Задушено тофу с гъби

Предимства на рецептата

• Протеин на растителна основа: Тофу е отличен източник на растителни протеини, което го прави ценно допълнение за хората, които търсят алтернативи на месото.
• Ниско съдържание на наситени мазнини: тофуто е с ниско съдържание на наситени мазнини, които могат да допринесат за здравето на сърцето, когато се включат в балансирана диета.
• Антиоксиданти: Тофу съдържа антиоксиданти, които могат да помогнат за намаляване на оксидативния стрес и риска от хронични заболявания.
• Многофункционалност: Тофу е универсална съставка, която може да се приготвя по различни начини, като добавя текстура и протеини към множество ястия.
• Диетични фибри: Гъбите, които са част от тази рецепта, допринасят за наличието на диетични фибри, които поддържат здравето на храносмилателния тракт и могат да помогнат за намаляване на риска от специфични стомашно-чревни проблеми.

Съставки

Съставки за 1 порция:

• тофу 100 грама
• гъби 80 грама
• смлян чесън 20 грама
• сос от стриди 15 грама
• малко зехтин
• сол на вкус
• черен пипер на вкус

Инструкции

1. Задушете чесъна със зехтин.
2. Добавете гъбите и тофуто.
3. Смесете малко количество вода.
4. Добавете сос от стриди.
5. Трябва да проверите вкуса и да добавите сол и черен пипер, ако е необходимо.

Хранителна информация

Отказ от отговорност

• Той е предназначен само за общи информационни цели: Информацията, предоставена на уебсайта и в приложението на BioKissed, включително, но не само, бизнес възможности, съвети за хранене, съвети за здравословен начин на живот, статии за практикуване на здравословен начин на живот, подхранващи рецепти и уелнес статии (наричани по-долу общо „Съдържание“), е предназначена само за общи информационни цели. Съдържанието не е предназначено да замени професионален бизнес съвет, медицински съвет, диагноза или лечение.
• Това е единствено на ваш риск: BioKissed не препоръчва и не одобрява конкретни тестове, лекари, продукти, процедури, мнения или друга информация, която може да бъде спомената на уебсайта или в приложението. Разчитането на всяка информация, предоставена от BioKissed, нейните служители, автори, с които е сключен договор, или други лица, които се появяват на уебсайта или в приложението по покана на BioKissed, е единствено на ваш риск.
• BioKissed не подкрепя и не одобрява никакви мнения в Съдържанието: BioKissed не гарантира точността, пълнотата или полезността на Съдържанието, нито одобрява каквито и да било мнения, изразени в Съдържанието. Включването на каквото и да е Съдържание в уебсайта или приложението на BioKissed не означава, че такова Съдържание се одобрява или подкрепя.
• Вие доброволно поемате всички такива рискове: Преди да участвате в каквото и да е предизвикателство, да направите значителни промени в начина си на живот, да промените начина си на хранене или да се включите в каквито и да е свързани с това дейности, е препоръчително да оцените личното си здраве и физическа форма. BioKissed изрично не носи отговорност за веществата, които лицата избират да консумират, и компанията не носи отговорност за каквито и да било последици, включително такива, свързани с хранителни алергии, произтичащи от такъв избор. Избирайки да участвате в някое от предизвикателствата, вие признавате и се съгласявате, че всички подобни дейности носят присъщи рискове и доброволно поемате всички такива рискове, дори ако те произтичат от небрежност на BioKissed, нейните филиали или членове.
• BioKissed и нейните доставчици на съдържание не носят никаква отговорност за последствията: BioKissed и нейните доставчици на съдържание не поемат никаква отговорност за каквито и да било последици, свързани пряко или косвено с действия или бездействия, които предприемате въз основа на информацията, намерена на или чрез уебсайта или приложението на BioKissed.
• Прочетете повече