Блъскате ли вратата в пристъп на ярост, за да съжалявате миг по-късно? На всички ни се е случвало.
Понякога емоциите ни могат да поемат управлението, което ни кара да се чувстваме неконтролируеми и да се сблъскваме с последствията по-късно.
Но има начин да се справите с тази емоционална въртележка.
Традиционната китайска медицина (ТКМ) предлага уникален подход за балансиране на емоциите и подобряване на цялостното ви здравословно състояние, директно от собствения ви дом.
ТКМ разглежда емоциите като взаимосвързани с органите ви.
Например гневът е свързан с черния дроб, а тревожността – с белите дробове.
Когато емоциите ви са небалансирани, това нарушава потока на жизнената енергия (Ци) и кръвта в тялото ви, което може да доведе до здравословни проблеми.
В тази статия са разгледани прости практики на ТКМ, които можете да включите в ежедневието си, за да възстановите баланса на свръхактивните емоции и да насърчите вътрешния си мир.
Техники за успокояване на свръхактивни емоции
- Прекомерна радост: Чувството на прекомерна радост може да наруши съня. ТКМ предлага преди лягане да накиснете краката си в топла вода, за да изтеглите енергията надолу и да се отпуснете.
- Прекомерна тревожност: Упражненията за дълбоко дишане, като например медитацията с мисъл, могат да ви заземят и да облекчат тревожността, причинена от повърхностното дишане. Дишайте дълбоко в корема, а не само в гърдите.
- Прекомерни притеснения: ангажирайте ума си продуктивно! Намерете си хоби, което поглъща вниманието ви и позволява на творческата ви енергия да се разгърне, отблъсквайки тревожните мисли.
- Прекомерна скръб: Прекомерната скръб може да бъде вредна. ТКМ насърчава изразяването на скръбта чрез разговор с приятел, терапевт или дори като си позволите да изпитвате гняв, което може да ви помогне да се придвижите към приемането.
- Прекомерен страх: Подкрепата за бъбреците е ключът към преодоляването на страха. Яжте диета, богата на йод и ферментирали храни, прилагайте топли компреси с джинджифил в долната част на гърба си и се занимавайте с дейности, изпълнени със страст и любов.
- Прекомерна уплаха: Преодолейте страха с упражнения за намаляване на стреса, като йога или пилатес. Дайте приоритет на почивката, хранете се разумно и осигурете оптимални нива на витамин D за по-здрава основа на психическото и физическото здраве.
- Прекомерен гняв: Детоксикирайте черния си дроб, за да намалите гнева и раздразнителността. Помислете за намаляване на приема на алкохол и проучете плановете за детоксикация на черния дроб, които са подходящи за вашия начин на живот. Упражнения като бокс могат да ви помогнат да се освободите от натрупания гняв по здравословен начин.
Възприемане на цялостен подход
ТКМ възприема холистичен подход към здравето, като признава взаимовръзката между ума, тялото и духа.
Като разбирате тези връзки, вие получавате по-дълбоко разбиране за вашите свръхактивни емоции и техните първопричини.
Това ви дава възможност да направите положителни промени в начина си на живот, диетата и навиците си, което спомага за дългосрочно благополучие.
В заключение, ТКМ предлага ценен набор от инструменти за управление на емоциите и постигане на балансиран и здравословен живот.
Като включите тези прости практики в ежедневието си, можете да постигнете вътрешен мир и да се справите с предизвикателствата на живота с по-голяма устойчивост.
Помнете, че истинското здраве се дължи както на физическото, така и на емоционалното ви благополучие.
Поемете отговорност за емоционалното си пътуване и възприемете холистичен подход към по-здрави и щастливи хора!
Отказ от отговорност
- Той е предназначен само за общи информационни цели: Информацията, предоставена на уебсайта и в приложението на BioKissed, включително, но не само, бизнес възможности, съвети за хранене, съвети за здравословен начин на живот, статии за практикуване на здравословен начин на живот, подхранващи рецепти и уелнес статии (наричани по-долу общо „Съдържание“), е предназначена само за общи информационни цели. Съдържанието не е предназначено да замени професионален бизнес съвет, медицински съвет, диагноза или лечение.
- Това е единствено на ваш риск: BioKissed не препоръчва и не одобрява конкретни тестове, лекари, продукти, процедури, мнения или друга информация, която може да бъде спомената на уебсайта или в приложението. Разчитането на всяка информация, предоставена от BioKissed, нейните служители, автори, с които е сключен договор, или други лица, които се появяват на уебсайта или в приложението по покана на BioKissed, е единствено на ваш риск.
- BioKissed не подкрепя и не одобрява никакви мнения в Съдържанието: BioKissed не гарантира точността, пълнотата или полезността на Съдържанието, нито одобрява каквито и да било мнения, изразени в Съдържанието. Включването на каквото и да е Съдържание в уебсайта или приложението на BioKissed не означава, че такова Съдържание се одобрява или подкрепя.
- Вие доброволно поемате всички такива рискове: Преди да участвате в каквото и да е предизвикателство, да направите значителни промени в начина си на живот, да промените начина си на хранене или да се включите в каквито и да е свързани с това дейности, е препоръчително да оцените личното си здраве и физическа форма. BioKissed изрично не носи отговорност за веществата, които лицата избират да консумират, и компанията не носи отговорност за каквито и да било последици, включително такива, свързани с хранителни алергии, произтичащи от такъв избор. Избирайки да участвате в някое от предизвикателствата, вие признавате и се съгласявате, че всички подобни дейности носят присъщи рискове и доброволно поемате всички такива рискове, дори ако те произтичат от небрежност на BioKissed, нейните филиали или членове.
- BioKissed и нейните доставчици на съдържание не носят никаква отговорност за последствията: BioKissed и нейните доставчици на съдържание не поемат никаква отговорност за каквито и да било последици, свързани пряко или косвено с действия или бездействия, които предприемате въз основа на информацията, намерена на или чрез уебсайта или приложението на BioKissed.
- Прочетете повече