Управлението на умерена кетонурия – състояние, характеризиращо се с наличие на кетони в урината – е лесно с нашата рецепта за здравословно печено пиле.
Това просто, но ароматно ястие включва обезкостени пилешки гърди без кожа, подправени с чесън на прах, червен пипер, сол и черен пипер, след което изпечени до съвършенство.
Това е отличен избор за балансирана диета с нискомаслени протеини, които осигуряват незаменими аминокиселини за запазване и възстановяване на мускулите, като същевременно поддържат стабилни нива на кръвната захар и предотвратяват производството на кетони.
Резултатът е крехък и сочен източник на протеини с ниско съдържание на мазнини и хранителни вещества.
Предимства на рецептата
Здравословното печено пиле е вкусно и е източник на хранителни вещества, които могат да помогнат за справяне с умерена кетонурия.
- Зехтинът, богат на мононенаситени мазнини и антиоксиданти, може да намали възпалението и да насърчи здравето на сърцето.
- Пилешките гърди без кост и кожа, източник на протеини с ниско съдържание на мазнини, осигуряват незаменими аминокиселини без излишни мазнини, като подпомагат поддържането на мускулната маса и стабилизират нивата на кръвната захар.
- Чесънът на прах, освен че добавя вкус, има противовъзпалителни и имуноукрепващи свойства.
- Паприката е богата на антиоксиданти и витамини, подпомага намаляването на възпаленията и укрепва цялостното здраве.
- Солта и черният пипер, използвани в умерени количества, засилват вкуса, без да добавят излишни калории, което прави това ястие едновременно ароматно и питателно.
Съставки
Съставки за 4 порции:
- 1,5 супени лъжици зехтин
- 4 обезкостени пилешки гърди без кожа
- 1 чаена лъжичка чесън на прах
- 1 чаена лъжичка червен пипер
- 1 чаена лъжичка сол
- 1/4 чаена лъжичка черен пипер
Инструкции
- Загряване на фурната: Загрейте фурната на 200°C (400°F).
- Пригответе пилето: Първо изсипете зехтина в тавичка за печене. След това поставете пилешките гърди в съда и ги намажете с ръце с олиото.
- Подправете пилето: В малка купа смесете чесъна на прах, червения пипер, солта и черния пипер. Разпределете равномерно сместа от подправки от двете страни на пилешките гърди, като се стараете да ги покриете добре с ръце.
- Изпечете пилето: Поставете предварително нагрятата тава във фурната и я печете, без да я покривате, в продължение на 20-25 минути. Времето за печене зависи от размера и дебелината на пилешките гърди.
- Починете пилето: След като извадите съда от фурната, оставете пилешките гърди да престоят 5 минути, преди да ги сервирате. Това ще помогне за запазване на соковете и ще гарантира, че те ще бъдат възможно най-крехки.
- Сервирайте: Непосредствено преди поднасянето на пилешките гърди се намазва с лъжица от мазнината от тигана, за да се придаде допълнителен аромат и влага. Сервирайте веднага и се наслаждавайте!
Хранителна информация
На порция:
- Калории: 230.1 kcal
- Протеини: 40,7 г
- Мазнини: 6,8 г
- Въглехидрати: 1.15 g
- Влакна: 0,2 г
Въз основа на Nutrisurvey
Отказ от отговорност
- Той е предназначен само за общи информационни цели: Информацията, предоставена на уебсайта и в приложението на BioKissed, включително, но не само, бизнес възможности, съвети за хранене, съвети за здравословен начин на живот, статии за практикуване на здравословен начин на живот, подхранващи рецепти и уелнес статии (наричани по-долу общо „Съдържание“), е предназначена само за общи информационни цели. Съдържанието не е предназначено да замени професионален бизнес съвет, медицински съвет, диагноза или лечение.
- Това е единствено на ваш риск: BioKissed не препоръчва и не одобрява конкретни тестове, лекари, продукти, процедури, мнения или друга информация, която може да бъде спомената на уебсайта или в приложението. Разчитането на всяка информация, предоставена от BioKissed, нейните служители, автори, с които е сключен договор, или други лица, които се появяват на уебсайта или в приложението по покана на BioKissed, е единствено на ваш риск.
- BioKissed не подкрепя и не одобрява никакви мнения в Съдържанието: BioKissed не гарантира точността, пълнотата или полезността на Съдържанието, нито одобрява каквито и да било мнения, изразени в Съдържанието. Включването на каквото и да е Съдържание в уебсайта или приложението на BioKissed не означава, че такова Съдържание се одобрява или подкрепя.
- Вие доброволно поемате всички такива рискове: Преди да участвате в каквото и да е предизвикателство, да направите значителни промени в начина си на живот, да промените начина си на хранене или да се включите в каквито и да е свързани с това дейности, е препоръчително да оцените личното си здраве и физическа форма. BioKissed изрично не носи отговорност за веществата, които лицата избират да консумират, и компанията не носи отговорност за каквито и да било последици, включително такива, свързани с хранителни алергии, произтичащи от такъв избор. Избирайки да участвате в някое от предизвикателствата, вие признавате и се съгласявате, че всички подобни дейности носят присъщи рискове и доброволно поемате всички такива рискове, дори ако те произтичат от небрежност на BioKissed, нейните филиали или членове.
- BioKissed и нейните доставчици на съдържание не носят никаква отговорност за последствията: BioKissed и нейните доставчици на съдържание не поемат никаква отговорност за каквито и да било последици, свързани пряко или косвено с действия или бездействия, които предприемате въз основа на информацията, намерена на или чрез уебсайта или приложението на BioKissed.
- Прочетете повече