нейните служители, автори, с които е сключен договор, или други лица, които се появяват на уебсайта или в приложението по покана на BioKissed, е единствено на ваш риск.
- BioKissed не подкрепя и не одобрява никакви мнения в Съдържанието: BioKissed не гарантира точността, пълнотата или полезността на Съдържанието, нито одобрява каквито и да било мнения, изразени в Съдържанието. Включването на каквото и да е Съдържание в уебсайта или приложението на BioKissed не означава, че такова Съдържание се одобрява или подкрепя.
- Вие доброволно поемате всички такива рискове: Преди да участвате в каквото и да е предизвикателство, да направите значителни промени в начина си на живот, да промените начина си на хранене или да се включите в каквито и да е свързани с това дейности, е препоръчително да оцените личното си здраве и физическа форма. BioKissed изрично не носи отговорност за веществата, които лицата избират да консумират, и компанията не носи отговорност за каквито и да било последици, включително такива, свързани с хранителни алергии, произтичащи от такъв избор. Избирайки да участвате в някое от предизвикателствата, вие признавате и се съгласявате, че всички подобни дейности носят присъщи рискове и доброволно поемате всички такива рискове, дори ако те произтичат от небрежност на BioKissed, нейните филиали или членове.
- BioKissed и нейните доставчици на съдържание не носят никаква отговорност за последствията: BioKissed и нейните доставчици на съдържание не поемат никаква отговорност за каквито и да било последици, свързани пряко или косвено с действия или бездействия, които предприемате въз основа на информацията, намерена на или чрез уебсайта или приложението на BioKissed.
- Прочетете повече